절운동 썸네일형 리스트형 절로 절로 되는 건강한 다이어트 절 운동부터 시작해봐요 <단월드> 올해는 꼭 다이어트에 성공한다~!!! 라고 다짐한 사람들 많을텐데요~ 힘든 다이어트는 NO NO 절로 절로 되는 다이어트 어디 없나? 라고 생각한다면 오늘의 포스팅을 주목해주세요~!!! 절로 절로 되는 절운동 절운동은 정말 절로 절로 되는 다이어트 운동이 욀 수 있어요 방석 하나만 놓을 수 있는 작은 공간이면 어디서나 절운동을 할 수 있죠 절운동은 종교와 상관없이 할 수 있는 운동이라는것을 꼭 기억하세요~ 예의를 갖출때 우리는 부모님께 또는 어르신께 절을 합니다. 나 자신에게도 정성과 예의를 갖출 수 있는 동작이 절 이라고 마인드를 바꿔보세요 절의 동작을 분석해보겠습니다. 절 운동의 동작은 전신을 골고루 움직여주는 최고의 스트레칭이에요 양 팔을 활짝 펴면서 원을 그리듯 위로 올려주면 어깨와 옆구리,상체 .. 더보기 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 <단월드> 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 '다이어트 너무 힘들어서 그냥 먹고 싶은거 먹고 편하게 살거야' 라고 말하는 사람들 봤는데요 사실 저도 같은 마음이에요 다이어트를 하려고 하면 갑자기 먹고 싶은것들이 많아지고, 운동도 며칠 하다가 하기 싫어지고 아마도 다이어트 정말 힘들다는 내면의 생각들이 존재하며 반항하는것 같아요 다이어트 그냥 잠시 머릿속에서 지우고 몸과 마음의 건강만 머릿속에 채워보는건 어떨까요? 몸도 마음도 동시에 건강하게 만들수 있는 운동법은 바로 절운동인데요 이젠 날씨도 좀 쌀쌀해져서 집안에서 홈트하기 딱 좋은 계절인것 같아요 절운동은 한마디로 공생 운동법이에요 육체적인 건강, 심리적 건강 그리고 하나 더 뇌속의 생각을 건강하게 변화시켜 주는 운동법이에요 방석 하나만 놓을 수 있는 공간이라면.. 더보기 성공비결중 한가지 꾸준한 홈트레이닝 <단월드> 성공비결중 한가지 꾸준한 홈트레이닝 성공한 사람들은 자기관리를 기본적으로 잘하는 습관을 가지고 있다죠 그중 가장 중요한것이 체력관리 입니다. 나의 미래의 희망을 꿈꾸는데 있어 체력은 기본~!!! 체력은 꾸준함이 필요하기에 비가 오나 눈이 오나 할수 있는 것이 바로 집에서 하는 홈트레이닝 운동이죠 성공한 사람들의 공통점중 하나는 새벽에 일어나는 것이에요 새벽시간은 주변의 에너지 파장이 고요하고 나만의 시간을 오롯이 즐길수 있는 시간이에요 잠을 자고 난 뇌의 기능은 정보를 입력하기 좋은 시간이에요 독서도 좋고, 명상이나 운동하는것도 좋겠죠 운동중에 홀로 스스로 할수 있는 기체조 추천해요~ 단월드 기체조는 도구나 기술이 필요없어 누구나 쉽게 시작할수 있어서 좋아요 홈트레이닝으로 추천 운동법 1. 절운동 절운동.. 더보기 브레인 명상으로 다이어트를?? <단월드> 브레인 명상과 다이어트 하다 명상이 다이어트랑 무슨 관련??? 이렇게 생각할수 있지만 살이 찌는건 우리의 감정과 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 식단으로 적당히 먹고 규칙적인 운동을 하면서 건강한 생활습관을 가지게 되면 조금씩 살이 빠지지 않을까요? 이런 모범 답안은 당연히 누구나 알고 있는 답이에요 그게 잘 안된다는게 거죠 저도 예전엔 하루종일 직장에서 스트레스 잔뜩 받아오면 퇴근하면서 마트에 들려 조리하기 편한 즉석 식품이나 라면을 사갖고 오죠 얼큰한 라면에 밥 한그릇까지 말아먹고 나면 뭔가 스트레스가 풀리는것 같고 기분이 좋아집니다. 그리고 달달한 후식까지 퍼펙트에요 이런 생활이 누적되면 뱃살에 군살까지 체중은 순식간에 늘어납니다. 정신차려야지 하면서도 그 정신이 잘 안차려진다는게 팩트에요 오늘은 .. 더보기 단월드 절운동으로 군살 다이어트 제대로 되네요~ 단월드 절운동으로 군살 다이어트 제대로 되네요~ 다이어트를 해야겠단 마음을 먹어보지만 직장생활을 하다보니 차일피일 미루고 먹는걸로 힘을 내야 하기에 식사량을 억지로 줄이긴 싫고, 요즘같은 시기엔 어디가서 운동하는건 더더욱 조심해야 되니 집에서 스트레칭으로 몇가지 동작을 해보지만 꾸준히가 잘되지 않아요~ 그래도 이렇게 살순없지 하며 선택한것이 절운동이에요 절은 수련도 되고 운동도 되며 효과도 널리 알려져 있습니다. 날씨가 여름으로 접어든 이 시기에 절을 하면 제대로 운동이 되겠다 싶네요 남들은 뛰면서 일부러 땀을 흘리는데 난 절을 하면서 땀좀 제대로 흘려봐야겠다 굳게 마음먹고 시작해보았어요 절수련은 방석하나와 양팔 벌릴수 있는 공간만 있으면 되어요 절수련을 꾸준히 하면서 체험한 효과를 적어봅니다. 양손을 .. 더보기 이전 1 다음
