기력 떨어지는 환절기엔 꼭 장건강 챙겨보세요 <단월드>

기력 떨어지는 환절기엔 꼭 장 건강 챙겨보세요 <단월드>

 

이제 계절이 가을로 돌아서는 것이 확연히 드러나는 것을 느낍니다. 

환절기에 우리 몸속에서는 온도 조절하느라 많은 에너지를 소비하게 되어요 

그래서 컨디션 조절 잘 못할때는 여기저기 아픈 곳이 생기고, 기력이 떨어지게 됩니다. 


특히 연세드신분들이나 체력이 약한 분들에게는 환절기 건강은 필수적으로 잘 챙겨주어야 하는데요 

컨디션 안좋을때 장을 만져보면 차갑고 굳어있는 곳이 만져집니다. 

그래서 먼저 챙겨야 할 곳이 바로 장 건강이에요 

 

장은 뇌와 심리상태와도 많은 연결이 되어 있는 곳입니다. 

 

스트레스받으면 장이 단단해지고, 차가워지기도 하면서 바로 안 좋은 영향을 미치죠 

장 건강을 챙기면 스트레스 조절에도 많은 힘이 되는데요 

특히 뱃심을 키우면 감정을 다스리는데 탁월한 효과가 있어요 


체력과 기력이 약한 사람들의 복부는 차가운 편에 속하는 경우가 대부분입니다. 

반대로 복부를 따뜻하게 하면 체력과 기력회복을 도와주고 의욕, 자신감을 길러준답니다. 


항상 자신감이 부족해서 고민이라면 매일 단전강화와 단전치 기를 생활화 해보세요 

한 달 안에 넘치는 자신감, 스트레스 지수를 낮춰주어 삶의 질을 높여줍니다. 



뱃심 강화에 탁월한 "단전 치기"  함께 해보세요  

복부는 손바닥이나 주먹으로 두드리면  됩니다. 

조금 더 복근을 강화하면서 장속을 따뜻하게 하기 위해서는 힘이 들어가는 자세로 하는 것이 더 효과적이에요 

앉은 자세에서 다리를 들고 단전을 두드리면 복근에 힘도 생기고 장도 튼튼해져요 

건강해지려면 이만한 에너지는 기본적으로 써야 하는건 기본이라고 생각해요 

힘이 들어서 못한다면 조금씩 나누어서 매일 하는걸로 계획을 세워보아요 

 

매일 하게 되면 장이 놀라울정도로 튼튼해지며 건강한 체질로 변화시켜줄 거예요 

심신의 에너지가 모여 있는 곳이 바로 단전입니다. 

단전의 에너지를 살리면 나를 살리는것이고 체력과 기력을 키우는 것입니다. 

기본을 잘 하며 건강한 식습관도 함께 병행하면 체력짱의 멋진 나로 탈바꿈할 수 있을 거예요 


할 수 있다~  할 수 있다~  할 수 있다 

3번 외치고 오늘도 다리들고 단전 치기 꼭 해보세요~