출렁이는 뱃살, 만성질환과 대사증후군도 조심하셔야 합니다.
뱃살관리는 예쁜 몸매는 물론,
건강을 유지할 수 있는 최고의 자기관리입니다. ^^
남자는 허리둘레 90cm이상, 여자는 85cm 이상이면 복부비만에 해당됩니다.
복부 비만은 암, 뇌졸중, 심혈관질환, 치매 등으로 발전할 수 있는
대사증후군의 원인인데요....
과식과 폭식을 피하시고 운동으로 지방을 연소하시면
장의 기능도 활성화되고 아름다운 뱃살을 만드실 수 있습니다. ^^
뱃살관리 건강을 위한 필수 조건입니다.
뱃살관리, 변비에 효과적인 배꼽힐링 동작 하나,
->>배꼽치기
ㅁ배꼽치기 ㅁ배꼽운동
다리를 어깨 너비로 벌리시고 무릎을 약간 구부린 후,
배꼽과 아랫배를 양 손바닥으로 100회 정도 두드리세요~
-->>배꼽운동
다리를 어깨 버니로 벌리시고 무릎을 약간 구부린 후
손가락의 검지와 중지를 배꼽에 올리고 호흡을 깊게 해주세요.
숨을 들이마시면서 아랫배를 밖으로 부풀리시고 안으로 당기면서 최대한 호흡을 내쉬어 줍니다.
-->>배꼽힐링 동작 둘,
배꼽힐링기로 배꼽주변을 펌핑해줍니다.
>>배꼽힐링은 장을 따뜻하게 하고 장 기능을 촉진시킵니다.
배꼽힐링으로 긴장되어 위축딘 부분을 풀어주며 배꼽 모양이 바로 잡히고
허리선이 살아나는 효과가 있습니다.
일주일 정도 꾸준히 하루 15분, 3회를 하시면
뱃살에 탄력이 생기고 복부의 군살도 빠집니다.
=>>힐링라이프 배꼽힐링기 체험Ⅰ
=>>배꼽힐리기 체험 Ⅱ
미국, 일본, 인도네시아 등등 건강을 위한 배꼽힐링기의 여정은 전세계로 널리 알려지고 있습니다.
뱃살다이어트의 최고봉!!! 배꼽힐링입니다. ^^
배꼽힐링!! 변비 해결을 도와주고 명상을 좋게 합니다.
돌리면 건강해 집니다. 단월드 건강 돌리기로 온 몸의 활력을 찾으세요~
골반교정에는 허리 비틀기 등 몸에 무리되지 않는 동작이 좋습니다.
말 못할 고통 변비!!! 배꼽힐링으로 해결하세요~ 행복해 집니다. ^^
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