모든 순간이 사랑이고 행복이다 <단월드 명상효과>

시간은 무심히 지금 이 순간도 흐르고 있습니다. 

나는 지금 이라는 이 순간을 잘 즐기고 있나요?

삶의 질을 높여주는 명상!  명상의 효과를 정리해보았는데요 

 

 

1. 지금 이 순간을 즐길줄 알게 되었다.  

 

사람들의 걱정 근심은 과거와 미래에 의식이 집중 되어 있기 때문이라고 하죠 

내가 지금 스트레스가 심하다 할때는 나는 지금 어디에 의식이 가 있는지를 점검해봐야 할것 같아요  

명상을 하고 나서 달라진 것중 하나가 지금 이 순간을 즐길 줄 알게 되었다는 것이예요 

밥 먹을땐 먹는것에 집중하며 즐기고, 

음악 들을땐 소리를 즐길줄 알게 되고, 

일할땐 일에 집중하며 일을 즐기고, 

이렇게 무엇을 하든 지금 이 순간을 즐기게 되었다는 것이죠 

나는 지금을 살고 있다~  이런 마음으로 집중하면 잡념이 줄어들어 마음이 편안해진답니다. 

몸과 마음의 무거운 에너지를 털어내기 위해 지금에 완전히 집중하여 운동을 할 수도 있고, 

달리기나, 걷기 운동을 통해서 지금을 즐기는 시간을 가져보세요 

자신이 좋아하는 취미생활에 몰입하며 지금을 즐기는 시간을 가져도 좋습니다. 

 

2. 결핍에서 충만으로 이동 

 

스트레스중 많은 부분을 차지하는 것이 대인관계입니다. 

나와는 다른 사람이 이해되지 않는 행동과 말을 할때 감정이 생기고, 생각도 많아지죠 

우리는 서로가 다름을 받아들어야 한다는 것을 알지만 속에서는 결코 용납되지 않을때도 많습니다. 

특히 가까운 사람과의 관계에서 더 많이 일어나게 되는데요 

 

명상을 하고 나서 타인을 나와는 다르다는 것을 무심히 받아들일 수 있는 힘이 생겼다는 거죠

가족간의 관계에서 내 말좀 들으면 좋텐데 라는 생각 때문에 부딪힘이 일어나기도 하고, 

나와 너무나 다른 가치관이 이해가 되지 않아 화가 일어나기도 합니다. 

애정 결핍이 클수록 이런 현상이 더 많이 일어나는데요 

사랑받고 싶은 만큼 집착하게 되고, 내가 어떻게 해주고 싶고, 주는 만큼 받고 싶은 욕심도 커지게 마련이죠 

내안의 결핍은 외부에서 결코 채워지지 않는다는 것을 명상을 통해 제대로 알게 되었는데요 

사랑, 행복은 이미 내안에 충분히 넘칠만큼 있다는 것을 알게 되었다는 거죠~ 

명상을 통해 나를 알아가면서 나는 이미 사랑받고 있었고, 사랑할 수 있는 그러한 존재구나를 깊이 깨닫게 되어요 

나를 느낄때의 행복은 조건부 행복이 아니라 그냥 느껴지는 행복이죠~ 

 

내안의 충만함은 가족과 주변 사람을 있는 그대로 보고 사랑하게 되는 큰 마음을 가지게 하죠 

내가 먼저 마음을 열고, 내가 먼저 마음을 나눠주면 사랑하는 마음도 더 커지게 됩니다. 

나는 결핍된 존재가 아니라 이미 충만한 사랑이 가득한 존재임을 체험해보세요 

 

3. 자연을 사랑하게 된다. 

 

우리의 생명은 자연에서 와서 자연으로 돌아간다고 하죠 

나이가 들어갈수록 자연이 좋고, 자연에서 휴식하고 싶고, 자연을 그리워하게 되는데요 

자연이 고향이기에 그러한 마음이 드는 것 같아요 

명상을 하면서도 우리의 삶의 터전, 삶의 고향인 자연을 사랑하고 , 아끼는 마음이 커지게 됩니다. 

자연의 모든 순간 순간이 아름답고, 자연속에서 휴식할 줄 알게 되고, 

자연과 하나되는 명상이 즐거워집니다. 

꽃만 아름다운 것이 아니라 자연의 모든 것들이 존재할 만한 가치가 있기에 아름다고, 

자연을 사랑하고 아끼는 마음또한 가지게 되죠~  

명상은 나를 알고 나와 연결되어 있는 사람들, 자연, 모든 순간들을 사랑하게 되고, 마음을 나눠줄줄 알게 됩니다. 

가장 소중한 나 자신 또한 있는 그대로 인정하고 사랑할줄 아는 큰 사람으로 변화한다는 것도 잊지 마세요~