[단월드]부은 얼굴로 면접에 갈 순 없잖아? 붓기 빼는 V라인 단월드 기체조

신수가 훤해지는 뇌호흡 무료강좌 
단월드 전국 300개 센터 … 뇌교육 캠페인 일환
2007-02-09 오후 2:36:42 게재

명상교육기관 단월드는 2월 한달 동안 전국 300개 단월드 센터에서 ‘신수가 훤해지는 뇌호흡’ 무료공개특강을 개최한다고 9일 밝혔다.
이번 공개특강은 호감가는 이미지 메이킹을 위한 호흡법을 위주로 진행된다.
눈의 피로를 풀어 눈빛을 생기 있고 맑게 하는 뇌호흡 체조, 피부 면역력과 재생능력을 향상시켜 피부가 좋아지게 하는 뇌호흡 체조, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 혈색이 좋아지게 하는 뇌호흡 체조 등이다.
또한 얼굴 윤관을 살리고 얼굴 부기를 빼주며 피부에 탄력을 주는 뇌호흡 체조도 소개된다.
편안하고 자연스런 표정을 위한 뇌호흡 웃음 명상과 여유있고 당당한 모습을 위한 뇌호흡 긍정 명상 등도 배울 수 있다.
단월드 관계자는 “취업 면접 시즌이 됐다”며 “호감가는 외모는 자신의 경쟁력을 높일 수 있는 만큼 이미지 관리는 이제 선택이 아닌 필수”라고 말했다.
이번 강좌는 국민 뇌교육 캠페인 일환으로 진행된 것으로 일반인들에게 무료로 제공된다. 참가를 원하는 경우 1577-1785로 전화하면 구체적인 강좌와 시간안내를 받을 수 있다.

/범현주 기자 hjbeom@naeil.com
 

팅팅 부은 얼굴의 붓기를 빼주려면 신장을 잘 관리해야합니다. 붓기만 빠져도 얼굴 선이 드러나면서 예뻐질 수 있답니다 ^*^ 수술없이 예뻐지는 방법, 단월드 기체조로 예뻐지세요~

몸의 정(精) 에너지를 다스리는 곳, 신장

신장에 이상이 생기면 복부가 불러오고, 정강이가 붓고, 몸이 무거우며, 잠을 잘 때 식은땀을 많이 흘립니다. 또, 잘 때는 엎드려서 자는 경우가 많습니다. 아침에 자고 일어나면 몸이 붓고 허리가 아픈 것은 신장이 약하기 때문입니다. 단전호흡을 할 때 신장이 3~5cm 정도 움직인다는 사실은 이미 의학적으로도 입증된 바 있습니다. 아랫배를 내밀고 당기는 과정에서 신장이 움직이고 마사지 효과도 있기 때문에 신장 구석구석까지 기운과 혈액이 돌게 됩니다. 신장은 생리적으로는 배설을 담당하는 기관이지만 기(氣)적으로는 우리 몸의 정(精) 에너지, 즉 원기를 다스리는 기관입니다. 명문 호흡을 하면 신장의 정 에너지는 더욱 강해지고, 호흡을 통해서 피가 맑아지면 신장이 할 일은 그만큼 줄어드니 신장의 과로를 막게 되는 셈입니다. 신장에 이상이 있는 사람들은 임맥(任脈), 독맥(督脈)뿐 아니라 방광경 등 경맥들의 흐름이 원활하지 못하게 됩니다. 따라서 신장 질환에는 이와 같은 신체 부위를 자극하는 도인체조를 해 주는 것이 좋습니다.

 

신장의 기혈순환을 돕는 건강 기체조

 

◆ 머리 위로 다리 넘기기
1. 반듯하게 드러누워 숨을 고릅니다.
2. 양팔은 바닥에 놓은 채 발끝을 펴고 숨을 들이마시며 다리를 머리 뒤로 넘겨 바닥에 닿게 합니다.
3. 숨을 참고 잠시 멈춘뒤 서서히 내쉬면서 원위치합니다. 3회 반복합니다.

 

 

 

◆ 손들어 올리기
시선은 손끝을 보고 팔이 귀에 닿은 채로 뒤로 젖힙니다. 어지럼증이 있거나 나이가 많으신 어르신, 허약한 분은 너무 뒤로 젖혀지지 않도록 하며 시선도 정면을 향합니다. 체중을 뒷발에 실어 발가락, 단전, 허리에 힘을 줍니다.
1. 한 발을 내밀고 같은 쪽 손을 숨을 들이마시면서 정면을 향해 위로 들어 올리고 상체는 뒤로 젖혀 줍니다.
2. 이때 반대 손은 허벅지에 대고 뒷발에 체중을 실으면서 단전과 허리, 뒷발에 지그시 힘을 주었다가 내쉬면 원위치합니다.
3. 2회 반복한 다음 반대쪽도 똑같이 2회 합니다.

 

 

◆ 신장자극하기
1. 다리를 모으고 양손은 가슴 앞에 합장합니다.
2. 숨을 들이마시며 팔을 왼쪽으로 틀어 오른 팔꿈치가 왼쪽 갈비뼈에 닿게 합니다.
3. 상체를 앞으로 숙여 주고 양 손바닥은 서로 교차해 맞잡고 다리는 떨어지지 않게 붙입니다.

단전과 허리에 가볍게 힘을 주고 신장에 집중합니다.
4. 숨을 내쉬며 원위치하고 반대로도 해줍니다.