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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 행복한 명상::

스트레스 해소, 단월드 힐링체조로 시작하세요~ 행복해집니다.^^ 스트레스로 가슴과 등이 막혀 에너지가 내려가지 못할 때는 단월드 힐링체조!!.... 머리가 맑고 시원한 상태일 때, 뇌가 최적의 기능을 발휘합니다. 그런데 스트레스를 받아 에너지의 흐름이 막히고 머리로 수기가 올라가지 않으면, 흔히 '머리에 열 받았다'고 표현하는 상태가 됩니다. 스트레스와 부정적인 감정들에 시달리면 가슴과 등이 막히고 기의 정상적인 흐름이 역전되어 화기가 위로 치솟습니다. 아픈 것은 모두 기가 원활하지 않아 생기는 현상인데요, 이런 경우 흔히 발생하는 질환이 신경계 질환입니다. 또한 에너지 흐름이 역전되어 화기가 머리에 몰리면 뇌가 열을 받고 배는 차가워집니다. 입은 바짝 마르고 쓰며, 심장 박동은 불규칙해집니다. 이런 상태에서는 피곤하고 초조하고 불쾌하며 어깨와 목이 뻣뻣해집니다. >.. 더보기
행복가득한 5월, 단월드 기체조로 건강도 채우세요~ ♧~ 가족의 달 5월에는 행복도 채우시고 단월드 기체조로 건강도 채우세요 ♡~~ 온 가족이 함께하는 달, 가정의 달 5월입니다. 행복한 여행 후에 몸이 찌뿌등 하시거나, 가족들간의 만찬으로 장시간 집안ㄴ일을 해야 하는 주부들은 마냥 즐겁지만은 않으셨을 거에요~ ^^ 특히 어깨 통증과 오십견을 가진 주부의 경우, 연휴 기간 내내 무리한 가사 노동으로 어깨 통증을 더욱 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 흔히 오십겨은 '장년의 성장통;이라고 불릴 정도로 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 증상 중의 하나입니다. 만성적인 어깨 관절 통증ㅇ 및 운동 장애를 일의는 어깨 질환으로, 노화에 의한 퇴행성 증상인 경우가 많습니다. 통증이 심할 경우 수면장애 및 정신적인 고통까지 동반되지만, 초기에 관절을 풀어주고 적절한 스트레팅.. 더보기
다육이로 힐링하세요~~ 블링블링해 집니다. ♡♡♡ 다육이는 통통한 잎이, 마냥 봄 같습니다. 사막이나 높은 산 등, 수분이 적고 건조한 날씨의 지역에서 살아남기 위해 땅 위의 줄기나 잎에 많은 양의 수분을 저장하고 있는 식물을 말합니다. 선인장이 대표적인 다육식물입니다. 식물에게는 광합성을 하기 위해서는 일정한 잎넓이가 필요한데, 그것을 최소화하는 것이 이 식물의 특징입니다. 다육이로 힐링하세요 ^^ 단월드 명상 - "선택하면 이룰 수 있는 힘!!" 명상의 힘입니다. ^^ 나의 뇌는 얼마나 유연할까요?? ^^ 혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^ 봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^ 단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다. 더보기
명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^ 명상, 힐링의 시작입니다. ^^ 명상을 하면 뇌파가 알파파로 떨어져 쾌적하고 편안한 마음이 됩니다. 우리 뇌의 전전두엽의 기능이 좋아지고 우울감과 행복감으로 바뀐다는연구 결과가 있고요~ 하루에 30~40분식 명상을하시면 스트레스가 감소되어 기분이 좋아지고 사고가 명료해집니다. 또한 집중력도 높아져서 삶의 질이 좋아집니다. 명상으로 하루를 시작하여 계획해 보세요~~ 그동안 놓쳤던 일들이 떠올라 많은 일들을 하실 수있습니다. 명상으로 하루를 마무리 해보세요~ 좋았던일 궂은 일들이 떠올라 해원할 수 있고 반성이 되어 뇌에 성장 시냅스가 그려집니다. 명상으로 시작하고 끝을 마무리 해보세요~~~ 우리 삶이 더욱 풍요로워지고 행복해 집니다. 명상은 행복의 시작입니다. ^^ 변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 .. 더보기
일단 부딪혀 보세요~~ 힘이 생깁니다. 일단 부딪혀 보세요~~ 자신도 알지 못하는 창의력과 에너지가 생깁니다. ^^ 화이팅!! 자기 안의 무한한 에너지, 찾아서 꺼내 쓰기만 하시면 됩니다. ^^ 더보기
변비에 좋은 단월드 건강정보!!! 배꼽힐링~ 몸과 마음이 힐링됩니다.^^ 변비도 힐링하세요~ 단월드 건강정보!! 보통 1주일에 변을 2~3회 정도 보면 변비라고 할 수 있습니다. 인스턴트, 육류 위주의 서구화된 식생활로 많은 분들이 변비를 겪는 경우가 늘어 났습니다. 이런 음식들을 줄이고 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 대장과 소장을 자극하여 숙변과 가스가 배출되게 하면 좋습니다. '배꼽힐링'은 장腸을 힐링해 주는 건강 운동입니다. 우리나라 국민 10명중 3명에게 변비가 나타나고 있다고 하는데요, 변비로 인해 소화불량과 피부 트러블 그리고, 심리적 스트레스까지 올 수 있습니다. 배꼽을 자극하는 배꼽힐링은 소장, 대장을 비롯하여 배꼽 주변의 장기를 활발하게 움직이게 해주고, 소화가능도 향상됩니다. 편안해진 배변활동과 숙변 제거, 그리고 만성 변비도 원활하게 해주어 배꼽힐링은.. 더보기
봄철 건강을 지키는 힐링 건강법!!~ 행복 명상법~~ 봄은 몸과 마음이 살아나는 힐링계절입니다. ^^ ** 봄에는 충분한 수면이 필요합니다. 봄철 피로를 푸는 데 가장 중요한 것은 숙면입니다. 하지만 숙면을 취하지 못했다면 오후 3~4시 이후로 10분~20분 정도 눈을 붙이는 것도 피로 회복에 도움이 됩니다. 숙면을 위해 카페인 함유 음료나 알코올은 피하는 것이 좋습니다. ***규칙적인 생활이 좋습니다. 매일 일정량의 운동을 하고 세 끼 식사를 거르지 않는 규칙적인 생활을 하는 것이 좋습니다. 개인마다 자신에게 맞는 수면 시간이 있기 때문에 정해진 일반론적인 수면 시간을 지키기보다 자신에게 알맞은 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 단, 자신에게 알맞은 수면 식간이 정해졌으면 그 시간을 꾸준히 지키도록 노력해야 합니다. ^^ **스트레칭하세요~ 처음부터 몸.. 더보기
활기차고 깨어있는 나를 위한 10가지 명언, 좋은 글!! 오늘은 어제 보다 더 활기차고 행복한 하루가 됩니다. ^^ 1. 지금의 고민이 1년후에도 유효한가? 라고 상상해보자. 인생의 원칙은 두 가지다. 첫째, 사소한 것에 연연하지 말라. 둘째 모든 문제는 다 사소하다. 이것만 알면 삶의 평온함은 당신의 것이다. 2. 중요한 일부터 먼저 하라. 소중하고 중요한 일들을 미루다 보면 정작 중요한 일은 하나도 이루지 못한 채 인생은 사라져 버리는 것이다. 3. 불완전한 상태에 만족하라. 어떤 일에 최선을 다하는 것을 그만두라는 말이 아니다. 단지 지나치게 집착하고 그것에만 초점을 맞추는 데 문제가 있다는 뜻이다. 반드시 어떤 식으로 되어야 한다는 강박관념에 빠지려 할 때마다 자신에게 제동을 걸어라. 4. 매일 한번 이상 남을 칭찬하라. 마음은 있으나 실천하는 사람은 .. 더보기
단월드 힐링, 생각의 힘을 키워보세요, 운명이 바뀝니다 ▒ 좀더 긍정적이고 행복한 운명을 만드세요~ 당신의 생각을 주의 깊게 살펴보세요. 그것은 당신의 말이 됩니다. 말을 신중하게 사용하세요. 그것은 당신의 행동이 됩니다. 행동을 늘 되돌아보세요. 그것은 당신의 습관이 됩니다. 습관에 늘 신경을 써보세요 그것은 당신의 가치관이 됩니다. 가치관을 살펴보세요. 그것은 당신의 운명이 됩니다. -마하트마 간디- >>명상으로 생각의 힘을 키워보세요. 좀 더 인내력이 커지고 운명이 바뀝니니다. ^^ 자신감, !!! 인내하는 자의 선물입니다. Present!! 자신감 높이세요 ☆ 단월드 힐링, 명상은 힐링이고 행복입니다. 겸허한 마음의 성장입니다.♧ 자신을 믿으세요~ 그 마음이 가장 큰 성공, 성장의 시작입니다. 닭 캐릭터 이미지 - 2017 정유년의 캐릭터, 닭이에요 ^^.. 더보기
단월드 힐링, 에너지가 바뀌면 행복한 인생으로 바뀝니다▒ 단월드 Tip, 감정도 에너지입니다. 이 세상 모든 것은 에너지로 이루어져 있습니다. 길가에 핀 한 송이 여린 들꽃에서부터 육안으로는 볼 수 없는 저 먼 은하계의 별들에 이르기까지. 당연히 당신과 나, 모든 인간 또는 에너지로 이루어져 있습니다. 에너지는 보이지도 않고 만질 수도 없지만 '느낄 수 있다'. 내가 자기명상을 통해 전달하고자 하는 것은 바로 에너지의 '느낌'입니다. 에너지를 '느끼는 것'이 중요한 까닭은 느끼면 에너지를 변화시킬 수도 있기 때문입니다. 우리가 경험하는 모든 육체적,정신적 문제는 에너지의 불균형에서 비롯합니다. 단월드 힐링을 통하여 에너지를 느끼게 된다면 에너지의 균형이 깨졌을 때 그렇다는 것을 알고 스스로 균형을 회복하려고 노력하게 됩니다. 이 감각이 없거나 둔하면 에너지의 .. 더보기

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