[단월드 ]단월드 도인체조로 면역력 높여요

선선한 가을 날씨의 10월이 거의 다 지나갔다. 기온이 떨어지기 시작하면서 서리가 내리고 얼음이 얼기 시작했다. 아침,저녁으로 쌀쌀한 날씨는 겨울을 방불케한다. 밤낮의 일교차가 커지면서 감기 환자들이 늘고있는 요즘, 특히 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

감기는 차가운 기운이 몸에 스며들어서 생기는 질환이다. 기본적으로 두툼하게 입어서 찬바람을 피하고, 가습기로 습도 조절을 해서 공기가 너무 건조하지 않도록 해야한다. 면역력이 강한 사람은 추위가 닥쳐도 감기에 잘 안걸리고 걸려도 금방 낫는다.

단월드 도인체조는 경락을 자극해서 기운이 원활히 돌도록 도와주어 감기의 치료 및 예방에 큰 효과가 있다. 또한 도인체조를 하면 몸 속 활성산소가 배출되고 혈액순환이 원할해져 면역력을 높여준다.

가을철 감기에 도움이 되는 단월드 건강 도인체조로 겨울까지 건강하게 보내자. 

◆냉기 해소에 도움되는 단월드 건강 도인체조

 

 

◆ 발가락 버티기
이 동작은 하반신과 상체의 지방을 연소시켜 혈류와 신진대사를 촉진하여 몸의 저항력을 높여 줍니다.
1. 양손을 옆구리에 대고 양 발을 붙여 바르게 섭니다.
2. 천천히 숨을 들이마시며 무릎을 90도 아래로 굽혀 양 발가락과 앞 축에 힘을 주어 몸의 무게를 지탱합니다.
3. 호흡을 멈추고 동작도 멈춘 상태에서 허리와 척추는 곧게 세우고 몸을 잠시 그대로 유지합니다.
4. 내쉬면서 천천히 일어섭니다. 5회 반복합니다.

 

 

◆ 감기 예방법
감기에 걸려 코가 막혔을 때도 효과가 있으며 꾸준히 행하면 감기 예방에도 도움이 됩니다
매일 아침 호흡을 잠시 멈춘 상태에서 양 엄지손가락이나 중지 안쪽을 서로 뜨겁게 비벼 5분 정도 코 주위에 대거나 코 주위를 골고루 마사지해 줍니다.

 

 

 

 

◆ 풍지혈누르기 
목 뒤 풍지혈 부위를 누르거나 주위를 주물러 줍니다.

 

출처 : 단월드(www.dahnworld.com)