본문 바로가기

단월드 굿뉴스 전체보기

[단월드 일지 이승헌 총장님의]단월드 일지희망편지 오늘의 걸음 편안하게 서서 발바닥 용천에 의식을 두고 발가락에 살짝 힘을 주면 자연스럽게 아주 살짝 앞으로 기웁니다. 용천을 의식하며 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 서면, 발바닥 전체에 체중이 분산되면서 힘이 무릎과 고관절, 단전으로 올라가 몸의 중심이 잡힙니다. 이어 가슴과 목, 정수리 백회로 기운을 연결해서 뇌에 자극을 주세요. 마음속으로 용천에서 백회까지 하나로 연결된다는 느낌을 가지고 용천을 지압하듯이 걸어보세요. 스트레스로 가슴과 머리에 차 있던 기운이 자연스럽게 발바닥으로 내려갑니다. 발바닥이 따뜻해지고 머리가 맑아지며 입에는 단침이 고입니다. 이 걸음은 장생보법입니다. 장생보법으로 무병장수의 비결인 머리는 시원해지고 발은 따뜻해집니다. ＂용천지압 장생보법, 용천지압 장생보법＂ 마음속으로.. 더보기
[단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 [단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 연말이 되면 '딱 한 잔만'하며 시작한 술이 어느새 2차, 3차로 이어지고 ㄱ가종 모임으로 일주일에 3,4차례 술자리에 갖게 되면서 어느새 몸과 마음이 술기운에 정신 못차릭 되기 일쑤다. 이런 저런 이유로 자연스럽게 술을 접하게되면서 쉽게 과음을 하게 되면 그 뒤에 어김없이 찾아오는 것이 바로 숙취다. 숙취의 원인은 말할 필요도 없이 과음 때문인데 장기적으로 과음을 하게 되면 우선 간경변증 등 치면적인 간질환을 앓게 되고 기억력 감퇴와 정신적인 기능의 약화를 가져온다. 또 영양 부족과 면역 기능의 저하가 나타나고 소화기 계통에 암이 발생할 확률이 높아진다. 위장질환과 체장염, 그리고 정맥염증이 자주 발생하며 심근경색증과 뇌졸중이 발병할 확률도 증가된다. 숙취는 시.. 더보기
[단월드]냉한 몸 데워주는 단월드 기체조 [단월드]냉한 몸 데워주는 단월드 기체조 갑작스러운 더위에 체력도 약해지고 지쳐가는 여름철, 더위를 이기기 위해 차가운 음식들을 많이 먹게 됩니다. 시원한 냉면이나 차가운 아이스커피, 아이스크림은 순간순간 더위를 날려버리기에 안 성맞춤. 하지만 차가운 음식을 자주 먹게 되면 장기가 냉해져 배탈이 나거나 기혈순환에 좋지 않습 니다. 특히 평소에 손발이 차고 자주 저리는 증상이 있는 여성들의 경우에는 차가운 음식은 되도록 피하고 단전을 따뜻하게 해 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 수승화강 상태로 만들어 주는 것이 무엇보다 중요하다. 아랫배가 차가워지면 하체의 혈액순환이 원활하지 못하게 ㅗ디고 성호르몬의 균형이 깨진다. 뇌파진동 기체조는 보통 때보다 호흡을 강하게 하면서 동작하는 것이 포인트다. 고혈압 환자를.. 더보기
<단월드> 역시 단월드 명상이 최고!! 역시 단월드 명상이 최고!! 세상이 복잡하질수록 물리적 행복에서 심리적 행복을 추구하는 경향이 크며 삶의 질에 대한 욕구가 커질수록 탈 스트레스 산업인 명상에 대한 관심과 수요는 늘어 갈 것이라고 말했다 이에 따라 동양의 명상을 기업차원에서 도입하는 사례도 늘고 있다. 혁신, 자유로움, 창의성 등을 외치는 기업의 경우는 더욱 활발하다 글로벌 NO1 창의적 CEO라 평가받는 애플사의 스티브잡스 꾸준한 명상으로 직관력을 키운다는 그의 일화는 유명하다 뿐만 아니라 직원의 자율성, 창의성을 중시하는 것을 유명한 구글은 회사 내에 지압사 물리치료사뿐만 아니라 명상센터도 가지고 있다 이처럼 동양의 명상이 삶의 질 향상과 건강 증진에 효과가 있다는 사례가 늘면서 다국적기업 직원들의 스트레스 해소와 감정조절, 건강증진.. 더보기
<단월드>단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조 단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조 도인체조의 가장 기본이면서 핵심이라고 할 수 있는 온몸두드리기 동작을 소개합니다. 가슴이 답답하면 주먹으로 가슴을 치고, 손시 시려우면 양손을 서로 비비듯이 다음의 동작들은 몸이 요구하는 대로 만들어진 도인체조입니다. 혈이 막혔을 때 답답함을해소하기 위해 두드리면 막힌 곳은 풀리고, 추을 때 비벼주면 혈액 순환이 촉진되어 몸에서 열이 나므로 얼지 않습니다. 전신두드리기, 모관운동, 단전치기, 장운동, 항문조이기 등은 본격적인 도인체조를 하기 전에 몸을 푸는데에 좋고, 매일 20분 정도 이것만 꾸준히 해도 건강에 많은 도움이 됩니다. 어디서든 어렵지 않게 할 수 있는 동작들이지만 효과는 매우 뛰어나며, 단월드의 모든 도인체조와 단전호흡의 기본이라고 할 수 있습니다.. 더보기
★단월드★ 단월드 운기다도 명상 따뜻한 차 한 잔으로 가슴의 모든 근심 걱정이 내리세요~ 단월드 시화센터 김상민 원장의 특별수련 ‘운기다도 명상’ 서늘한 가을바람이 불면 따뜻한 차 한 잔이 생각난다. 쉴 새 없이 바삐 돌아가는 일과 속에서 한잔의 차를 마시는 시간은 자신을 돌아보며 에너지를 재충전할 수 있는 시간입니다. 중국 전설에 따르면 중국 선종 시대의 초조 달마가 수행에 정진하기 위해 뜯어 던진 눈썹이 차나무가 되었다고 한다. 그만큼 차는 어지러운 마음을 가다듬고 마음 속 평온함을 찾는데 도움을 줍니다 . 브레인명상 단월드 시화센터는 정규 수련 시간 후 함께 모여 ‘신선차’를 마시며 자신의 내면과 만나는 시간을 가지고 있습니다. 시화센터 김상민 원장은 “차를 마시며 명상을 할 수 있는 '운기다도 명상' 은 생활 속 참 쉬운 명상법.. 더보기
<단월드> 단월드 아토피 건강 정보 단월드 건강 정보 아토피란? 아토피는 요즘 아이들이 가지고 있는 질병중의 하나인데요.. 인스턴트 음식이나 위험한 환경에 노출되어 있다보니깐 피부에서도 부작용이 나타나는것이죠... 아토피 걸린 아이들을 보면 가려워서 긁기 바쁜데요... 긁어서 피가 나고.. 간지러움에 괴로워하는모습을 보면 빨리 치료해 주어야겠다는 생각이 들어요.. 아토피에 걸린 아이를 위해서는 음식에서부터 사용하는 제품 모두를 신경써서 관리해주어야해요 아토피의 원인 소아아토피는 원인은 정확히 규명되지는 않았으나 환경적요인이 크다는 합니다. 과거와 달리 요즘 소아들이 아토피 발병률이 높다는것만 봐도 알수 있죠. 소아기에 아토피가 발명하면 저건 분명 유전이다라는 생각이 들지만 이외로 부모님들은 아토피를 경험해본적이 없는 경우가 많다고 합니다... 더보기
[단월드]단월드 사랑의 리듬 힐링 명상법 명절이 끝나고 일상으로 복귀한지 어느덧 일주일이 넘었지만 아직도 명절증후군에 시달리는 사람들을 만날 수 있다. 대한민국에만 있는 유일한 질병인 ‘명절증후군’은 명절 때 쌓인 몸과 마음의 피로를 적절히 풀어주지 못해 명절이 끝난 이후에도 일상생활에 지장을 주며 우울하고 답답한 기분을 지속시킨다. 실제로 명절증후군을 가장 많이 느끼는 시기는 명절 후 1주일로 제 때 풀어주지 못한 스트레스가 쌓여서 나타나게 된다. 이러한 사람들을 위해 브레인 명상기업 ㈜단월드에서는 지난 9월 16일 명절증후군 관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시했다. 이 강좌에서는 ‘사랑의 리듬 힐링 명상법’ 등이 소개되었으며 부부간의 에너지 교류를 통해 신뢰감을 높이고 피로와 긴장을 풀어주는 명상으로 참가한 부부의 .. 더보기
[단월드]단월드 장생보법 단월드 장생보법 걷는 것만큼 좋은 운동이 없다. 걷기 운동은 돈이 들지 않고 어디서나 쉽게 할 수 있으면서 운동효과는 뛰어나다. 의학전문가들의 발표에 의하면, 강도 높은 운동을 오래하는 것보다 조금씩 자주 가벼운 운동을 하는 것이 건강 관리에 효과적이라고 한다. 일상 생활에서 가볍게 할 수 있는 운동으로 걷기가 제격이니, 근력강화, 원활한 혈액순환, 심폐기능 강화, 스트레스 해소에 좋으며 세계보건기구(WHO)에서는 1주일에 5일, 30분 이상 걷기를 권장하고 있다. 그러나 한국인의 1일 걸음 수는 평균 통계에 의하면 건강에 필수인 1만 보에 훨씬 못 미친다. 자동차와 엘리베이터의 이용의 급증, 앉아서 장시간 일하는 시스템이 일반화되면서 다리와 무릎은 퇴화되고 장기의 기능도 약해졌다. 스스로 걷는 양이 부.. 더보기
[단월드]단월드 시력에 좋은 기체조 요즘 어른 아이할것없이 눈이 나쁜 사람들이 많죠? 눈을 혹사하면 눈알이 아프고 사물이 흐릿하게 보이며 충혈이 됩니다. 눈의 기능을 조절하는 근육도 피로해져서 두통이 오거나 머리 가 무겁게 느껴지고, 목 어깨 등까지 긴장하게 됩니다. 눈을 조금만 사용해도 눈이 부시고 아프거나 물체를 오랫동안 바라보지 못하 며, 심하게는 두통이나 어지럼증, 위장 장애까지 나타나는 경우가 있습니다. 이런 증상은 눈뿐만 아니라 간장과 신장의 피로를 회복 하여 주는 기체조를 겸해서 수련하는 것이 도움됩니다. 눈의 상태만 보고도 건강을 진단할 수 있는데, 동양의학에서 눈은 오장육 부, 특히 간과 관련되어 있다고 봅니다. 눈 주변에는 신경 다발과 경락의 가지가 많이 뻗쳐 있습니다. 그래서 건강한 눈을 가지려 면 간을 튼튼하게 하고,.. 더보기

티스토리툴바