변비도 힐링하세요~ 단월드 건강정보!!
보통 1주일에 변을 2~3회 정도 보면 변비라고 할 수 있습니다.
인스턴트, 육류 위주의 서구화된 식생활로 많은 분들이 변비를 겪는 경우가 늘어 났습니다.
이런 음식들을 줄이고 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하고
대장과 소장을 자극하여 숙변과 가스가 배출되게 하면 좋습니다.
'배꼽힐링'은 장腸을 힐링해 주는 건강 운동입니다.
우리나라 국민 10명중 3명에게 변비가 나타나고 있다고 하는데요,
변비로 인해 소화불량과 피부 트러블 그리고, 심리적 스트레스까지 올 수 있습니다.
배꼽을 자극하는 배꼽힐링은
소장, 대장을 비롯하여 배꼽 주변의 장기를 활발하게 움직이게 해주고,
소화가능도 향상됩니다.
편안해진 배변활동과 숙변 제거, 그리고 만성 변비도 원활하게 해주어 배꼽힐링은 몸과 마음까지도
행복하게 해줍니다. ^^
ㅁ배꼽힐링은 배꼽을 중심으로 장을 풀어주고
면역력을 강화해주고 세로토닌 분비를 좋게하여
우울증과 무기력증 해소에 큰 도움이 됩니다.
ㅁ누워서 배꼽힐링하기
-누운자세에서 복부의 통점을 찾고 중지로 장을 자극해 줍니다.
'목표를 이루는 습관 관리법' -꿈을 이루어줍니다.^^
활기차고 깨어있는 나를 위한 10가지 명언, 좋은 글!!
수족냉증에 참 좋은 단월드 힐링체조-'꼬리뼈 두드리기' 등 2가지 동작!!
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