[단월드]화가나고 스트레스 받을 때 좋은 단월드 기체조! 스트레스 날려버리자

머리가 맑고 시원한 상태일 때 뇌는 최적의 기능을 발휘한다. 우리 몸은 수승화강, 수(水)기운은 등의 정 중앙으로 흐르는 독맥을 타고 머리로 올라가 머리를 식혀주고 화(火)기운은 몸 앞의 정중앙선을 타고 아랫배로로 내려와 단전을 따뜻하게 해주는 시스템에 의하여 건강이 유지된다.

그러나 스트레스와 화 등 부정적인 감정으로 인하여 정상적인 에너지의 흐름이 방해되면 화기가 머리로 치솟게 된다. 화기가 역상이 되면 입이 마르고, 심장박동이 불규칙해지며 어깨와 목이 뻣뻣해지고 눈이 충혈되며 머리가 뜨거워지는 현상이 나타난다. 이럴 때 화기가 잘 내려 갈 수있도록 임맥을 풀어주면 치밀어 오른 화를 다스리는데 도움이 된다.

화가 치밀 때 좋은 체조 - 임맥풀기

1. 주먹을 살짝 쥐고 팔을 山자가 되도록 만들어 준다.

2. 팔꿈치가 어깨 밑으로 내려오지 않도록 주의한다.

3. 시선은 정면을 바라보고 하체를 고정시킨채 좌우로 비틀어준다. 이때 입을 살짝열고 숨은 자연스럽게 내 쉰다.

4. 처음에는 50회 부터 시작하고 점차 횟수를 늘린다.

 

 

글. 조채영 chaengi@brainworld.com
도움. 브레인피트니스 www.brainfit.co.kr

 

[출처]뇌교육 두뇌포털 브레인월드 > 뇌건강/다이어트 > [브레인피트니스] 화가 치밀 때 좋은 체조
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