봄철, 코의 고통은 '쉿',단월드 추천 기체조^^

 봄철로 접어들면서 황사와 꽃가루로 알레르기성 비염으로 고생하는 이들이 늘고 있습니다. 최근에는 중국의 급속한 산업화와 산림개발로 토양유실 및 사막화가 급속히 진행되면서 황사의 발생지역과 양이 점점 증가하고 있다고 합니다 :(

 알레르기 비염은 코점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 연속적인 재채기 발작, 콧물, 코막힘 등이 특징인 알레르기성 질환입니다. 눈이나 코 주위에 가려움증, 냄새 감지능력 감퇴, 두통, 눈부심, 과도한 눈물, 피로 등의 증상을 동반하기도 합니다.
 우리나라는 1980년대 초 2.2~5.2%에서 1999년 소아 15.5%, 성인 19.3%로 20년 사이에 10배 가까이 증가하였습니다. 특히 최근에 알레르기성 비염을 포함한 알레르기 질환이 급격히 증가하고 있는 것은 문명의 발달에 따른 생활양식의 서구화와 함께 대기오염의 영향이 크게 작용하고 있다고 보고 있습니다.

 

 한방에서는 비염을 오장육부 가운데 폐와 가장 밀접한 관계가 있는 질환으로 보고 있습니다. '폐주비(肺主鼻)'라는 말처럼 폐가 코를 주관하므로  폐의 기능이 원활하면 코의 기능도 순조롭지만 폐 기능이 약해지면 코의 기능도 장애를 받습니다.

 알레르기성 비염은 체질상 폐장의 기운을 약하게 타고 나거나 찬 공기를 이겨낼 만한 내부 에너지가 부족한 사람에게 많이 나타나게 됩니다. 이를 호전시키기 위해서는 무엇보다 폐의 기운을 돋아주고 면역력을 높여주는 것이 중요합니다.

 

 그렇다면 알레르기 비염으로 하루하루 고통받으시는 분들을 위해 단월드 지기가 오늘은 자연치유력을 강화하는 단월드의 기체조를 제안해보려고 합니다^^

 아래의 단월드 기체조를 통해 비염을 줄일고 봄철에 대한 걱정을 덜어내시길 바랍니다 :)

 

<단월드 기체조 - 콧등 비벼주기>

 

 

효과) 코막힘이나 비염에 효과가 있으며 꾸준히 하면 감기까지 예방할 수 있다.

방법) 호흡을 멈춘 상태에서 양 엄지손가락이나 중지 안쪽을 서로 뜨겁게 비빈다. 5분 정도 코 주위에 대주거나 골고루 마사지해준다.

 

 

 

<단월드 기체조 - 깍지 끼고 위아래 밀기>

 효과) 팔을 쭉 펴 올려줌으로써 척추와 갈비뼈가 제자리를 찾게 되고 처진 장기를 정상위치로 올려주는 효과를 가져옵니다. 어깨와 겨드랑이의 정체된 기운을 순환시켜 폐를 튼튼하게 하게 만들며 상체를 숙였을 때는 목 근육과 척추, 허리를 유연하게 해주어 온 몸의 기혈순환을 왕성하게 해줍니다. 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다~^^

 방법)

 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양손을 깍지 낀다.

 2. 숨을 들이마시면서 양손을 머리 위로 뻗어 올린다. 시선은 손등을 바라본다. 

     Tip!! 어지럼증이나 고혈압, 빈혈 등이 있는 사람은 정면을 바라보고 동작을 취한다.

 3. 숨을 멈추고 발가락과 아랫배에 힘을 준 상태에서 자신의 몸을 늘린다는 생각으로 쭉 뻗어준다.

 4. 깍지를 풀고 최대한 목을 뒤로 젖혀 내리면서 숨을 내쉰다.

 

 5. 상체를 숙이면서 손을 깍지 끼고 아래로 밀어준다. 다리 뒤쪽 당기는 부위를 느껴본다.

 6. 숨을 내쉬면서 원위치로 돌아온다.

 7. 3회 정도 반복한다.

 

 

 

다음은 멘탈헬스방송 체인지TV에서 추천드리는 비염에 좋은 심폐강화 단월드 기체조입니다^^

여기서는 심폐기능 및 내분비선 강화, 배변 촉진시키는 '목뒤 깍지끼고 상체숙이기'와 심폐기능 강화, 감기 예방에 좋은 '노젓기' 그리고, 혈액순환 원활, 면역력 강화의 '앞폄자세'에 대해 자세히 나와 있으니 참고해 보시기 바랍니다 :D

 

 

단월드에서 추천드리는 비염을 물리치는 기체조!! 오늘은 무려 5가지나 알려드렸습니다^^

하지만 가까운 단월드 센터(T.1577-1785)나, 단월드 홈페이지(www.dahnworld.com)을 참조시면 면역력이나 알레르기에 대한 많은 기체조에 대해 확인하실 수 있으실 것입니다 :D