아침 기체조를 하고 시작한 하루의 컨디션 <단월드>

아침 기체조를 하고 시작한 하루의 컨디션 <단월드>

 

아침에 일어나서 제대로 기체조를 한다는것은 솔직히 귀찮을때가 많아요

아침형 인간이 아니라서 좀더 누워있고 싶고, 게으름 부리다 보면 허둥지둥 출근할때가 더 많은것 같아요

그래도 제대로 기체조를 하고 시작한 날의 컨디션은 좀 많이 다름을 느낍니다.

아침엔 관절도 굳어 있고, 몸 자체가 무거워 스트레칭 하는게 버겁게 느껴지지기도 해요

그래도 무거운 몸을 이끌고 기체조를 시작하게 되면 땀이 흐르면서 가벼워지는걸 느낍니다.

멍한 머리로 시작한 체조가 끝날때쯤 아주 상쾌한 머릿속이 되고, 컨디션 좋은 상태가 됩니다.

저 같은 경우는 오후쯤 되어야 컨디션이 회복되는 체질이였는데 기체조를 하고 시작한 날은

아침부터 가벼운 컨디션으로 시작하니 하루라는 시간을 훨씬더 효율적으로 쓸수 있고, 뇌기능(집중력, 기억력)도 좋아지고 있음을 느낍니다.

 

 

아침의 기체조는 삶 자체가 달라지는것 같은 착각을 느낄정도로 변화가 조금씩 가중되어 가고 있어요

땀흘릴수 있음이 이렇게 소중한걸 몰랐건만 나이들어가니 땀을 흘리면서 몸속 노폐물 뿐만 아니라 마음의 찌꺼기까지 함께 빠져나가는것 같아 그 시간이 매우 소중합니다.

꾸준히 아침 기체조를 하다보면 아침 유연성이 하루가 다르게 변화가 오고 있다는거에요

안벌어지던 다리, 어깨죽지의 뻐근함이 어느새 유연한 몸으로 달라져있어요

몸에 걸림이 없어야 무슨 일을 해도 집중력이 생기지만 걸림이 느껴지기 시작하면 집중력은 떨어질수밖에 없어요

연료를 가득채우고 달리는 쌩쌩 달리는 자동차처럼 오늘 나의 몸도 에너지 가득 채우는 시간이 바로 기체조하는 시간이 되었어요

기체조는 전신을 골고루 움직여주는 동작으로 구성되어 있고, 누구나 쉽게 따라할수 있는 동작이에요

집중도에 따라 땀도 많이 흘릴수 있고, 몸과 마음이 일체화되는 동작을 통해 명상체험도 할수 있습니다.

아침을 일찍 시작하기에 부담스럽다면 가볍게 10분 일찍 시작하는것부터 시작해보세요

아침을 위해 저녁을 건강하게 보내고 일찍 마무리하는 좋은습관도 길러지는걸 느낍니다.

 

룰루랄라 시작하는 오늘 아침 시작은 단월드 기체조로 함께 해봐요~

 

https://youtu.be/GICtB64pWd0