좀 더 가볍고 편안한 생활을 위한 단월드 힐링 체조, 다이어트 체조 ^^
신체 노출이 많은 여름이 다가오면서 '다이어트'에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. ^^
최근에는 개인적 차원의 자발적 다이어트 보다,
미디어가 부추기고 그로 인해 형서된 사회 인식이 권하는 '다이어트'가 팽배해진 상황입니다.
2010년 우리나라의 다이어트 산업 규모는 3조원 이상이었던 것으로 추산되는데요,
다이어트를 부추기는 사회 속에서 굳이 다이어트가 필요없는 이들까지도 다이어트에 매달리는 형국이 되었습니다. 그에 따른 역효과도 많이 따릅니다.
무작정 굶거나 다이어트 식품에 의지하여 단기간에 체중을 조절하거나,
무리한 운동으로 건강을 해치는 경우가 많습니다.
신체와 저신 모두 부담이 되지 않고 거강하게 다이어트를 할 수 있는 방법은 정말 없는 것일까요?
이제 '지속가능한 다이어트'데 대해 관심을 기울여야 할 때인것 같습니다.^^
..다이어트도 신체에 가해지는 스트레스 일 수도 있습니다...
건강을 위한 다이어트라 하더라도,
다이어트가 진행되는 동안 신체는 스트레스를 받습니다.
항상성을 유지하고 싶어하는 신체에 갑자기 섭취된ㄴ 열량이 줄어들면, 몸은 이 상태를 위기상황으로 인신합니다. 단기간에 행해진 성공적인 다이어트가 번번히 '요요'라는 벽을 만나 실패로 끝나는 것도 그런 까닭입니다.
다이어트의 부작용을 많이 거론되는 것은 거식증과 폭식증 같은 식이장애, 자신의 체중과 체형에 과도하게 집착하여 나타나는 이런 증상들은
우울감, 무력감 등의 정신적 문제와 여성의 경우 무월경 등의 신체적 이상으로 이어지기 쉽습니다.
폭식증으로 정상적인 삶이 어렵거나 거식증으로 죽음을 맞은 이들의 이야기가 심심치 않게 뉴스에 등장하기도 합니다.
다이어트는 단기간에 승부를 보려는 생각을 버려야 합니다....
다이어트는 한 번만하고 마는 행사가 아니라 평생 함께 가야할 친구입니다. ^^
고열량을 섭취하는 식습관을 개선하고 몸의 상태에 맞게 식사량을 조절해 나가야 합니다.
이때 중요한 것은 식사량 조절이 신체에 스트레스가 되지 않게 하는 것,
몸의 스트레스를 이완시킬 수 있는 운동을 병행해 주는 것이 좋습니다.
신체와 정신 모두에 해가 되지 않는 건강 습관이 필요합니다.
몸을 건강하게 해주고 마음가지 힐링해주는 건강 다이어트 습관, 바로 명상과 호흡입니다.
노출이 많아지고 야외 활동이 잦은 계절,
뱃살이 거슬린다면 단월드 단전치기와 장운동을 시작해 보세요 ^^
몸의 순환을 돕는 단월드 기공체조와 발끝치기도 좋습니다.
땀이 쭉 흐를 만큼의 신나는 진동수련으로 몸에 누적된 스트레스도 털어내 보세요~
불쑥불쑥 솟아오르는 식욕을 참기 어려울 때는 단워르 명상이 효과적입니다.
번번히 도돌임표를 찍는 다이어트의 악순환에서 헤어나올 수 있는 실마리를 이번에는
생애 마지막 다이어트 인것처럼 집중하시면 효과를 보실 수 있습니다.
>>단월드 효과, 발끝치기로 다이어트 하세요 ^^
발끝치기의 효과는
첫번째, 고관절, 골반을 욱직여 주어 고관절과 골반, 척추의 균형을 바로 잡아줍니다.
두번째, 하체의 근육을 강화시켜주고
세번째, 가벼운 진동이 지속되면서 뼈의 골밀도가 높아집니다.
네번째, 체온을 높여주어 면역력이 향상됩니다.
다섯번째, 부감 신경이 자극되어 숙면을 도와줍니다.
여섯번째, 원활한 기혈순환으로 시력이 좋아지고 머리가 맑아져 혈압이 안정됩니다.
발끝을 톡톡 치는 동작으로 우리 몸의 힐링을 체험해 보세요 ^^
>>단월드 건강체조로 힐링하세요 ^^
단월드를 소개합니다 ^^
1985년 서울 강남구 신사동에 한 개의 작은 센터로 창립하여,
오늘날 전 세계로 한국의 전통 수련법과 정신을 전하는
글로벌 건강문화기업으로 성장했습니다.
대한민국을 대표하는 명상교육기업인 단월드는 우리나라 전통 심신수련법인
한국식 명상과 기체조, 호흡, 등을 현대인들에게 맞게 개발하여 보급함으로써
세계인들의 심신의 건강과 행복을 증진시키는데 크게 기여하고 있습니다.
또한 단월드는 심신수련법을 통해 몸과 마음, 그리고 '뇌'의 건강을 관리함으로써
진정한 건강을 되찾고, 자기수양과 계발을 통해 삶의 질을 높이는 방법을 전하고 있습니다.
단월드는 지난 30여 년 동안 전세계 수많은 사람들이 단월드 수련을 통해서
심신의 건강을 되찾았습니다.
그 효과는 이미 회원들의 입소문과 산학연 협력을 통해 연구결과로 검증을 받았고,
이를 통해 글로벌 기업으로 성장하였습니다.
현재는 한국식 명상, 기체조, 호흡 등 우리나라의 전통심신 수련법이자
정신문화 자산을 수출하는 한류기업으로 한국인의 자긍심을 고취시키고 있습니다.
단월드는 설립 초기부터 개인의 건강과 더불어 사회의 건강을 증진하기 위하여
대국민 건강캠페인을 전개하고 있습니다.
여러 임직원과 회원들이 무료 건강강사로 공원, 노인복지센터, 문화센터 등에서
건강법을 보급하고 있습니다. 또한, 인성교육, 지구시민운동 등을 통해 사회를 건강하고 행복하게 만드는 데 적극적으로 참여하고 있습니다.
♡건강 이상의 힐링이 있는 곳!~ 단월드 ^^
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행복가득한 5월, 단월드 기체조로 건강도 채우세요~ ♧~
가정의달 5월 건강체조!! 소화불량에 좋은 단월드 힐링체조 - 족삼리 두드리기^^
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