마음을 플러스 에너지로 채워 다이어트도 성공하자 <단월드>

마음을 플러스 에너지로 채워 다이어트도 성공하자 <단월드>

 

일상생활 속에서 다이어트하려면 생활습관을 건강한 습관으로 체인지하는 것이 필요합니다.

아침부터 정신없이 달려가며 하루를 시작하고, 일과를 마무리하는 저녁이 되면 긴장이 풀리면서 자연스레 먹는 걸로 손이 가게 되죠

그렇게 먹다 보면 스트레스를 풀며 어느새 과식을 하거나 술이나 야식을 먹게 되고, 아침이 되면 더부룩한 속으로 아침을 맞게 되는 악순환을 반복하는 이들이 많습니다.

그러다 보면 나날이 늘어만 가는 뱃살과 체중을 보게 됩니다.

저 또한 그런 경험들이 있는데요

하루종일 몸과 마음의 에너지를 다 썼으니 다시 채우기 위해 먹는 것, 마시는 것으로 채우게 되죠

 

바쁜 일상생활에 충실하며 살아가고 있다고 생각했지만 나중에 남는 것은 피로와 군살과 뱃살이었었죠

집에서도 시간에 대한 계획을 세워 살아야 하겠구나 하고 돌아보게 됩니다.

건강을 위한 시간으로 하루 1시간만 투자해보세요

아침 30분, 저녁 30분으로 먼저 시작해봅니다.

몸과 마음에 집중하는 시간은 몸과 마음의 에너지를 채워주고, 여유를 만들어주어 일상생활 속에서의 감정이나 스트레스 관리에 큰 힘이 됩니다.

이 여유는 일상생활속 또 다른 여유를 갖게 하여 에너지를 비축하게 하고, 모아진 에너지는 직장생활이나 일상생활속에 집중력을 높여주고, 자기 관리의 노하우를 만들어냅니다.

우리는 하루 종일 에너지를 쓰고 살지만 그 에너지를 다시 모으는 데는 인색합니다.

먹는 거, 자는 걸로만 에너지를 충전하는 걸로 알고 있지만 그건 기본이고 심리적인 에너지를 모을 수 있는 건 바로 자신에게 집중하는 시간이에요

비축된 에너지는 욕심이나 탐하는 마음을 비워줍니다.

내 마음이 플러스 에너지이기 때문에 식탐이나, 인간관계에서 오는 집착이나 욕심이 비워지게 됩니다.

사람이 적당히 먹고 잘 움직이고 주변 사람들과 잘 지내면 살이 안 찐다고 하잖아요

내 몸과 마음을 플러스 에너지로 채워보세요

하루 1시간 에너지를 채우는 시간으로 잡고 그 시간을 가벼운 운동, 체조, 명상, 독서하기로 채워보세요

건강한 습관이 채워지고, 다이어트도 성공할 수 있는 비법이 됩니다.

특히 명상은 긴장되어 있던 에너지를 이완시켜주고, 자기 자신을 돌아보는 시간을 갖게 해주기에 나를 성장하는 밑거름이 됩니다.   
건강한 에너지를 채우면 건강한 에너지를 쓸 수 있게 되겠죠

건강한 다이어트를 위해서라도 몸과 마음에 건강한 에너지를 채워보는 삶을 창조해보세요~

왜냐면 나는 소중하니깐요~