뇌 썸네일형 리스트형 단월드 힐링-몸이 유연하면, 뇌도 유연하고 사고력도 좋아집니다. 몸도 뇌도 마음도 건강해지는 단월드 힐링 체조!! 우리의 몸이 유연해지면 사고도 유연해지고 건강함과 생명력, 젊음까지도 회복하실 수 있습니다. 생활과 환경의 제약으로 습관의 틀이 형성될 수도 있는데요, 좌뇌와 우뇌가 통합되고 번쩍이는 아이디어와 새로운 정보를 받아들일 수 잇는 뇌의 유연함을 건강체조로 만들어 보세요~ ㅇ반대 방향으로 어깨 돌리기 -앞으로 나란히 하듯이 양팔을 들어올려 손끝까지 쭉 펴줍니다. -손바닥과 손바닥을 마주하여 팔을 몸에 가볍게 붙인 채로 한 팔은 앞으로, 한 팔은 뒤로 돌립니다. -서로 방향을 바꾸어서 반복해 줍니다. 어깨 근육이 풀어지고 어깨근육과 연결될 폐와 심장의 근육이 풀어집니다. >>지하철에서 하면 좋은 건강체조로 에너지 채우세요~~ ^^ 배꼽힐링으로 딱딱한 장도 풀으시.. 더보기 힐링 브레인습관 배꼽힐링으로 하세요~~ 꼬비 힐링라이프~ 꼬비꼬비 배꼽힐링~~ 배꼽힐링은 배가 따뜻해지고 머리가 맑아집니다. 몸과 뇌에 에너지 순환이 잘 되어 성장발육에도 많은 도움이됩니다. 집중력이 좋아지고 기억력이 높아지는 습관!! 배꼽힐링에 있습니다. 건강습관! 배꼽힐링! 성장기 어린이부터 시작하세요~~ 배꼽힐링을 하시면 우리 뱃속의 장은 도파민과 콜레티스토킨을 만들어줍니다. 도파민은 동기를 유발해주는 호르몬이고, 콜레티스토킨은 집중력과 안정감을 길러주어 집중력이 좋아지도록 해줍니다. 집중력이 좋아지고, 장이 건강하여 몸이 튼튼해지면 공부습관도 좋아지고 성장 발육에 도움이 됩니다. ^^ 공부습관 배꼽힐링!! 건강습관 배꼽힐링!! ^^ 더보기 뇌졸중 후유증 이겨낸 몸신!!, 배꼽힐링으로 건강 찾았습니다. 뇌졸중에도 좋고 우울증에도 효과적인 배꼽힐링, 휴대하기도 좋습니다. 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라고도 하는 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌경색과 뇌출혈을 일으킵니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈 두가지로 나눌 수 있는데요, 혈관이 막혀 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되는것을 뇌경색이라고 합니다. 뇌출혈은 뇌혈관이 터지는 것으로 뇌 안에 피가 고여 그 부분의 뇌가 손상 되는 것입니다. [ 뇌출혈 ] 30년 동안 뇌졸중 후유증으로 고생하신 김향숙님!! 배꼽힐링으로 후유증을 극복하시고 건강을 찾으셨습니다.~~ 뇌경색으로 어린 딸도 잘 보살펴 줄수 없었고요, 얼굴도 많이 부어 힘이들었었습니다. > 배꼽을 중심으로 외부에서자극하여 장을 풀어주는 건강법입니다. 장의 혈액순환을 돕고 복부 온.. 더보기 <기억력증진> 씹으면 왜 뇌가 좋아질까? 씹으면 왜 뇌가 좋아질까? 씹을수록 뇌력이 커진다 캘리포니아대 연구팀에서 133명의 실험참여자 중 한 팀은 껌을 씹는 상태에서, 또 한 팀은 껌을 안 씹은 상태에서, 마지막 한 팀은 스트레스를 주는 소음에 노출된 환경에서 각각 기억력테스트를 진행했습니다. 테스트 후 참가자들의 심박동수와 타액 내 코르티졸 레벨 등 각종 신체상태를 검사했습니다. 그 결과 껌을 씹은 팀이 집중력도 높았고 심박 수랑 코르티졸 레벨도 모두 높았습니다. 그들은 난해한 문제를 접할수록 반응속도도 더 빨랐습니다. 마지막으로 껌을 씹은 팀이 기분도 가장 좋았다고 합니다. 세인트로렌스대의 심리학 연구팀에서도 껌을 씹는 행위에 관한 연구결과를 발표했습니다. 그들은 159명의 학생에게 난해한 퍼즐도 주고, 무작위적인 숫자를 하나하나 읽고는 .. 더보기 <긍정> 뇌를 건강하게 하는 긍정의 힘! 뇌를 건강하게 하는 긍정의 힘! 미국 미네소타 주의 한 수녀원에서 진행된 뇌과학 연구가 있었습니다. 놀랍게도 사후에 부검을 해보았을 때 뇌가 심하게 손상되었는데도 생의 마지막 날까지 전혀 치매증상을 보이지 않고 정상적인 활동을 한 수녀들이 많았습니다. 뇌손상의 영향을 받지 않는 비법이라도 있는 걸까요? 연구진에 따르면 몸에 좋은 식단과 적절한 육체노동, 계속되는 지적인 활동, 기도와 미사를 진행하는 언어활동 외에 바로 그들의 마음가짐이 비법이었습니다. 감사하고 봉사하는 자세, 긍정적인 사고는 뇌를 지키고 발전시킵니다. 마음을 편히 가져라 긍정적인 사고와는 반대로 외로움은 치매를 불러옵니다. 외로움을 느끼는 정도를 측정해서 최상위, 최하위 10퍼센트의 사람들을 서로 비교했을 때 치매의 위험성은 2배 이상 .. 더보기 <단월드 뇌건강> 단월드 두뇌사용설명서 단월드 두뇌사용설명서 미국 네이퍼빌 고등학교, 학생들이 일주일에 한 번 오래달리기를 했더니 눈에 띄게 성적이 올라갔다?! 오래달리기만 했을 뿐인데, 성적이 오른 이유는 무엇일까요? 학생들의 뇌를 바꾼 것은 바로 운동입니다. 우리 몸과 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다. 뇌는 몸의 감각기관을 통해 정보를 수집하고 생각이나 행동으로 출력합니다. 이때 몸의 각 부위와 뇌의 영역은 서로 긴밀하게 상호작용합니다. 몸을 움직이면 뇌가 계발되는 이유입니다. "신체를 통해 뇌세포를 자극하고, 그것을 느껴보세요. 몸의 감각이 충분히 깨어나 집중력이 높아지면 뇌를 더 잘 사용할 수 있죠." 이승헌 총장 (글로벌사이버대총장, 한국뇌과학연구원장) 두뇌사용설명서 1단계 : 뇌감각 깨우기 두뇌사용설명서가 제안하는 뇌체조는 몸과 마.. 더보기 <일지희망편지> 뇌의 주인이 되는 명상 뇌의 주인이 되는 명상 우리 뇌는 정보를 먹고 삽니다. 긍정적이고, 즐거운 정보를 뇌에 공급해 주어야 합니다. 이러한 정보는 뇌가 최대의 역량을 발휘하도록 동기를 부여합니다. 뇌의 가장 중요한 역할은 우리가 비전과 꿈을 성취할 수 있도록 돕는 것입니다. 아침에 일어나서 뇌의 주인이 되는 명상을 해보세요. 편한 자세로 앉아 숨쉬기를 3회 합니다. 눈을 감고 머리를 좌우로 흔들며 도리도리 뇌파진동을 합니다. 생각과 감정이 가라앉습니다. 자신 앞에 영화관의 밝은 스크린이 켜지는 것을 상상합니다. 그 스크린에 자신이 꿈꾸는 비전을 그려봅니다. 꿈과 비전이 이뤄진 모습을 상상하며 감동과 환희를 느껴보세요. 다시 크게 숨들이 마시고, 내쉽니다. 이제 눈을 뜹니다. 더보기 긍정적 3배 VS 부정적 1배가 차지하는 힘!! 단월드 추천도서 '행복 뇌 접속' 인간의 뇌는 부정적인 것에 먼저 반응하도록 진화되어 왔다! 오늘 스무 가지 일을 해냈고, 한 가지 실수를 했다고 생각해 봅시다. 잠자리에 들어서도 줄곧 생각나는 것은 무엇일까? 아마도 오늘 하루중에 실수한 것일겁니다. 비록이 그것이 하루 중 아주 작은 부분일지라도 말입니다. 인류는 6억 년 동안 당근보다는 채찍에 훨씬 더 잘 적응하며 살아왔습니다. 만약 우리가 오늘 당근을 얻지 못하면, 내일 당근을 얻을 다른 기회가 있었습니다. 하지만 오늘 채찍을 피하지 못하면, 당근을 기대하기 어렵게 됩니다. 인간은 한 가지 부정적인 상호작용을 상쇄하기 위해 최소한 다섯 번의 긍정적인 상호작용이 필요합니다. 실제로 사람들은 최소한 3:1 비율로 긍정적인 순간이 부정적인 순간보다 많을 때, 욕심을 부린다면 그 이상일 때.. 더보기 새로운 미래의 가치를 준비하는 '뇌교육' 한 때는 미지의 영역이었던 뇌가 우리 생활 곳곳에서 쉽게 등장하게 된 것은 그리 오래되지 않았습니다. 1990년대에 접어들면서 선진국을 중심으로 뇌에 관한 연구가 폭발적으로 증가하더니 21세기를 대표하는 키워드로 ‘뇌’가 선정된 바 있습니다. 과학기술의 발달과 함께 미지의 영역이던 뇌의 비밀이 하나둘 밝혀지면서 학계만이 아니라 일반적인 뉴스와 대중 서적, 영화 등에서도 쉽게 뇌를 만날 수 있게 되었습니다^^ 뇌가 우리 생활 가까이 다가온 만큼, 과연 우리는 뇌를 잘 활용하고 있을까? 어째서 우리는 여전히 대중매체나 연구 결과 등을 통해서 만나는 ‘뇌’는 점점 더 많이 알아가는데, 왜 내가 매 순간을 함께하는 나의 ‘뇌’에 좀 더 관심을 갖지 않는 것일까? 이승헌 총장님의 뇌교육은 인간의 뇌에 대한 이해를.. 더보기 30대 ‘젊은 치매’에 단월드 브레인명상 필요합니다. 30대 ‘젊은 치매’에 단월드 브레인명상 필요합니다.한국식명상 치매 및 뇌 질환 예방 및 항노화 효과 있어 손에 들고 있는 핸드폰을 찾느라 진땀을 빼거나 방금 나온 집에 가스 불을 껐는지 켰는지 기억이 안나 다시 집으로 돌아가야 하는 등 일상에서 흔히 겪는 건망증. 이처럼 건망증은 일상에서 흔히 겪는 일이라 질병으로 보지는 않지만, 개선하려는 노력이 없다면 뇌기능 저하를 불러올 수 있다. 특히 35세부터는 뇌세포가 줄어들기 때문에 이에 대한 자기관리가 중요한 때다. 국민건강보험공단에 따르면 30~50대 치매환자는 2006년 4055명에서 지난해 7768명으로 크게 증가했으며, 초로기 치매로 불리는 ‘젊은 치매’는 인지, 언어기능을 관장하는 뇌의 전두, 측두엽 손상이 원인인 경우가 많은 것으로 알려졌다. .. 더보기 이전 1 2 다음
