겨울철 뱃살관리 단월드 접시돌리기로 재미있게 다이어트 하세요~~~

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화제의 접시돌리기!!~

 

아랫뱃살, 옆구리살 접시돌리기로 재미 있고 시원하게 다이어트 하세요~

 

접시돌리기는 몸의 중심을 바로 잡아주는 코어 운동의 하나로

전신 스트레칭과 근육 단련에 큰 도움이 됩니다.

 

 

또한 몸에 온도가 올라가면서

많은 근육을 사용해 주어 뱃살에 지방을 분해하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

<< 접시돌리기 배우기 >>

 

  1. 양발을 어깨 너비로 벌립니다.

  2. 손을 뻗어 안쪽으로원을 그려준 뒤

      머리 위에서 한 번 더 원을 크게 그립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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