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[단월드]단월드 장생보법 단월드 장생보법 걷는 것만큼 좋은 운동이 없다. 걷기 운동은 돈이 들지 않고 어디서나 쉽게 할 수 있으면서 운동효과는 뛰어나다. 의학전문가들의 발표에 의하면, 강도 높은 운동을 오래하는 것보다 조금씩 자주 가벼운 운동을 하는 것이 건강 관리에 효과적이라고 한다. 일상 생활에서 가볍게 할 수 있는 운동으로 걷기가 제격이니, 근력강화, 원활한 혈액순환, 심폐기능 강화, 스트레스 해소에 좋으며 세계보건기구(WHO)에서는 1주일에 5일, 30분 이상 걷기를 권장하고 있다. 그러나 한국인의 1일 걸음 수는 평균 통계에 의하면 건강에 필수인 1만 보에 훨씬 못 미친다. 자동차와 엘리베이터의 이용의 급증, 앉아서 장시간 일하는 시스템이 일반화되면서 다리와 무릎은 퇴화되고 장기의 기능도 약해졌다. 스스로 걷는 양이 부.. 더보기
[단월드]단월드 시력에 좋은 기체조 요즘 어른 아이할것없이 눈이 나쁜 사람들이 많죠? 눈을 혹사하면 눈알이 아프고 사물이 흐릿하게 보이며 충혈이 됩니다. 눈의 기능을 조절하는 근육도 피로해져서 두통이 오거나 머리 가 무겁게 느껴지고, 목 어깨 등까지 긴장하게 됩니다. 눈을 조금만 사용해도 눈이 부시고 아프거나 물체를 오랫동안 바라보지 못하 며, 심하게는 두통이나 어지럼증, 위장 장애까지 나타나는 경우가 있습니다. 이런 증상은 눈뿐만 아니라 간장과 신장의 피로를 회복 하여 주는 기체조를 겸해서 수련하는 것이 도움됩니다. 눈의 상태만 보고도 건강을 진단할 수 있는데, 동양의학에서 눈은 오장육 부, 특히 간과 관련되어 있다고 봅니다. 눈 주변에는 신경 다발과 경락의 가지가 많이 뻗쳐 있습니다. 그래서 건강한 눈을 가지려 면 간을 튼튼하게 하고,.. 더보기
[단월드]두통에 좋은 단월드 기체조 두통이 있었는데 단월드 기체조를 하면서 낫게 되었습니다. 기체조가 수승화강을 도와 두통을 치유해준다네요~ 두통의 원인 인체에서 가슴 정 중앙선을 따라 형성된 중요한 경락이 있습니다. 이를 임맥(任脈)이라고 합니다. 임맥은 스트레스에 매우 민감한 특성이 있어서 스트레스를 받으면 임맥이 막혀 가슴이 답답해지면서 자신도 모르게 가슴을 치거나 한숨을 쉬게 합니다. 임맥이 막히면 심장의 화기(火氣)가 밑으로 내려가지 못하고 머리로 올라가 머리의 혈을 막고 뇌를 압박합니다. 이렇게 되면 신장의 수기(水氣) 또한 척추 선을 따라 있는 경락인 독맥(督脈)을 타고 올라오지 못합니다. 그래서 두통이 있는 사람은 종종 가슴이 답답한 증상과 더불어 목 뒤가 뻣뻣해집니다. 스트레스 외에 변비 때문에 장에 쌓인 독소가 온몸을 돌.. 더보기
★단월드★단월드 다이어트 단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다. 21일 3주.. 더보기
단월드에서 말하는 단학이란 무엇인가 단월드에서 수련을 하게 되면 단학을 접할 수 있는데요, 단학에 대한 모호한 개념을 가지고 계신 분들을 위해서 오늘 정리한번 해보겠습니다! 단학(丹學)의 사전적 정의는 "체내의 기(氣)의 흐름을 자연의 순환법칙에 일치시킴으로서 건강을 도모하고 생명의 참모습에 대한 깨달음에 도달하기 위한 수련법 또는 그 학문" 이라고 합니다. 출처: 네이버 백과사전 이 말을 처음 사용한 사람은 이능화(李能和)로 그의 저서 《조선도교사》에 단학파와 단학이라는 말이 처음 등장한다. 중국의 단학은 도교의 발달과 함께 발전하였다. 북위(北魏)의 도사 구겸지(究謙之:365~448)에 의하여 신천사도(新天師道)가 성립됨으로써 도교는 비로소 내용과 형식을 가진 종교로 조직되었다. 한편, 민간에서 널리 신앙되던 신선사상을 집대성한 것은 .. 더보기

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