다이어트 되는 긍정마인드 연습하기 <단월드 다이어트>

다이어트 되는 긍정마인드 연습하기 <단월드 다이어트>

 

뭐든지 억지로 되는건 없는것 같습니다.

다이어트도 마찬가지죠 억지로 살을 빼놓으면 다시 돌아가는 요요현상은 반드시 따라가는것 같아요

그래서 평소의 마인드 콘트롤을 위해 나에게 주는 힐링과 긍정 메세지로 힐링해주는것 부터 시작할것을 추천해요

우리의 뇌는 긍정적인 생각과 감정을 가질때 뇌파가 안정되며 항상심을 유지할수 있습니다.

부정적인 에너지는 우리 몸의 마이너스 파동을 불러일으며 뭔가를 끌어당기며 채우려 하는 속성이 있습니다.

힘들어, 난 왜이렇게 못났을까, 이런 생각들은 우리 몸의 에너지를 불안정하게 만들어 탐하는 마음을 불러일으킵니다.

특히 먹는걸로 스트레스를 푸는 성향을 가진 사람들은 스트레스를 받으면 자신도 모르게 폭식을 하거나 군것질을 자주하게 되죠

몸의 자율신경은 스트레스에 민감하게 반응하게 됩니다.

평소 자신에게 힘이 되는 메세지를 주는 연습을 해봅니다.

실수하는 자기 자신에게 " 괜찮아 더 잘할려고 하는거야 "

자신에게 필요한 힐링 메세지를 눈에 잘 보이는곳에 붙여놓고 마음속에 잘 새기는것도 훈련이 됩니다.

거울속의 자기 자신에게도 소리내어 힘나는 메세지를 줍니다.

칭찬을 계속 받게 되면 내안에서도 더 힘을 내어 스스로 욕구나 욕망을 잘 조절하려는 힘을 키우게 됩니다.

과식하려 하다가도 아니야 적당히 먹은것 같은데 그만먹자 하며 스스로 자제하기도 하고

게으름 피며 누워있다가도 동네 한바퀴 돌고 와야겠다 하며 움직이게 되고,

달달한 빵이 생각나면 과일을 먹으며 상큼함으로 속을 채우게 될거에요

 

 

건강에 도움이 되는 건강정보와 마음을 다스리는데 도움이 되는 책을 읽는것도 힘이 됩니다.

뇌에게 어떤 정보를 주는가에 따라 그대로 반응하게 되어 있거든요

긍정의 힘은 우리 몸의 에너지를 플러스로 전환시켜주어 허한 마음을 채워주는 원동력이 됩니다.

오늘도 열심히 하루를 보낸 나 자신을 돌아보는 시간을 가지며 마무리로 꼭 환하게 미소지으며 스스로를 칭찬해줍니다.

내가 내 몸과 마음의 주인이 되어 잘 관리하는 내가 되어 봅니다.

내가 진정 무엇을 원하는지 잘 통찰하여 자신에게 힘이 되는 행동을 하고 힘이 되는 말을 해봅니다.

그렇게 자신을 사랑하는 마음을 조금씩 키워 나가다 보면 원하는 건강함으로 날씬한 몸매관리도 되어질거에요

다이어트 긍정마인드부터 먼저 연습하세요

오늘의 나보다 멋진 내일의 나의 모습이 기다리고 있을거에요