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2017/05

힐링하세요~~ 행복해지고 편안해 집니다. ^^ 행복하셔야 됩니다. ^^ 힐링하세요 ^^ 부족한 마음도 내려 보세요~ 편안해 집니다. 마음의 자연도 부르세요. 자연과 같이 힐링하시면 행복해 집니다. 이제 꽃길만 나았습니다. 언제나 늘, 항상 꽃길 만 걸으세요 ^^ 더보기
우리는 이렇게 열정을 불태우고 있습니다. ^^ 젊음, 청춘, 열정 불태우기 ^^ 우리는 이렇게 시작했습니다. 열심히 배꼽힐링으로 체력 단련도 하고~ 마음의 근육도 튼튼하고 만들고~~~ 젊음의 에너지도 불태웠습니다. 너와 나, 하나가 되는 행복한 나눔과 함께 우리는 이렇게 익어가고 있습니다. 몸과 마음을 힐링하세요~~~ 활력과 큰 에너지가 샘솟아요 ^^ 미세먼지, 단월드 기체조 '목뒤 깍지껴 상체숙이기'로 미리미리 예방하세요 ^^ 랜섬웨어 예방하세요~ 정보 보호하세요 ^^ 스트레스 해소, 단월드 힐링체조로 시작하세요~ 행복해집니다.^^ 두릅은 사포닌 성분이 있어 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋습니다. 오늘도 행복한 힐링~ 명상하세요 ^^ 기적입니다. 잠은 보약입니다. 단월드 기체조로 보약 드세요 ^^ 더보기
미세먼지, 단월드 기체조 '목뒤 깍지껴 상체숙이기'로 미리미리 예방하세요 ^^ 미세먼지, 심폐기능과 내분비선을 강화시켜 호흡기를 더 건강하게 해주세요 ^^ 최근 기승을 부리는 미세먼지는 호흡기와 심뇌혈관질환의 주범으로 꼽히는데요, 미세먼지로 인한 염증 유발물질은 폐를 공격하여 기능을 저하시킬 수도 있습니다. 미세먼지는 코나 기도를 통해 걸러지지 않고 폐에 직접 침투되어 뇌와 콩팥에 않좋은 영향을 줍니다. 외출시에는 미세먼지 전용 마스크를 착용하시는 것이 필수입니다. > >>단월드 기체조 - 목뒤 깍지끼고 상체숙이기 >>가부좌로 앉아서 양 손을 목뒤로 깍지껴 줍니다. >>천천히 숨을 들이마시고 상체를 숙여줍니다. >>3초~5초 정도 자세를 계속 취해줍니다. >>호흡을 내쉬면서 상체를 바로합니다. >>다시 숨을 들이마시면서 상체를 숙여줍니다. >>상체를 바로 세워줍니다. >>깍지껴 상.. 더보기
단월드 힐링체조로 막힌 고관절과 골반을 이완하세요 ☆~~ 고관절이 막히고, 골반이 틀어져 에너지가 새어나갑니다. 고관절은 허벅지와 골반을 연결하는 관절입니다. 사람의 허리 등뼈(요추) 밑에는 골반이 있고, 골반 좌우에는 전구처럼 생기 구정이 있습니다. 이 구멍에 넓적다리뼈가 나란히 꽂혀 있는데요, 이 부위가 바로 고관절입니다. 인체의 기둥과 같은 요추를 떠받치고 있는 골반이 비틀어지거나 벌어져 힘을 쓰지 못하면 인체의 균형이 깨집니다. 에너지를 모을 수 있는 단월드 힐링체조!! 골반은 단전에 에너지를 담는 그릇에 해당하기 때문에 골반이 틀어지거나 열리게 되면 에너지가 담기지 않고 줄줄 새어나가게 됩니다. 그런데 이렇게 골반에 문제가 생기는 주 요인이 바로 고관절에 있습니다. 고관절이 비틀어지면 골반도 틀어지게 되고, 골반이 틀어지면 척추도 틀어지게 됩니다. 이.. 더보기
스승의 날입니다. 스승님 은혜 감사합니다. ♧♧♧♧♧ 스승님 은혜 감사합니다. 오늘은 5월 15일 '스승의 날'입니다. 훌륭한 가르침 속에 따뜻한 사랑을 더해주셔서 진심으로 감사드립니다. 사랑으로 이끌어 주신 스승님의 은혜 잊지 않겠습니다. 스승의 은혜는 하늘 같아서 우러러 볼 수록 높아만지네 참되거라 바르거라 가르쳐 주신 스승의 은혜는 어버이시다. 아~ 고마워라 스승의 사랑 아~ 보답하리 스승의 은혜 스승의 은혜 감사드립니다. 랜섬웨어 예방하세요~ 정보 보호하세요 ^^ 스트레스 해소, 단월드 힐링체조로 시작하세요~ 행복해집니다.^^ 두릅은 사포닌 성분이 있어 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋습니다. 오늘도 행복한 힐링~ 명상하세요 ^^ 기적입니다. 잠은 보약입니다. 단월드 기체조로 보약 드세요 ^^ 자연으로 명상하세요~ 힐링이 됩니다. ^^ ♡♡♡♡♡ 노력 후에 .. 더보기
랜섬웨어 예방하세요~ 정보 보호하세요 ^^ 랜섬웨어 예방하여 정보 보호하세요 ^^ 랜섬웨어에 걸리면 아래와 같은 메시지가 나타납니다..... 랜섬웨어(Ransomware)란 몸 값을 뜻하는 '랜섬(Ransom)'과 '스프트웨어(Sofware)'의 합성어입니다. 파일을 인질로 잡아 금전을 요구합니다. 이메일에서 이상한 파일을 열어보지 않아도 랜섬웨어에 걸립니다. 랜섬웨어가 유포 중인 웹사이트만 방문해도 사용자는 인지하지 못하는 사이 악성코드에 노출됩니다. 하지만 랜섬웨어도 전혀 막을 수 없는 것은 아닙니다. 교과서적인 규정, 보안 기본 수칙을 잘 지키시면 되는데요, 자바, 어도비, 마이크로스프트 등 애플리케이션 소드프웨어를 항상 최신 버전으로 업데이트합니다. 랜섬웨어 공격자는 최근 주로 사용 소프트웨어 보안 취약점을 이용하여 악성코드를 배포합니다... 더보기
스트레스 해소, 단월드 힐링체조로 시작하세요~ 행복해집니다.^^ 스트레스로 가슴과 등이 막혀 에너지가 내려가지 못할 때는 단월드 힐링체조!!.... 머리가 맑고 시원한 상태일 때, 뇌가 최적의 기능을 발휘합니다. 그런데 스트레스를 받아 에너지의 흐름이 막히고 머리로 수기가 올라가지 않으면, 흔히 '머리에 열 받았다'고 표현하는 상태가 됩니다. 스트레스와 부정적인 감정들에 시달리면 가슴과 등이 막히고 기의 정상적인 흐름이 역전되어 화기가 위로 치솟습니다. 아픈 것은 모두 기가 원활하지 않아 생기는 현상인데요, 이런 경우 흔히 발생하는 질환이 신경계 질환입니다. 또한 에너지 흐름이 역전되어 화기가 머리에 몰리면 뇌가 열을 받고 배는 차가워집니다. 입은 바짝 마르고 쓰며, 심장 박동은 불규칙해집니다. 이런 상태에서는 피곤하고 초조하고 불쾌하며 어깨와 목이 뻣뻣해집니다. >.. 더보기
두릅은 사포닌 성분이 있어 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋습니다. 봄의 선물, 두릅으로 건강하세요 ^^ 고급 산나물로 널리 알려진 두릅은 비타민, 칼슘 등이 풍부하여 우리 몸에 이로운 나물입니다. ^^ 그리고 뿌리와 줄기, 껍질에는 사포닌 성분이 함유되어 정신적, 육체적 피로를 회복시켜 줍니다. 두릅의 쓴 맛은 사포닌 성분이며, 혈당강하 및 혈당치를 낮춰 당뇨병에도 효과가 있습니다. 또한 혈관 내 노폐물 중 휴해 콜레스테롤을 녹여서 배설해 주는 효능이 있습니다. 때문에 고혈압과 동맥경화증에도 좋고 혈관이 막혀서 발생하는 많은 종류의 합병증을 예방할 수 있습니다. 두릅은 데쳐서 고추장에 찍어드셔도 좋고요, 튀기거나 베이컨말이로 요리하셔도 좋습니다. 오늘도 행복한 힐링~ 명상하세요 ^^ 기적입니다. 단월드 접시돌리기는 다이어트와 허리통증, 디스크 예방에도 효과적입니다.^^.. 더보기
단월드 접시돌리기는 다이어트와 허리통증, 디스크 예방에도 효과적입니다.^^ 허리 통증, 재미있는 접시 돌리기로 아프기 이전으로 돌리세요~ 허리통증, 초기에 잡으신다면 단월드 접시돌리기로 시작하세요 ^^ 허리 통증을 위해 몸의 많은 유연함이 필요합니다. 단월드 접시돌리기는 동작을 부드럽게 이어주며, 몸의 탄력을 많이 쓰지 않고 하는 동작이여서 디스크나 허리 환자, 허리 통증이 있으신 분들에게 아주 좋은 동작입니다. > 손에 접시를 올리고 한 쪽 발을 앞쪽으로 뻗은 자세를 유지하며, 접시를 든 손을 8자 모양으로 허공에 그려주는 것입니다. 손끝부터 발끝까지 힘이 들어가고 집중 해야 하기 때문에 하루에 10분만 운동을 하더라도 몸이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 1. 오른발은 내밀고 왼손은 허리에 둔 채 손바닥에 접시가 놓여 있다고 상상하면서 화발표방향으로 손바닥을 수평으로 움직.. 더보기
오늘도 행복한 힐링~ 명상하세요 ^^ 기적입니다. 행복한 힐링, 건강한 힐링하세요~~ 편안한 마음으로 호흡을 길게 해줍니다. 천천히 들이마시고 길게 내쉬어 줍니다. 3회 정도 반복해주세요.. 생각과 마음이 자신에게 더 다가옵니다. 이제 눈을 감고 다시 3회 정도 호흡을 합니다. 몸에 자극이 되는 부위에 집중해 보세요 ^^ 이제 천천히 기억이나 생각을 떠올려 보세요. 행복했던 기억, 편안했던 기억 즐거움을 주었던 기억들이 하나, 둘 생각이 납니다. 그 긍정의 기억들이 꼬리에 꼬리를 물어 창조적인 생각까지 떠오릅니다. 명상은 행복했던 기억들 황홀한 창조력까지 이 모든 것들을 만들어 줍니다. 명상은 힐링입니다. 명상은 행복입니다. 명상은 기적입니다. 명상은 기적입니다. 황홀한 기적입니다. 명상음악으로 명상하세요 몸과 마음의 힐링 에너지가 들어옵니다. ^^ 건.. 더보기

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