직장생활에서 오는 스트레스 피할수 없다면 즐기자 <단월드 스트레스>

직장생활에서 오는 스트레스 피할수 없다면 즐기자 <단월드 스트레스>

주말이 유난히 기다려지는 직장인들 맘 누구나 같겠죠

직장생활의 스트레스와 답답함들을 주말의 다양한 취미생활로 달래는 사람들이 많습니다.

스트레스는 너무 오래 묵혀두면 안되기에 매일 매일 풀어주는 나만의 필살기도 필요합니다.

"스트레스" 마음 먹기 나름이라고 하지만 그말이 주는 묵직함은 스스로 잘 이겨나가야 하는 성장의 고통을 수반합니다.

스트레스로 인해 올라오는 부정적인 생각은 또 다른 부정적인 파동을 끌여들이기에 내가 지금 무슨 생각속에 빠져 있고, 어떤 감정을 쓰고 있는지 알아차리는것부터 해야 합니다.

그래서 힘들다고 생각하면 더 힘들어지기에 스트레스를 즐기는 것부터 우선인것 같아요

자기 자신과 얼마나 소통을 잘하는가도 스트레스를 잘 즐길수 있는 방법이에요

 

<웃음 명상하기>

바쁜 아침에도 잠깐의 호탕한 웃음으로 에너지를 체인지 해보세요

거울을 보며 자기 자신에게 응원의 메세지를 소리내서 얘기해줍니다.

웃음도 습관이 됩니다.

좋지 못한 감정이 올라올때 그런 자신의 모습을 알아차리며 얼굴에 환한 미소를 띄워주며 필요한 메세지로 힐링해줍니다.

"잘 할수 있을거야" "넌 잘이겨내고 있어"

 

 

하루 일과를 마무리 하고 기력이 빠져 있을때도 소리를 내어 신나게 웃어봅니다.

웃고 나면 그동안의 힘들었던 하루를 뇌에서는 좋은 기억으로 저장하면서 건강한 파동을 만들어냅니다.

5분간 웃어보자 하며 마음내서 웃어봤는데 결코 그 시간이 짧은게 아니더라구요

하지만 5분간 웃고 나니 몸과 마음의 스트레스가 싹 사라지는걸 체험하게 되어요

여러번 경험하다 보면 이젠 스트레스를 즐길줄 아는 나 자신으로 성장하고 있는걸 발견하게 될거에요

시간은 지금 이간도 흐르고 있습니다. 지금 나를 체인지 하는 최고의 방법은 웃음이에요

웃음 명상으로 밝고 환한 얼굴을 만들어 좋은 에너지를 창조해보세요

좋은 시간들이 줄지어 대기하고 있는지도 모르죠

오늘 하루도 신나게 한바탕 웃음으로 힘든일 모두 지워버리고 환하게 체인지 하세요

웃음은 최고의 다이어트 되는 운동이기도 해요

뱃살 빼는데에도 도움되는 웃음 명상 지금 부터 바로 시작해보세요~