치질에는 단월드 건강 기체조인 '무릎 끌어 올리기'를 하세요~
많은 치질 환자들이 증상이 경미한 초기에는
병원을 찾지 않고 혼자서 끙끙 앓고, 자연히 증상이 나아지기를 기다립니다.
하지만, 치질은 자연치유가 어려우며,
배변 활동이 증가될 수록 악화되어 조기에 치료하는 것이 좋습니다.
흔히 말하는 치질은 본래 노화로 인해 발생률이 높아지는 질환이지만
화장실에 오래 앉아 있거나,
황문에 과도한 힘을 주는 경우 등의 잘못된 배변 습관, 과도한 음주로 인해
젊은 층에서도 흔히 발생합니다.
단월드 기체조로 하체의 움직임을 좋게하고
치질 증상을 완화 시킨는 동작을 하는 것이 도움이 됩니다.
>>단월드 건강 기체조, 치질에 좋은 동작 3가지!!
>>치질에 효과적인 단월드 기체조!!
>치질에 좋은 체조 - '무릎 끌어 올리기'
>>자리에 편하게 서신 후
한 쪽 다리를 들어 가슴으로 당겨줍니다.
>>두 손으로 무릎을 대고 깍지를 껴줍니다.
>>무릎을 구부리지 않은 다리는
넘어지지 않도록 중심을 잘 잡아줍니다.
>>두 손으로 최대한 무릎을 안쪽으로 당겨줍니다.
>>다리를 천천히 내리고, 반대로도 해줍니다.
>>중심을 잘 잡고 반대쪽 다리도 안쪽으로 당겨줍니다.
>>치질에 좋은 '무릎 끌어 올리기'는
하체 단련에 도움이 되고 혈액순환도 원활해집니다.
>>치질에 좋은 단월드 기체조-
'백회 두드리기"
>>백회 - 머리의 정중선과 양쪽 귀 뒷부분을 연결한 교차점입니다.
>>자리에 앉아 다리를 벌립니다.
>>위의 자세에서 한 손은 백회에 대고
다른 손으로 손등을 두드려 줍니다.
>>백회에 진동이 느껴지도록 강도를 맞춥니다.
>>손의 순서를 바꿔줍니다.
>>백회 두드리기는 치질 증상을 완화시켜 줍니다.
>>두드리는 진동으로 머리까지 시원해집니다.
>>치질에 좋은 단월드 기체조 - '누워서 발목잡고 단전들기'
>>누운자세에서 무릎을 구부려 양 손을 발목을 잡습니다.
>>위의 자세에서 천천히 허리를 들어줍니다.
>>치질에 좋은 '누워서 발목잡고 단전들기''는
뱃심이 강화되고 치질증상이 완화됩니다.
>>자세를 취하신후 '5초~6초' 정도 고정자세를 합니다.
>>천천히 자세를 바로하시고
자리에 편안히 누워줍니다.
>>치질에 좋은 단월드 기체조
치질에도 좋고 몸에 혈액순환과 기혈순환 등 에너지 흐름을 좋게하여
다이어트와 명상에도 많은 도움이 됩니다.
>> 몸과 마음을 힐링하는 이야기!!
고민해결!!
매일 도움이 되는 명언, 삶의 위로와 힐링이 되는 좋은 글
무기력해진다고 생각되시면 단월드 기체조 '시계추' 운동은 해보세요^^
마음에 남는 사람, 가슴에 남는 사람, 아름다운 사람♡~
과거와 미래에 대한 불안, 단월드에서 나를 믿는 힘을 키웠어요 ^^
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