<단월드>단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조

<단월드>단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조

 

도인체조의 가장 기본이면서 핵심이라고 할 수 있는 온몸두드리기 동작을 소개합니다.

 

가슴이 답답하면 주먹으로 가슴을 치고, 손시 시려우면 양손을 서로 비비듯이

다음의 동작들은 몸이 요구하는 대로 만들어진 도인체조입니다.

 

혈이 막혔을 때 답답함을해소하기 위해 두드리면 막힌 곳은 풀리고,

추을 때 비벼주면 혈액 순환이 촉진되어 몸에서 열이 나므로 얼지 않습니다.

 

전신두드리기, 모관운동, 단전치기, 장운동, 항문조이기 등은 본격적인 도인체조를 하기 전에 몸을

푸는데에 좋고, 매일 20분 정도 이것만 꾸준히 해도 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

어디서든 어렵지 않게 할 수 있는 동작들이지만 효과는 매우 뛰어나며,

단월드의 모든 도인체조와 단전호흡의 기본이라고 할 수 있습니다.

 

전신두드리기

전신두드리기는 온몸을 두드려서 막힌 곳을 풀고

정체된 기운과 혈액을 원활하게 유통시키는 아주 효과적인 방법입니다.

두드려 주는 타법을 통해 신경 세포를 강화하고 혈을 열어주기 때문에 병증이나 연령에 관계없이

몸의 상태를 호전시킬 수 있는 아주 효과적인 방법입니다.

 

 

너무 세게 하지 말고 시원한 느낌이 들 정도로 두드려 주면 좋습니다.

손의 움직임을 따라 시선도 옮겨주면 효과적으로 집중할 수 있습니다.

이때 주의할 점은 장기 기능이 아주 안 좋은 곳은 세게 두드리면 안되는 것입니다.

 

특히 위장병 같은 경우, 복부를 세게 누른다거나 두드릴 경우 더 악화될 수 있으므로 주의하고, 이

때 는 손을 뜨겁게 비벼서 쓸어주는 것이 치료에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

온몸을 두드리면, 우리 몸의 표피에 있는 혈을 여는 방법으로 몸을 가볍게 두드려주어 세포를 깨워

몸에 쌓인 노폐물을 피부로 배출되어, 건강을 유지 할 수 있습니다.

 

 

출처 : 온몸의 건강을 유지하는 방법을 안내하는 곳 단월드(DAHNWORLD.COM)