[이승헌 총장] 갈림길에 선 코리아, 멘탈헬스가 열쇠

               [이승헌 총장] 갈림길에 선 코리아, 멘탈헬스가 열쇠

 

 

올해는 전세계적으로 문명과 정신 면에서 전환점입니다. 지난해 50여 개국에서 대통령 선거를 통해 수장이 교체되었기 때문입니다. 하지만 새로운 출발을 하는 시점에 사람들의 머릿속에 ‘희망’ 보다는 ‘장애’ 라는 단어가 더 익숙하게 떠오르는 것은, 지금 이 순간 이 땅을 살아가는 사람들의 멘탈상태가 그리 녹록치 않음을 반영하는 지표가 아닐까 합니다.

20세기에 산업화와 민주화를 동시에 달성한 지구상 유일한 나라, 지난해 연매출 200조를 넘어서며 세계 1위 IT기업에 3년 연속 자리 한 한국 간판기업의 소식 뒤편에, 깊게 드리워진 대한민국의 최하위 행복지표들은 갈림길에 선 ‘코리아’의 위기와 함께 새로운 변화를 요구하고 있습니다.

여러분은 멘탈헬스가 무엇이라고 생각하시나요? 1월 한 달간 전국 9개 도시를 돌며 멘탈헬스의 중요성과 가치를 알리는 이승헌 총장은 “멘탈헬스는 단순히 건강한 상태가 아닌 스스로의 가치를 높이고자 하는 밝은 마음과 긍정의 힘을 가진 상태, 그래서 주위 사람들에게 도움을 줄 수 있는 상태”라고 정의하며, “바로 한민족의 건국이념인 ‘홍익인간’이 멘탈헬스가 이루어진 상태”임을 강조한 바 있습니다.

이제는 이 땅에 살아가는 많은 이들이 물질과 정신은 공존해야 행복할 수 있음을, 행복이란 것이 결코 남에게서 오는 것이 아님을 느껴가고 있습니다. 그리고 지금 필요한 것은 상처받은 심신을 고치는  ‘치료’가 아니라, 내면의 나를 발견하고 이끌어내는 ‘치유’임을 알고 있습니다.

 

이제 치유, 멘탈헬스의 시대입니다. 그리고 그 열쇠를 누구나 갖고 있는 무한한 창조성과 긍정의 힘을 이끌어낼 수 있는 동양 정신문화의 정수, 바로 ‘명상’에서 찾고자 합니다.  

 

 한국식 명상의 정신건강, 노화방지 효과

 

 

 

한국명상 뇌파진동이 스트레스와 우울증 감소는 물론 실제 뇌의 구조를 변화시켜 노화를 방지한다. 뇌파진동 수련 그룹의 뇌에서 사고와 판단, 감정 조절의 중추인 전두엽과 측두엽의 피질 두께가 증가했다. 또한, 내측 전전두엽의 회색질과 백색질의 두께가 동시에 증가했다. 이는 뇌파진동이 치매 등 퇴행성 뇌 질환 예방과 항노화에 효과가 있다는 의미이다. 또한 주의력, 사고력, 기억력, 정서조절 등 두뇌개발 측면에서도 탁월한 효과가 있다고 설명할 수 있다.

 

 

 한국식 명상의 우울증 감소 및 수면장애 개선효과

 

 

 

한국식 명상법인 뇌파진동 명상이 인도 아이엔가 요가와 불교수행법에 기반한 마음챙김(mindfulness)에 비해 우울증 감소 및 수면장애 개선효과가 우수하다는 연구결과가 국제학술지에 처음으로 게재되었다. 세 명상은 스트레스 변화에서 공통적으로 비슷하게 감소효과를 보였는데, 특히 한국식 명상의 우울증 감소와 수면의 질 향상 등 정신건강 개선 효과가 두드러졌다.

 

- 뉴로사이언스레터 : 한국식 명상의 스트레스 해소와 긍정정서 효과

 

 

 

한국식 명상 뇌파진동 그룹은 일반 건강그룹에 비해 긍정적 심리효과가 더 높고 스트레스가 낮은 것으로 나타났다. 특히, 일반 대조군의 경우 스트레스 증가에 따른 긍정적 정서반응이 감소하는데 비해 뇌파진동그룹은 이러한 상관성이 없어 스트레스에 대한 대처능력이 높다는 결과 나타났다.

등...

 

 

 

SCI급 국제학술지 중 통합의학 분야 최상급인 eCAM(Evidence-Based Complementary and Alter native Medicine), 세계 신경과학분야의 탑 저널인 SCAN(Social Cognitive Affective Neuroscience), ‘뉴로사이언스레터(Neuroscience Letter)', 스트레스(Stress)... 등
이만하면 한국명상 한류명상 참 대단한거 인증 끝!