체온 썸네일형 리스트형 몸속의 온도를 올려주는 명상 효과 <단월드> 우리 몸속의 건강한 온도 36.5도입니다. 하지만 나이가 들어갈수록 몸속 온도가 조금씩 낮아진다고 하죠 그래서 나이가 들면 더 추위를 많이 타게 됩니다. 지금 나의 몸속 온도는 정상일까요?현대인들의 나이와 관련없이 점점 차가워진다고 해요 몸속 체온이 차가워지면 나타나는 몸의 증상은 - 소화흡수력이 떨어진다. - 변비와 장트러블이 잦아진다. - 몸의 여러가지 통증과 염증이 생긴다. - 심리적으로 우울하고 감정의 기복이 심해진다. - 면역력이 떨어진다. - 손,발이 차갑다.- 무기력증이 쉽게 찾아온다. 이중 내가 해당되는 것이 있는가요? 2개 이상만 되어도 몸속 온도가 차가워지고 있다는 신호입니다. 체온을 떨어뜨리는 원인은 여러 가지가 있겠지만 그중 대표적인 3가지 꼽아볼게요 첫 번째 : 스트레스 .. 더보기 환절기 건강 몸속을 따뜻하게 하자 <단월드 명상> 환절기 건강 몸속을 따뜻하게 하자 일교차가 심하게 벌어지는 요즘입니다. 아침에 출근할때는 겨울 파카를 입고 나와야 하나 할만큼 쌀쌀한데 낮에는 초여름과 같은 날씨가 느껴지기도 하네요 그래서 몸이 온도에 적응하느라 고생이 많겠구나 생각이 들어요 봄이 시작될때 몸이 더 춥게 느껴지는것 같아요 건강한 환절기를 보내기 위해 각별히 더 신경을 써야겠죠 환절기를 잘 보내기 위해선 전문가들은 수분섭취를 중요하게 얘기합니다. 체온조절을 위해서는 찬물보다는 미지근하거나, 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 몸속 체온을 떨어뜨리는 주요 원인은 바로 스트레스입니다. 우리는 치열한 삶을 살아내기 위해 긴장도 많이 하고, 각종 스트레스에 노출되어 있습니다. 우리 몸은 긴장을 많이 하게 되면 몸속 교감신경이 지나치게 활성화되어.. 더보기 체온 1도 올려 면역력 올려보자 <단월드 면역력> 체온 1도 올려 면역력 올려보자 추운 겨울엔 체온관리 잘하는 것이 중요하죠 추위를 잘 타는 사람들은 추운 겨울이 반갑지만은 않습니다. 추위에 약한 사람들을 위한 체온 관리 꿀팁을 소개합니다. 추위를 이기기 위해 따뜻한 옷 잘 챙겨입는 것도 중요하지만 근본적으로 몸속 체온을 올려주는 것이 더 필요합니다. 우리 몸에서 가장 따뜻한 온도를 유지해야 하는 곳은 복부 입니다. 속이 차면 아무리 껴입어도 춥기에 든든한 먹거리로 속을 채워주는 것도 중요하죠 그리고 속을 따뜻하게 하는 차 즐겨마시는것도 좋은 방법입니다. 생강차, 꿀차, 허브차 등으로 항상 속을 따뜻하게 관리해보아요 먹는것 입는것보다 더 중요한 장속을 따뜻하게 관리할수 있는 운동 팁을 소개합니다. 평소에 배가 차면 추위를 잘 느끼게 되고, 면역력이 떨어.. 더보기 <단월드 건강> 지금 나의 몸속 체온은 몇도? 지금 나의 몸속 체온은 몇도? 건강에 있어 중요한것 중의 하나가 바로 체온이죠 나이가 들면 몸의 체온이 조금씩 낮아지고 노인이 되면 더 낮아져 많은 질병에 노출됩니다. 많은 질병의 원인이 바로 저체온에서부터 시작된다는 말이 있습니다. 현대인들의 많은 사람들이 바로 저체온에 시달리고 있다고 합니다. 스트레스, 과식, 과로, 차가운 음식으로 인해 현대인들의 몸속의 온도는 점점 낮아지고 있습니다. - 스트레스를 받게 되면 몸의 열이 머리쪽으로 올라가고 몸속의 체온은 낮아지게 됩니다. "아휴 열받어" 이런 얘길 많이 하죠.... 머리는 열이 나지만 손.발이나 복부의 온도는 차가워지면서 면역력이 떨어지게 됩니다. 스트레스 빠르게 털어내는게 심신의 건강에 도움이 되겠죠~~~ - 과식이나 과음을 하게 되면 위장과 장.. 더보기 '이제는 자연치유력이다', 체인지TV의 특별강연^^ 요즘 아침에 일어나면 먼저 확인하게 되는게 바로 메르스 감염지역일 것입니다. 하루가 다르게 퍼져나가며 늘어가는 감염자에 자신의 건강걱정 가족의 건강걱정에 머리가 부서질듯 아프신 분들이 많으실 것입니다 :) 메르스 사태에 대두되고 있는 것이 바로 건강중에서도 면역력과 관련된 것이라고 할 수 있습니다. 바이러스의 일종인 메르스덕에 면역력과 자연치유력에 대한 관심이 그 어느 때보다 높다고 합니다. 면역력이 높을수록 바이러스나 질병에 걸릴 가능성이 작아지기 때문이라고 합니다. 우리 몸의 면역력을 키우는 방법은 의외로 어렵지 않습니다^^ 바로 대표적으로는 체온과 스트레스를 들 수 있습니다. 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 가량 높아진다고 합니다. 또한, 영양 섭취에 신경을 쓰고, 평소 꾸준한 운동이나 명상으로.. 더보기 이전 1 다음
