다이어트에 효과적인 채소와 단월드 기체조!!!

다이어트에 효과적인 채소와 단월드 기체조!!!

 

 

 

 

요즘은 먹을 수록 살이 빠지는 음식이 있으면 좋겠다라는 생각을 많이 하죠.

하지만 무엇이든 지나치면 살찌는 원인이 됩니다. 그래서 무엇이든 적당히 먹는 것이 좋겠죠.

그래도 적당히 먹어주면 다이어트에 도움을 주는 채소들이 있으니 참고하여 단월드 기체조와

함께 다이어트에 활용한다면 효과적으로 다이어트를 할 수 있도록 도와주기 때문에

다이어트에 효과적인 채소를 알아보기로 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 효과적인 음식

 

 

 

 

브로콜리

세계 10대 푸드로 선정된 만큼 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적이며 건강에도 효과적인 채소인데요.

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 있어 체내 발암 물질을 제거해주고 위암과 위궤양의 원인인

헬리코박터 파일로리균을 억제해주어 위장건강에 도움을 줍니다. 또한 칼슘이 풍부하여

건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있습니다.

 

오이

수분함량이 무려 95%나 되며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 이뇨작용을 도와주어 붓기를

완화할 수 있도록 도와줍니다. 또한 비타민 A와 칼륨, 칼슘이 풍부하여 체내 나트륨과 중금속 배출에도

효과적으로 도움을 준다고 합니다.

 

토마토

다이어트하면 토마토 말이 필요 없죠.

비타민과 무기질이 다량 함유하고 있으며 라이코펜이 활성산소를 제거하고 암을 예방할 수 있도록

도와주는 효과적인 채소입니다. 또한 칼슘성분과 식이섬유가 풍부하여 나트륨 배출을 돕고

고혈압에 효과적이며 포만감을 높여 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 기체조는 몸을 이완하여 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도우며 체온을 높여주는데요.

혈액순환이 원활해지면서 기초대사량이 높아지게 되고 몸 속에 쌓이는 노폐물과 금속물질을

몸 밖으로 배출할 수 있도록 도와주며 체지방이 쌓이지 않도록 도와주기 때문에 다이어트에

효과적으로 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 피로물질을 제거해주고 건강을 유지할 수 있도록 도와주기

때문에 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있다는 장점이 있습니다.

 

다이어트에 효과적인 단월드 기체조 동영상을 통해 배워보는 시간을 가져보기로 하겠습니다.

 

 

 

 

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw