[이승헌 총장님] 일지 희망편지 & 사람 안에 율려가 있네

<몸과 마음의 조화>

 

 

우리는 즐거운 일을 하면 밤을 새도 힘들지 않습니다.

그런데 정말하기 싫은 일은 시간이 조금만 지나도 머리가 아파오죠?

 

 

이렇게 모든 병의 시작은 몸과 마음이 일치하지 않고

서로 조화롭지 않았을 때 찾아옵니다.

 

이것은 자연의 법칙이기도 합니다.

 

에너지를 통해 몸과 마음을 연결시키면

우리의 뇌가 조화롭고 행복해져서

건강한 생명에너지가 살아납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<명상>

 

 

명상은 자기 자신을 밝히고 마음을 여는 시간입니다.

 

 

조용히 손을 무릎에 올려놓고 편안하게 엄지, 검지, 중지의 세 손끝을 모웁니다.

허리를 곧게 펴고 눈을 감은 채 몸을 좌우로 대여섯 번 흔들어 줍니다.

몸의 중심을 잡습니다.

양무릎과 꼬리뼈를 연결하면 삼각형이 됩니다.

그 삼각형의 중앙에 척추로 기둥을 세우고 머리를 기둥 위에 올려놓는다는 느낌으로 앉습니다.

머리가 아주 가볍게 올라가 있습니다.

마치 날아갈 것처럼 가볍습니다.

바람이 불면 흔들릴 정도로 가볍습니다.

가장 좋은 자세는 몸 어느 곳에도 무게가 실리지 않는 자세입니다.

감았는지 안 감았는지 모를 정도로 눈을 감습니다.

이마에 눈이 있어 천 리를 내다보는 듯한 자세를 취합니다.