뇌운동, 장운동으로 치매 예방하세요 ^^
우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다.
하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다.
이것은 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다.
나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 니의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수가 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다.
열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 이습니다.
실제 뇌는 인체의 다른 장기보다 회복력이 좋다는 연구결과들이 최근 학계에 많이 보고되고 있으며,
이러한 뇌가소성은 재활치료의 밑바탕이 되고 있습니다.
>>>노인성 우울증은 치매증세를 유발합니다.
행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 95%가 제 2의 뇌腦라고 불리는 장에서 생성됩니다.
또한 자에 압력이 높이면 머리로 과도하게 몰린 기운을 내려주어 중풍 및 혈관성 치매예방에 효과적입니다.
또 장운동을 하면서 배의 움직임에 집중하는 것만으로 호흡명상의 효과가 있는데요,
호흡명상은 전전두엽의 피질이 퇴화하는 것을 예방하는 데 효과적입니다.
>>온가족 건강 지킴이 장운동!!!!
장 튼튼, 손 편한 원령이네 가족을 소개합니다.
17살 원령이부터 79세 할머니까지
우리는 힐링페밀리입니다.
장운동을 하면 피부와 근육의 수축, 팽창으로 몸에 열이나고
뭉친 근육이 풀리면서 몸이 이완됩니다.
우리가족의 힐링 방법!!!
장운동~~
장운동으로 건강도 챙기고 뇌운동으로 지혜로워 지세요 ^^
단월드 힐링, 우울증은 뇌를 이해하면 나아질 수 있습니다.
가볍게 머리를 두드려 주세요~ 스트레스 해소에 좋습니다^^
코골이, 수면무호흡증은 치매에 악영향을 줄 수 있습니다. 숙면은 중요합니다.
힐링하는 법, 성공하는 법, 행복해 지는 법~ 종은 말, 좋은 글 ^^
힐링투게더와 함께 위염 극복했어요~ 힐링의 시작입니다 ^^
숙면을 잘해야 치매 발생 확률 낮아집니다.꿀잠 위한 단월드 힐링체조!!
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