단월드 기체조, 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유

단월드 기체조가 몸에 좋은 이유

 

 

운동에는 참으로 여러가지가 있다.

내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다.

 

내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 국민체조.

지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조례시간 전에 했던 기억이 난다.

그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다.

 

단월드에서는 체조를 그냥 체조라 하지 않고 기체조라고 부른다.

기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다.

 

그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까??

 

가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다.

일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^

 

기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬면서 몸을 움직이고, 특히 단월드에서는 의식집중을 함께 하기에 그 효과는 더 크다

몸과 마음의 세세한 움직임과 반응을 살피며, 기체조를 하다보면

어느새 몸이 풀리고, 편안하게 이완이 되며, 명상의 효과까지 볼 수 있게 된다.

 

그래서 단월드 수련을 하고나면, 가장 좋은 것이 몸과 마음이 편안해 지고, 자연치유력이 높아지는 것이다.

단월드에서 수련을 하면서, 자신의 몸에 온전히 집중하면서 내 몸의 당기는 곳이 어디인지, 결리는 곳이 어디인지 하고 따뜻한 곳이 어디인지 몸에서 일어나는 변화나 반응, 느낌을 하나 하나 알아차릴 수 있게 된다. 그러면서 자신의 몸을 스스로 조절할 수 있는 감각이 생긴다.

 

그래서 수련을 오래 하신 분들을 보면, 감정조절이나 체력조절을 스스로 잘하신다.

 

온 몸이 찌뿌등하신 분, 기분이 우울한 사람, 감정조절이 잘 안되는 사람, 대인관계에 자신이 없는 사람, 용기를 갖고 싶은 사람, 자신감이 필요한 사람, 체력이 좋아지길 바라는 사람, 다이어트를 하고 싶은 사람, 살이 찌고 싶은 사람, 체질을 바꾸고 싶은 사람.. 
 

이유는 다양하겠지만, 기체조는 이 모든 이유에 효과를 준다고 할수 있다.

숨쉬는 일이 별거냐고 하겠지만, 숨쉬는 일은 굉장히 중요한 일이고, 간혹 별거아닌 일이 잘 안될때도 있다.

단월드 기체조로 가장 기본을 찾아보자.

건강과 행복은 절로 따라올 것이다.