전신두드리기 썸네일형 리스트형 <내 몸 살리기> 혈액순환, 면역력 높이는 단월드 기체조 혈액순환, 면역력 높이는 단월드 기체조 몸의 건강을 위해서는 뭐니뭐니 해도 혈액순환 잘되게 하는것이 중요하죠 특히 겨울에는 몸의 체온관리가 잘되어야 혈액순환이 잘 되죠 하지만 몸의 여기저기 차갑고 시린곳이 많아 핫팩이나 찜질팩을 끼고 사는 사람들이 많습니다. 체온이 낮으면 면역력이 떨어지고 기초대사량이 떨어져 잦은 감기및 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 몸 이곳저곳을 만져보면 체온이 균일하지 않은것을 볼수가 있습니다. 군살이 많은 곳은 다른 곳보다 훨씬 온도가 차가운걸 느낄수 있어요 저도 최근에 뱃살이 많이 쪘었는데 복부 온도가 차가웠었어요 몸의 지방은 온도가 차가운곳부터 자리를 잡기 시작하는것 같아요 또 몸의 통증이 있는 곳도 만져보면 온도가 차가운걸 느끼죠 관절의 통증이나 소화장애, 변비등도 체온이.. 더보기 일교차 큰 환절기 슬기롭게 면역력 챙기기 <단월드> 일교차 큰 환절기 슬기롭게 면역력 챙기기 낮과 밤의 일교차가 많이 벌어지는 요즘엔 건강관리를 특히 잘해야하는데요 우리 몸은 온도에 적응하느라 자칫하면 면역력이 급격히 떨어질수 있습니다. 아침엔 좀 추워도 몸을 따뜻하게 하는 체조로 몸을 풀고 시작해봅니다. 전신 두드리기는 온몸을 두드려 감각을 깨우며 전신의 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 머리부터 발까지 구석구석을 두드리다 보면 몸과 직접적으로 소통하면서 피부의 체온을 올려주고 정체되어 있는 곳의 기혈을 원활하게 소통시켜줍니다. 답답한 곳은 조금더 오래 두드려주는것이 좋습니다. 스트레스가 많을땐 가슴을 시원하게 두드려주며 스트레스를 풀어주고, 아랫배를 조금더 길게 두드려주어 복부 온도를 올려줍니다. 시원한 느낌이 들정도로 두드려주고, 마무리할땐 온 몸을 따.. 더보기 단월드 기체조, 저체온증 그 원인과 예방, 기체조로 알아보자 지금 내 몸의 온도는 몇 도일까? 항상 온도계를 들고 다니는 것이 아니니 재어보지는 않을 것이다. 보통 인간의 정상 체온은 겨드랑이로 재었을때 36.9도이며, 소아는 성인보다 약간 높고, 노인은 낮다고 한다. 하지만, 현대인의 바쁜 일상과 스트레스로 인해 평균 36.2.도로 떨어지고 있는 편이며, 35도 대의 사람도 많다고 한다. 체온이 내려갈수록 각종 질병의 원인이 된다는데, 이렇게 체온이 내려가는 저체온증 그 원인이 무엇이고 알고, 단월드 기체조로 예방해보자. 저체온증의 원인 1. 근육량 저하 - 저체온증 원인의 90%가 근육량 저하에 있다고 한다. 현대인의 라이프스타일을 볼때 운동량이 현저히 적어 근육량 저하로 이어지다고 한다. 교통수단의 편리함, 엘리베이터나 에스컬레이터의 이용 등 생활에 없어서 .. 더보기 이전 1 다음
