비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~

 입시 스트레스로 학교와 학원을 오가며 야외활동이 부족한 우리나라 중고교생, 이들의 10명 중 7∼8명은 비타민D 결핍률이 높은 것으로 조사됐었습니다.

 

과연 왜 비타민D가 부족한 것일까?!?

 

 서울의과학연구소(SCL) 이안나 부원장 연구팀은 지난해 1년간 전국 332개 의료기관에 의뢰한 소아청소년 1만372명의 비타민D 결핍률을 조사했습니다.

 연구팀에 따르면 이 중 18∼20세의 비타민D 결핍증은 931명 중 799명인 85.8%로 나타났다고 23일 밝혔습니다.

 

 

 비타민 D의 중요성은?!?

 비타민 D는 청소년기 뼈 건강과 성장에 꼭 필요한 부분입니다. 부족하면 비만, 대사증후군, 당뇨 등 만성질환에 걸릴 위험이 커진다고 합니다. 자라나는 청소년에서 비만과 당뇨는 특히 위험한 질환입니다.

 고등어, 달걀노른자 등 음식을 통해 섭취하기도 하지만 근본적으로 청소년들이 비타민 D가 부족한 이유는 바로 햇빛에 노출되는 시간이 적은 것으로 나타났습니다. 그러므로 햇빛이 드는 곳에서 적당한 야외활동이 필요하다는 것이 전문가의 지적입니다.

 

   

 이안나 SCL 부원장은 "한국은 다른 나라에 비해 청소년기에 야외활동이 적고 비타민D 강화식품 섭취도 적다"며 "중·고등학생의 비타민D 결핍률이 70~80%를 웃도는 점에 주목해야 한다"고 전했습니다.

 

 이렇게 실내에서 공부 위주로 하는 청소년들에게 꼭 필요한 비타민 D!!

과연 단월드에서는 어떤 방법을 추천드리고 있을까!? 

 

 

 이런 햇빛, 솔라 에너지를 이용한 방법이 나와있는 책을 통해 건강을 유지하는 방법이 나와 있습니다. 바로 이승헌 총장님이 지으신 《솔라바디》입니다. 《솔라바디》(저자 이승헌, 한문화)는 제목에서도 잘 나타나듯 태양이 주는 공짜 선물 '햇빛'을 적극적으로 활용하는 것을 권장하고 있습니다. 태양 빛, 즉 솔라에너지는 계절과 기후에 따라 약간 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 오전 9시에서 11시 사이, 오후 2시에서 5시 사이 15분 정도가 좋다고 나와 있습니다^^

 이렇게 볕이 잘드는 시간을 알 수 있다면 좀 더 효율적으로 햇빛을 이용하여 건강을 챙길 수 있을 것입니다 :)

 볕을 쬐는 것만으로도 비타민 D가 충전되고 온몸의 기혈순환이 촉진되게 됩니다. 나아가 몸과 마음이 금방 이완되어 뇌파도 쉽게 안정이 되어가는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

 하지만 여기서 그치면 바로 단월드에서 추천하기엔 무언가 모자랄 것입니다 ^^

 솔라에너지를 좀 더 '적극적'으로 활용하기 위해 《솔라바디》는 '솔라에너지 회로 명상'을 제안하고 있습니다. 놀라운 것은 해가 진 뒤에 해도 같은 효과를 볼 수 있다는 것입니다!! 현대 양자 물리학이 밝혀주듯, 마음이 곧 에너지를 만들어내기 때문입니다. 각기 다른 에너지의 형태가 회로로 형상화되어있으며 이를 상상함으로써 실제 에너지 흐름을 바뀌는 것입니다.

 

《솔라바디》의 저자 일지 이승헌 총장님은 "태양 빛을 통해 본 에너지 패턴, 그리고 지난 35년간의 에너지 원리에 대한 직접적인 체험과 연구, 교육을 바탕으로 12가지 솔라에너지 회로를 만들었다"고 전했습니다. 솔라에너지 회로 명상은 어렵거나 복잡하지 않고 간단합니다 ^^ 

 

 

 1) 척추를 세우고 바른 자세로 앉아 먼저 회로를 바라봅니다.

 2) 눈을 감고 나선형의 순회전 회로가 정수리에서 시작해 몸 안으로 들어오는 것을 상상해 봅니다.

 3) 숨을 내쉴 때마다 정수리로 들어온 빛이 몸의 막힌 곳을 뚫고 몸 안을 환하게 밝혀나간다고 그림을 그려나갑니다.

 4) 몸과 마음이 편안하고 가벼워지면 천천히 심호흡을 세 번 하고 눈을 뜹니다.

 

 

 해가 길어지고 봄바람도 산뜻하게 부는 요즘, 가끔 밖에 나가서 햇빛도 쐬고 몸의 건강에 귀를 기울여 보는 것이 어떻습니까?!?

 만약 하루가 바쁘다면 단월드 추천 솔라에너지로 낮에 못느낀 햇빛의 따뜻함을 느껴보시길 바라겠습니다 :)