단월드 체험사례 / 스트레스 해소에 좋은 단월드 기체조 / 단월드 뇌파진동 명상

오늘 '건강칼럼' 은

다름이 아니라 '우울증' 에 대한 얘기입니다.

'우울증'의 '원인' 은 바로 '스트레스' 이죠~

'스트레스' 라고 하는 것은 사람마다 그 받아들이는

경향이 조금씩 다른데요~

같은 '스트레스' 라고 하더라도 어떤 사람은 힘들게,

어떤 사람은 아무렇지 않을 수 있다는 겁니다.

하지만,  '스트레스' 가 오래 지속되면 우리의 몸이 '긴장' 되고

기혈이 막혀서 몸의 기능이 '저하' 되어 '무기력증' 에 빠지기 쉽다는 것입니다.

 

'우울증' 이 왔다는 것은

1.그동안 내 자신이 '정신적' '육체적' 으로 힘든 시간이

적어도 1개월~몇년까지 일 수도 있습니다.

2.내가 성장할 '타이밍' 이라는 것입니다.

 

아무튼 '우울증' 에 걸리게 되며 본인도 힘이 들고

주위 사람들도 '안타까운 마음' 이 들기 때문입니다. 

 

저도 한때 '우울증' 에 빠져서

힘들어 한 적이 있었는데요~

처음에는 내가 '우울증' 인지 '자각' 이 잘 되지 않습니다.

※우울증 대처방법

1.병원치료, 약물치료 중요.

2.매일 가벼운 운동을 10~30분 정도 하기.

 

'우울증' 은 몸의 '에너지' 가 정체되어서 나타나는 현상이기 때문에

근육을 움직여서 땀을 약간 나게 해주는 것 이 몸에는 좋은 것이죠~

 

♠무엇보다 자신에 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 가장 중요

그리고, '우울증' 이 '자각' 이 되면 자신의 패턴을 돌아보는 것이 좋습니다.

무엇이든, 원인이 있기 마련이죠

자신의 '생각패턴' '행동패턴' 을 가만히 되돌아 보는 시간을 가져 보고

자신과의 대화 와 '명상' '호흡법' 을 배워서 해 보는 것도 좋습니다.

제가 알고 있는 뇌파진동 명상 법과 호흡법을 간단히 알려드리죠~

먼저 '뇌파진동 명상' 인데요~

명상을 하는 이유는, 잡념을 제거해서 나의 뇌를 쾌적하게 만들기 위함이죠

하지만, 우리가 명상을 하기 위해서 '반가부좌' 를 하고 있지만

좀처럼 '잡념' 이 사라지지 않고 더 혼란스러울 때가 많습니다.

 

제가 알고 있는

'뇌파진동 명상' 은 이러한 잡념을 없애주고

몸의 '기혈순환' 을 원활하게 해주는 탁월한 효과 가 있습니다.

한번 따라 해보시겠어요~

'뇌파진동 명상법'

그림처럼 정말 간단하죠~

머리를 좌우, 앞뒤로 가볍게 움직여 주기만 하면 됩니다.

이 '뇌파진동 명상' 을 하는 순간에는 잡념이 사라지고

목 어깨의 근육이 풀어져서 '기혈순환' 도 잘 됩니다.

이 뇌파진동 명상법에 대한 '효과' 는 아래 그림을 보시면 됩니다. 

 

위 도표처럼 '우울증' '피로회복' 좋다는 데이터가 나와 있네요~

저는 몇 년 전에 '뇌파진동' 이라는 책도 사서 보고 있는데요

 

3번 정도 읽고. 체험도 해서 효과를 많이 보았죠~ㅋㅋ

유투브 '동영상'  을 보시고 한번 따라해 보세요~

정말 간단하죠~

어럽지 않아서 따라하기가 좋습니다. 물론 효과도 좋구요~

그럼, 한번 따라 해보시구요~ 효과가 꼭 있기를 바랍니다.

'건강' 에 좋은 정보 를 링크해 놓겠습니다.

한번 '클릭' 하셔서 좋은 정보 가지고 가세요~

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