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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 면접 전 알아둘Tip ::

고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 발끝치기, 항아리 연단 등은 고혈압 등 성인병에 많은 도움이 됩니다. 최근 성인병 예방은 위하여 많은 분들이 건강관리에 신경을 많이 쓰시는데요, 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요인으로 알려져 있으며, 예방을 위해 적절한 칼로리로 이루어진 식사와 꾸준한 운동을 진행하셔야 합니다. 고혈압은 혈액이 탁해지고 혈관벽에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상으로 혈액을 원활하게 순환시키기 위해 발생합니다. 고혈압의 초기는 대부분 무증상인 경우가 많으므로 고혈압 낮추는 음식과 격하지 않는 생활속에 꾸준한 체조가 필요합니다. 단월드 체조인 항아리 연단, 발바닥 두드리기, 발끝치기는 답답한 가슴을 해소시켜주고 다리힘과 뱃심을 강화시켜주어 고혈압에 참 조흔 힐링체조입니다. 단월드 건강체조로 고혈압을 힐링하세요 ^^ 배꼽힐링으.. 더보기
좋은 말, 좋은 글, 힐링 글 - [힐링 모드로 전환하세요] 우리 몸을 힐링하는 힐링 메시지 자연치유력을 발휘하는 방법!! "자연은 스스로를 치유할 능력을 가졌고, 의사는 이를 돕는 역할을 하는 것이다" '의학의 아버지'로 불리는 히포크라테스의 말입니다. 우리 몸에는 원래의 건강한 상태로 되돌리려는 자연치유력이 있습니다. 어떻게 하면 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을 힐링 모드로 전환할 수 있을 까요? 전문가의 도움 없이 스스로 할 수 있고, 인위적인 것이 아니라 자연스러운 방식으로 힐링 모드를 켜는 세 가지를 제안합니다. 첫째, 체온을 느끼세요. 둘째, 호흡을 조절하세요. 셋째, 마음으로 관찰하세요. 자신의 마음을 지금 여기에 집중하고, 자신의 체온과 호흡을 느껴 보십시요. 분주한 마음이 고요해지고 평온해질 때, 자연치유력이 파워가 발휘될 것입니다. 몸을.. 더보기
5분 내로 스트레스 힐링하기!! - 마음힐링은 덤이에요 ♡ 두 손을 마주하여 벌렸다 좁혔다는 반복하세요~ '두 손바닥을 마주하여 벌렸다 오므렸다를 반복해 보세요~ 아랫배에 모인 에너지를 가장 예민한 손의 감각으로 느낄 수 있습니다. 손은 감각이 잘 발달되어 있기 때문에 집중만하면 에너지를 쉽게 느낄 수 있습니다. 이렇게 손에 모인 에너지에 집중하다 보면 뇌파가 알파파로 내려가 마음이 편안해집니다. 처음에는 에너지의 느낌이 아주 미세하더라도 계속 집중하고 반복하면 점점 분명해집니다. 손의 감각이 살아나면 달른 신체 부위에서 에너지를 느끼는 것도 쉬워집니다. 아주 작은 느낌이라도 그 느낌을 인정하고, 집중하면서 키워가는 것이 중요합니다. > 1. 편안하게 의자나 바닥에 앉습니다. 반가부좌 자세를 취한 후, 목과 어깨의 힘을 뺍니다. 상체와 엉덩이를 좌우로 움직여 몸.. 더보기
명언, 좋은 글, 좋은 생각, 열정을 일으키는 명언,~ 활기차고 모든 일에 행복을 주는 좋은 말, 1, 의욕이 없더라도 일단 시작하세요~ 2, 큰 소리로 기합을 넣으면 뇌를 각성시킵니다. 3, 하기 싫은 일은 시간을 정해놓고 습관이 될 때까지 꾸준히 해보세요~ 4, 하기 싫은 일은 '오늘 하루만'하자는 생각으로 위안해보세요. 5, 마감시간을 미리 설정해 놓고 일을 시작하세요~ 6, 어려운 일에 도전할 때는 쉬운 것부터 시작합니다. 7, 하나마나한 '보상'은 안하는 편이 낫습니다. 8, 틈틈이하는 '작은 보상'은 효과적입니다. 9, 책상 정리는 집중력을 위한 훌륭한 위밍업입니다. 10, 의식적으로 몸을 움직여 뇌를 자극시켜주세요~ 11, '라이벌'에게 지는 모습을 상상하면 의욕이 샘솟습니다. 12, 싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져보세요. 13, 정말로 의.. 더보기
오늘도 행복한 힐링~ 명상하세요 ^^ 기적입니다. 행복한 힐링, 건강한 힐링하세요~~ 편안한 마음으로 호흡을 길게 해줍니다. 천천히 들이마시고 길게 내쉬어 줍니다. 3회 정도 반복해주세요.. 생각과 마음이 자신에게 더 다가옵니다. 이제 눈을 감고 다시 3회 정도 호흡을 합니다. 몸에 자극이 되는 부위에 집중해 보세요 ^^ 이제 천천히 기억이나 생각을 떠올려 보세요. 행복했던 기억, 편안했던 기억 즐거움을 주었던 기억들이 하나, 둘 생각이 납니다. 그 긍정의 기억들이 꼬리에 꼬리를 물어 창조적인 생각까지 떠오릅니다. 명상은 행복했던 기억들 황홀한 창조력까지 이 모든 것들을 만들어 줍니다. 명상은 힐링입니다. 명상은 행복입니다. 명상은 기적입니다. 명상은 기적입니다. 황홀한 기적입니다. 명상음악으로 명상하세요 몸과 마음의 힐링 에너지가 들어옵니다. ^^ 건.. 더보기
힐링 문구, 좋은 말, 좋은 글, 힘이나는 에너지 글입니다. ^^ 매일이 어제보다 더 힘이 나는 오늘입니다. ^^ 같은 일이 반복되는 날이 많으신가요? ^^ 매일 같은 날과 같은 일이지만 그것을 대하는 마음은 매일 새롭습니다. 그 마음을 매일 다독여주고 에너지를 채워줄 기운 가득한 명언을 소개합니다 ^^ 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴. 그 어떤 아름다운 꽃들도 다 흔들리며 피었나니 -도종환, 흔들리며 피는 꽃. 세상에서 가장 어려운 일은 사람이 사람의 마음을 얻는 일이란다. 각각의 얼굴만큼 다양한 각양각색의 마음을. -생텍쥐페리, 어린왕자- 안 좋은 일은 바람처럼 스치고 좋은 일은 햇살처럼 스며들길 -최대호, 당신에게- 눈길을 걷다보면 꽃길이 열릴거에요~ 아름다운 자연으로 명상하세요~ 힐링이 됩니다 ^^ 불면증, 참 쉬운 단월드 모관운동으로 해소하세요^^ 힐링이.. 더보기
단월드 도리도리 힐링 건강명상, 감기까지 해소하세요 ^^ 몸의 면역력도 up!! 힐링에너지도 up!! 하세요~ 쌀쌀함과 푸근함이 반복되면서, 주변에 감기로 고생하시는 분들이 많으신데요, 몸의 체온을 1도 높여주는 건강 힐링법을 소개합니다. ^^ 큰 일교차는 물론, 세월이 흐를수록 점점 사계절이 희미해져 겨울 외에도 4계절 내내 감기에 조심해야 하는 날씨가 되었습니다. 감기를 예방하기 위해 개인위생 관리와 몸을 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 누구나 알고 있듯 가장 중요한 예방법은 면역력을 높이는 것입니다. 면역력이 높은 사람은 쉽게 감기에 걸리지 않고 감기에 걸리더라도 증상이 심하지 않고 빠른 회복력이 있습니다. 단월드 '도리도리' 기체조는 면역력도 높이고 명상에도 도움이 되는 동작인데요, 스트레스 해소에도 탁월하고 긍정적인 정서를 강화시켜주.. 더보기
이국종 교수 - 골든아워의 중요성!! 최근 '말하는 대로'의 마지막 버스커로 아주대학교 외과 의사 이국종 교수가 출연하였습니다. '골든타임은 잘못된 용어이고, 골든 아워가 맞는 용어' 라고 설명하였습니다. '1시간 내로 환자의 수술이 시작되어야 그나마 호나자가 살 가능성을 높인다'라며 골든 아워의 중요성을 이야기 하였습니다. 이국종 의사는 헬기를 1년에 200번 정도 탄다고 하였습니다. 처음 외상 외과 의사로서 트레이닝 받을 때 저를 가르쳤던 교수님에게 들은 "환자에게 가까이 가면 갈수록 환자가 살 가능성이 높아질 것이다"라는 말이 외상센터의 모토라고 전하였습니다. '목표를 이루는 습관 관리법' -꿈을 이루어줍니다.^^ 활기차고 깨어있는 나를 위한 10가지 명언, 좋은 글!! 수족냉증에 참 좋은 단월드 힐링체조-'꼬리뼈 두드리기' 등 2가지.. 더보기
오십견에 효과적인 단월드 힐링체조, '접시돌리기' 등 2가지◑ 오십견에는 근력을 강화시키는 단월드 접시돌리기로 시작하세요~ 오십견은 주로 50대에 발병한다고 하여 오시비견이라는 이름이 만들어 졌지만, 최근에는 운동부족이나 올바르지 않은 자세 등으로 인하여 발생하는 연령대가 점점 낮아지고 있습니다. 오십견이 발병하게 되면 어개 전방에 통증이 발생하게 됩니다. 오십견 초기에는 통증이 약할지라도 점차 진행되면서 어깨가 굳어가고 일상생활에 지장을 줄 만큼 강한 통증이 발생하게 됩니다. 특히 잠을 잘 대 통증이 심하여 제대로 잠을 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 작은 충격에도 심한 통증을 느끼게 되지요. 오십견 증상을 가진 많은분들은 어깨 사용을 줄이면서 시간이 지나면 저절로 낫는다고 생각하는데요, 이는 잘못된 생각일 수 있습니다. 오십견이 발병한 상태에서 어개를 사용하지.. 더보기
부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!! 소비와 투자의 개념을 잘 활용하세요~ ^^ 1. 부자는 성공에, 빈자는 오락에 초점을 맞춥니다. 부자들의 생각은 어떻게 다를까요? (How Rich People Think)의 저자 스티브 시볼드는 "우리집 잔디를 손질하는 정원사는 시간당 15달러를 받고 뜨거운 태양 아래에서 열심히 일합니다. 만약 열심히 일하는 것이 부자가 되는 유일한 길이라면 그 사람이 부자여야 하고 나는 가난해야 한다"면서 갑부와 평범한 월급쟁이의 가장 큰 차이점을 사고방식이라고 지적합니다. 부자와 평범한 월급쟁이 사이에 존재하는 생각의 차이는 사람들과 나누는 대화에서 드러납니다. 부자들의 대화는 성공에 초점을 맞춥니다. 아이디어와 정보를 교환하고 사업과 기부, 예술품 투자 등을 화제로 삼는 것입니다. 반면 빈자들은 엔터테인먼트에 집.. 더보기

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