불면증, 단월드의 생활속 건강 기체조로 꿀잠하세요 ^^

불면증, 뇌를 이완하고 온 몸의 혈액순환을 좋게 하세요~~

 

 

 

긴장된 뇌를 이완시키고 심신 안정을 시키면 뇌파가 떨어지고

마음이 편안해져서 좋은 숙면을 하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 누워서 엉덩이 치기

 

  -피로회복과 심신안정을 해줍니다.

 

 

 

 

2. 모관운동

 

  -혈액순환이 좋아지고 혈압이 조절됩니다.

 

 

 

 

3. 내관하기

 

  -뇌파가 안정되고 몸과 마음이 고요하고 편안해 집니다.

 

 

 

 

 

 

 

                             

 

 

 

단월드 건강 기체조는 다이어트에도 좋습니다.