지감수련 썸네일형 리스트형 지감止感 하세요~ 불편한 감정이 사라지고 스트레스가 해소됩니다. 지감止感하세요~ 행복하세요~ "감정을 멈추고 마음을 쉬게 하세요~" 사람은 하루에 약 5만여 가지의 생각을 합니다. 그중 70%가 부정적인 생각을 많이 한다고 해요 생각을 그치면 감정도 멈춰지고 마음이 영점 조절되어 스트레스까지 해소됩니다. 지감止感수련은 '감정을 그친다'는 뜻인데요, 우리나라 고유 선도 명상법입니다. 손의 감각에 집중하다보면 뇌파가 알파파로 내려가고 감정이 편안한 상태로 떨어져 '0'점 조절을 하실 수 있습니다. ▶방법 자리에 편안히 앉아서 손뼉을 10회정도 쳐줍니다. 양손을 뜨겁게 비벼줍니다. 살며시 손을 벌렸다가 오므리면서 손의 감각에 집중해 봅니다. 손이 움직여 지는데로, 느껴지는대로 느껴보세요~ 마음이 편안해지고, 오롯이 나에게 집중되어 불편한 감정들이 사라집니다. 지감수련에 좋.. 더보기 <집중력에 좋은 단월드 체조> 의료전문가도 체험하는 단월드 수련! 의료전문가도 체험하는 단월드 수련! 유아부터 노인까지 중요한 뇌의 상태, 집중력입니다. 하... 스마트폰의 과다사용으로 날로 집중력이 떨어지는거 같기도 하고 피곤해서 그런거 같기도하고 인스턴트를 많이 먹어서 요즘 집중력이 떨어지나 싶기도 하고 고민이 많은데요~ 뇌의 컨디션을 좋게 해주는 단월드 수련으로 집중력이 좋아지는 체험을 해볼까요? [의료전문가 의견] 집중력의 가장 큰 적은 뇌세포의 피로입니다. 밤을 새우거나 수면량이 적을 때 대뇌 세포가 지쳐 뇌의 효율성이 떨어지고, 집중력이 떨어집니다. 이때는 먼저 몸의 기능을 원활하게 하고, 감각을 깨워주는 것이 필요합니다. 우리 몸에는 크게 두 가지의 기운이 항상 흐르고 있습니다. 뜨거운 기운인 화기와 시원한 기운인 수기가 있는데, 이 두 기운을 조절하는 곳.. 더보기 이전 1 다음
