활력 충전!! 가슴호흡 등 단월드 건강체조로 에너지 충전하세요~
근육을 단련하고 에너지를 충전하는 건강체조!!
일상생활을 하시면서
몸에 에너지를 채우시고 근육을 단련하시면
만성피로와 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다.
심적 피로감과 스트레스도
튼튼하고 단련된 체력으로 해소하실 수 있습니다. ^^
1. 제자리 가볍게 뛰기
정체된 몸과 마음을 깨워주고 긴장을 풀어줍니다.
2. 가슴호흡
가슴의 화기를 배출해 주어 스트레스가 해소됩니다.
3. 자리에 앉았다 일어서기1
무릎 인대와 근육이 강화되고 허벅지 살을 정리해줍니다.
다이어트에도 좋은 동작입니다. ^^
4. 앉았다 일어서기2
허벅지 근육의 강화와 엉덩이 힙업에도 도움이 됩니다. ^^
5. 기마자세 버티기
하체를 강화시키고 성 호르몬 분비를 촉진시켜 줍니다.
혈액순환도 좋고 활력을 채워줍니다.
몸이 튼튼해지고 활력을 찾으시면 감정적인 스트레스도 쉽게 해소되고
몸과 마음이 힐링됩니다.
♡몸과 마음이 힐링되는 글~ ♡
따뜻함이 그리워지는 계절입니다.따뜻한 고구마가 생각나네요~ ^^
단월드 힐링, 만성피로는 토닥토닥 두드려 주세요~ 몸과 마음이 따뜻해집니다. ^^
장을 힐링해주세요~ '뇌졸중, 심장마비'에 예방됩니다.^^[단월드기체조]
단월드 건강, 노화를 방지하는 단월드 회춘수련-'기마진동자세'로 건강을 돌려받으세요~
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