두통에 효과적인 단월드 기체조 3가지!!~

두통에 효과적인 단월드 건강 기체조입니다.

 

 

 

 

 

1. 천추혈 누르며 옆구리 숙이기

   -두통과 고혈압에 효과적입니다.

 

 

2. 발끝 부딪히기

   -상기된 기운을 내려주고 하체의 기혈순환을 좋게합니다.

 

 

3. 머리 쓸어주기

    -두피가 시원해져서 두통에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

<<시계추 운동>>

   

  ㅇ뱃심을 좋게하고 몸의 에너지 흐름을 좋게하여 두통에 효과적입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

<< 장운동 >>

 

 -내장기능이 좋아지고 변비해소, 혈액순환이 원활해집니다.

   상기된 에너지가 아랫배로 내려가 두통을 줄여줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>> 음악 명상으로 마음을 차분히 해보세요~

     두통이 사라지고 마음까지 행복해 집니다. ^^            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골다공증에 좋은 단월드 기체조!! 다리벌려 상체 숙이기, 온몸 털기 등

 

음악으로 명상하세요~ 마음이 행복해지고 힐링이 됩니다.

 

금연에 도움이 되는 단월드 기체조-'깍지껴 상체 숙이기' 등 2가지 동작

 

면역력 높이는 솔라바디, 미세먼지와 황사에도 환절기 건강에도 걱정없습니다!!

 

[일상 속 소소한 행복] - 좋은 리더의 특성!!~

 

탈모와 두피 건강에 도움이 되는 단월드 장근술, 머리 두드리기 등 기체조