마음다스리기 썸네일형 리스트형 마음의 깊이가 달라지는 단월드 명상 효과 내 마음 나도 몰라... 나도 내가 왜 이러는지 모르겠어.... 마음이 너무 불편해서 도저히 집중이 안돼.... 이런 마음을 가져본 적 있을 거예요 왜 내 마음인데 내 마음대로 되지 않는 것일까 하는 의문을 갖게 됩니다. 시시때때로 달라지는 마음의 상태 때문에 힘들고, 원하는 목표를 이루기 위해 달려가야 하는 데 마음 잡기가 힘들어서 속도가 나지 않고 인간관계 하는데 있어 마음 다스리기가 잘 안 되어 스스로 마음이 불편해지기도 합니다. 마음은 감정 상태, 기분 상태에 따라 달라지는데요 때론 과거의 기억 때문에 마음 잡기가 힘들어서 일상생활에 집중을 못할 때도 있습니다. 미래에 대한 두려움과 불 안 함 때문에 지금이 힘들기도 해요 힘든 일을 겪었을 때 마음이 너무 아프고 혼란스러운데 그냥 시간이 지나가면 .. 더보기 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 <단월드> 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 '다이어트 너무 힘들어서 그냥 먹고 싶은거 먹고 편하게 살거야' 라고 말하는 사람들 봤는데요 사실 저도 같은 마음이에요 다이어트를 하려고 하면 갑자기 먹고 싶은것들이 많아지고, 운동도 며칠 하다가 하기 싫어지고 아마도 다이어트 정말 힘들다는 내면의 생각들이 존재하며 반항하는것 같아요 다이어트 그냥 잠시 머릿속에서 지우고 몸과 마음의 건강만 머릿속에 채워보는건 어떨까요? 몸도 마음도 동시에 건강하게 만들수 있는 운동법은 바로 절운동인데요 이젠 날씨도 좀 쌀쌀해져서 집안에서 홈트하기 딱 좋은 계절인것 같아요 절운동은 한마디로 공생 운동법이에요 육체적인 건강, 심리적 건강 그리고 하나 더 뇌속의 생각을 건강하게 변화시켜 주는 운동법이에요 방석 하나만 놓을 수 있는 공간이라면.. 더보기 흔들리는 마음 명상으로 다 잡다~ <단월드> 흔들리는 마음 명상으로 다 잡다~ 가을 타는지 마음이 마구 마구 흔들린다는 친구의 말에 피식 웃음이 나왔지만 돌아보면 계절을 떠나 하루에도 열두 번씩 흔들리는 마음 때문에 힘들었던 기억이 납니다. 마음이 많이 흔들린다는건 감정 기복도 심하다는 것인데 흔들리는 마음을 타인에게 들키는 건 정말 싫을 때가 많아요 그래서 내면에서는 더더욱 전쟁 아닌 전쟁이 일어날 때도 많은 것 같아요 속 마음이 흔들릴때는 몸의 자율신경도 긴장을 많이 하고 있기에 건강한 리듬 상태는 아니죠 몸도 마음도 에너지 소비가 많아 신경이 예민해지기도 하고, 스트레스 지수도 높아집니다. 마음속 평정심을 찾고 싶다면 명상으로 흔들리는 마음을 잡아보세요 명상이 주는 편안함은 그 무엇으로도 체험할 수 없는 마음의 평화라고 할 수 있어요 실제 그.. 더보기 <단월드> 마음 다스리기 필요할때 집안정리하며 마음비우기 마음 다스리기 필요할때 집안정리하며 마음비우기 살다보면 마음 정리가 필요할때가 있습니다 그럴땐 보여지는 집안정리부터 시작 해보세요 저 또한 이번 설연휴에 시간이 되어 과감히 그동안 쓰지 않는 물건, 입지 않는 옷들을 모두 꺼내놓고 버릴것 주변에 나눔 할것들로 분류하며 정리해보았어요 tv방송에서도 신박한 정리라는 프로그램이 인기가 많더라구요 정리의 기본은 비우기 라는것 등으로 분류하여 정리를 하더라구요 저도 쓰지 않는 물건들은 잘 비우는 편라고 생각하는데도 또 버릴것이 한가득 나오네요 과거의 기억들이 묻어 있는 물품들을 아깝지만 과감히 정리하니 한편으론 홀가분한 마음도 생깁니다 집안 곳곳을 정리하고 나니 뭔가 마음에 쌓여있던 불필요한 감정까지 정리되는 기분이 듭니다 보이는 것과 보이지 않는것은 이렇게 연결.. 더보기 이전 1 다음
