모관운동 썸네일형 리스트형 <하지정맥류> 하지정맥류에 좋은 단월드 운동법! 겨울철에 더 조심하세요~하지정맥류! 하지정맥류에 좋은 단월드 운동법! 다가오는 겨울철 더 조심해야하는 하지정맥류는 다리의 정맥 압력이 높아져 혈액을 심장으로 보내는 판막에 이상이 생기는 질환입니다 스키니진, 레깅스, 부츠등을 애용하게 되고 온도가 낮은 겨울에는 다리의 순환이 더 잘 안되기 쉽기 때문입니다. 하지정맥류가 생기면 혈액이 역류하면서 혈관이 팽창하기 때문에 혈관이 튀어 나오거나 푸른빛으로 색이 비치기도 합니다. 다리의 피부 바로 아래쪽에 있는 정맥이 기형적으로 부풀어 반바지를 못입는다고 호소하시는 분들도 있습니다. 하지정맥류 환자는 여성이 남성보다 2배 많고, 최근 4년 새 20%가 증가했다고 합니다. 너무 오래 서있거나, 너무 오래 앉아있으면 잘 걸리게 되는 하지정맥류에 좋은 운동법 뭐 없을까.. 더보기 <혈액순환에 좋은 체조> 혈액순환 자가진단+혈액순환에 좋은 단월드체조 혈액순환 자가진단+혈액순환에 좋은 단월드체조 모든 병은 혈액이 탁하고 순환이 안되서 오고 이 혈액순환만 잘되게 한다면 병이 나을 것 같은데요~ 식습관으로,스트레스로, 운동부족으로 여러모로 혈액순환이 안되기쉬운 현대인들입니다. 혈액순환 장애 증상을 자가진단 테스트로 살펴보자. 1. 이유없이 짜증이 나고 기억력이 떨어진다. 2. 손발이 저리거나 쥐가 난다. 3. 이유없이 나른하고 쉽게 피로하다. 4. 어지럽거나 머리가 맑지 않다. 5. 날씨가 흐리면 관절이 아프거나 시리다. 6. 머리가 무겁거나 아프다. 7. 피부가 거칠다 8. 눈이 피로하거나 쉽게 충혈된다. 9. 잇몸이나 코에서 피가 잘 난다. 10. 가벼운 운동 후에도 근육의 피로가 잘 안풀리고 담이 걸린다. 11. 손이나 눈, 입 주변이 가끔씩 떨린다.. 더보기 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 최근 급증하는 수면 부족으로 체중이 급격히 늘어나는 사람들이 늘고 있습니다. 수면 부족은 설탕이 들어간 식품, 흰 밀가루 음식 같은 탄수화물을 찾게 만들며, 특히 혈당을 빠르게 높이는 음식을 섭취하고 싶어 집니다. 우리 뇌의 행복 호르몬인 세로토닌이 높아지면 우울감을 떨어뜨려 음식에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다. 단월드 건강체조는 우리 몸과 뇌를 건강하게 만들어주고 행복 호르몬, 세로토닌을 많이 분비 될 수 있도록 도와줍니다. ^^ [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸을 지키는 마법의 1도 ^^ [::★단월드 성공의열쇠 뇌교육★::] - [단월드 뇌교육] 부자집, 가난한 집의 아이뇌 [::★단월드, 성공과 완성★.. 더보기 일석이조란 이런것!! 단월드에서 이야기하는 운동과 뇌 "몸을 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 1+1은 2와 같이 모든 사람이 생각하는 상식입니다. 요즘 들어 날씨가 부쩍 따뜻해지는 만큼 여기저기 걷기 좋은 곳에서는 사람들로 가득하고 운동장마다 '파워워킹'하는 운동족들이 늘고 있다고 합니다. 바로 건강을 위한 운동을 하기 위해서 일것입니다 ^ ^ 그런데 "뇌를 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 어떻습니까? 도쿄이과대학 공통교육센터 시노하라 키쿠노리 교수는 "걷고 뛰는 것이 우리의 '뇌' 자체를 건강하게 한다"고 전하고 있습니다. 운동이 '뇌'를 건강하게 한다는 연구 결과는 이번이 처음은 아니라고 합니다. 미국 일리노이대학에서 65세 이상 노년층을 대상으로 실험한 결과, 주 3회 하루 40분 걷기를 6개월 동안 하자 '뇌의 두께'가 증가한 것으로 보고.. 더보기 이전 1 2 3 다음
