<단월드> 여름철 피부가려움증 물리치는 방법!

<단월드> 여름철 피부가려움증 물리치는 방법!

 

 

 

지난 여름 음식을 잘못 먹었는지 갑자기 온몸이 간지럽기 시작해서 긁었더니 왕모기 수백대 물린것 처럼 부어오르더라구요. 이런 적이 처음이라 많이 당황했었죠.

하지만 요즘에는 음식과 크게 상관없이 막 갑자기 간지러울 때가 있어요. 그러다가 다시 괜찮아지기를 반복했는데

스트레스로 면역력이 떨어지거나 피부가 건조해질때 그럴 가능성이 높다고 하네요.

스트레스...ㅠㅠ

 

피부질환을 앓는 사람의 80%이상이 피부가려움증을 경험한다고 해요.

이런 증상은 반복되기 쉬운데 근본을 치료해야하더라구요.

 

바로 스트레스 관리와 면역력 관리!

피부를 직접 다스리기보다 혈액을 맑게 하는게 관건이라고 합니다!

 

가려움과 두드러기는 체내 면역력과 밀접한 관련이 있으며, 장 점막이 약해지면 그 틈을 타고 독소가 혈액을 통해 유입되어 증상을 더욱 악화됩니다.

따라서 두드러기와 같은 피부질환을 치료하기 위해서는 근본적으로 인체 내 면역력을 향상시키고 장 점막을 튼튼하게 하는 치료가 필요합니다. 또 우리 몸의 해독기능을 담당하는 신장, 간의 기능이 약화되어도 피부질환을 일으킬 수 있습니다. 또 여름철 햇빛 알레르기도 혈액의 해독작용이 원활하지 않을 때 생기게 됩니다.

 

인체의 해독용량을 키우는 초간단 건강법

 

원래 우리 몸속에는 대사과정에서 발생하는 노폐물이나 활성산소, 혹은 외부에서 유입된 독소를 제거하는 시스템이 존재합니다. 생활 속 디톡스 건강법을 습관화해서 인체 내 독소 정화기관의 해독용량을 증대시켜 건강한 체질을 만드는 방법을 소개합니다.

 

 

 대장의 쌓인 노폐물을 배출시키는 붕어자세

 

장에 숙변이 쌓이면 독소가 온몸을 돌면서 노화를 촉진시키고 혈압이 높아지며, 기미나 주근깨, 알레르기가 생기는 등 피부트러블을 일으키게 된다. 붕어자세는 장을 자극하여 변비 해소에 도움을 주는 운동이다.

① 목 뒤로 깍지 끼고 두 발을 모아 붙여 눕는다.
② 허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 움직여 준다.
③ 좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여 준다.

 

 전신의 혈액순환을 돕는 모관운동

 

혈액순환이 원활하지 못하게 되면 피가 탁해지기 때문에 손끝, 발끝까지 혈액순환을 원활하게 해주는 것만으로 디톡스 효과를 얻을 수 있다.

① 뒤로 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 준다.
② 1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다.
③ 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘려가며 하루 10분 이상씩 할 때 큰 효과를 볼 수 있다.

 

마음의 독소를 해소하는 명상요법 “뇌파진동”

 

한민족 전통의 ‘도리도리(道理道理)’의 원리를 바탕으로 하여 개발된 뇌파진동 명상법은 뇌파를 안정시켜 항스트레스 호르몬 분비에 효과적이다. 최근 서울대학교병원과 한국뇌과학연구원이 2년간의 공동연구를 통해 발표한 스트레스를 줄이고 긍정적인 사고를 길러 준다는 연구결과는 신경학분야 국제저명학술지 ‘뉴로사이언스렌터(Neuroscience Letter)'에 발표됐다.

① 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다.
② 어깨와 목에 힘을 빼고‘도리도리’하듯 고개를 좌우로 흔든다.
③ 의식적으로 같은 동작을 반복하면, 몸이 리듬을 타고 진동이 점전 강해진다. 고개가 좌우, 상하, 무한대로 자유롭게 움직인다.
④ 계속 집중하면서 진동이 목의 경추를 타고 척추를 따라 온몸으로 퍼진다.
⑤ 5분 정도 동작을 반복한 후 멈춘다.
⑥ 내쉬는 숨을 길게 내쉰다. 세 번 반복한다.