[단월드건강-호흡] 생명의 힘-호흡으로 숙면취하세요^^

호흡만 잘해도 건강한 삶을 살 수 있다고 의학전문가들은 말하지만..

사실...우리는 호흡에 의식을 거의 두지않지요.

호흡까지 신경쓰면 현대인들은 미춰버릴까요?

아닙니다! 이제 호흡에 의식을 두고 호흡을 조절함으로써 마음을 조절해야할 때가 왔습니다.

아기때는 건강한 호흡을 하지만, 어른이 될수록 가슴에 스트레스가 쌓이면서 흉식호흡을 하게되죠. 짧은 숨.. 헐떡헐떡...

 

여러분 혹시 자기전에 가슴이 답답해서 잠을 쉬이 못청한적 있나요?

저는 대학교 4학년 즈음 스트레스로 가슴이 답답해서 처음엔 사이다나 단음식들에 의존하면서 스트레스를 넘기다가 결국은 더 악화되서 밤에 잠을 제대로 못잔 적이 엄청

많았어요.

정말 고통스럽더라구요. 결국 마음을 편안하게 해주는 걸 찾다가 호흡수련하는 곳에 가서 이 고질병을 해결했어요ㅜㅜ^^^^

 

호흡을 잘하면 자신의 내면과도 만날 수 있어요.

설레지않나요?^^

바른 호흡을 하면 존재자체에 감사하게 되고

생명의 참가치도 느끼게 되죠.

이런 것 까지 바라지도 않는다구요?

스트레스를 조절함으로써 마음이 편안해지는 건 기본이됩니다!^^

그럼 건강은 절로 따라오겠죠?

 

그럼 호흡은 대체 어떻게 하는지 궁금하시죠?

 

호흡이 어렵게 느껴진다면 낮에 호흡할 여유는 찾기 힘들겠죠?

우선 잠들기전에 호흡을 시작해보세요.

호흡은 먼저 숨을 끝까지 내쉬면 생명의 원리로 저절로 숨을 들이마시게 됩니다.하지만 우리는 짧게 들이마시고 짧게 내쉬죠.

 

 

호흡하시고 꿀잠주무세요