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뇌운동

인천지역의 상큼한 청년회 모듬북 공연 준비 ^^ 인천지역의 단월드 청년회가 모듬북 공연을 했습니다. ^^ 인천이하들이 모여 모듬북 준비를 하였습니다. 기획에서 공연까지 서로 분주하게 움직이여 도와주고 끌어주고 ^^ 준비중에 야식도 함께 했습니다. 센터에서 공연을 했고요~~ 성황리에 마쳤습니다. 머리에 태극띠를 두르고 공연을 했는데요, 감회가 더욱 새로웠습니다. 공연을 보신분들께서 감동하셨다고 후원금도 주셨습니다. 단월드 청년회를 통해 모듬북도 배우고 공연을 하면서 잊지못할 좋은 경험이 얻었습니다. 집중하고 몰입하고 가슴속에 큰 뜨거움을 경험하였습니다. ^^ 2015/11/23 - [일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 2015/11/18 - [::★단월드 사진방★::] - 커피 사진 모았어요 ^^ 2015/11/10 - 요통, 좌골.. 더보기
요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 2008년 뇌경색 진단을 받고말하는 것과 걸음 걸이가 어눌해진 조채호님 당뇨병과 협심증 진단을 받고도 매일 술 1병을 드셨었습ㄴ디ㅏ. 2011년부터 5년동안 황칠차를 매일 드시고협심증을 극복하셨습니다. 체험기를 전해드립니다. 2015/10/01 - 단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2.. 더보기
단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 발끝치기는 사무실에서도 할 수 있습니다. 발끝치기로 불면증과 위장병을 극복하신 권대한 대표의 건강 체험기를 전해드립니다. 발끝치기는 혈액순환에도 좋아모든 증상에 많은 도움이 됩니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2015/09/12 - 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 2015/09/08 - 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요.. 더보기
비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 비워 보세요~ 채워집니다.^^ 뇌운동 시작!!~ ㅎㅎ 우리가 숨 쉬고 느끼고 생각하고 움직는 모든 것을 관여하는 우리몸의 사령탑, 뇌~ 우리가 더욱 건강하고 행복한 삶을 이루기 위해서는 뇌를 잘 관리해야 합니다. 단월드에서는 '신나는 뇌운동'으로 여러분의 삶에 활력과 에너지를 불어 넣어줄 뇌운동 건강법을 공개합니다. 뇌는 쓸수록 좋아지고, 운동할 수록 건강해 집니다. ^^ "대한민국을 대표하는 명상교육기업인 단월드는 우리나라 전통 심신수련법인 한국식 명상과 기체조, 호흡, 뇌운동을 현대인들에게 맞게 개발하여 보급함으로써 세계인들의 심신의 건강과 행복을 증신시키는데 크게 기여하고 있습니다.!!~" 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증.. 더보기
단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 장을 통한 단월드 '면역력 뇌운동'을 소개합니다. ^^ 노인성 우울증은 치매증세를 유발합니다. 행복 호르몬이라 불리우는 세토노닌의 95%가 제 2의 뇌腦라고 불리는 장腸에서 생성됩니다. 또한 장에 압력이 높으면 머리로 과도하게 몰린 기운을 내려주어 중풍 및 혈관성 치매예방에 효과적입니다. 면역력 뇌운동 하나Ⅰ, 장운동 장운동을 하면서 배의 움직임에 집중하는 것 만으로도 호흡면상의 효과가 있는데요, 호흡명상은 전전두엽의 피질이 퇴화하는 것을 예방해 줍니다. 1. 허리를 반듯하게 세우고 서거나 앉습니다. 2. 양손을아랫배에 올려놓고 움직임을 관찰합니다. 3. 숨을 내쉬면서 배꼽이 허리에 닿는다는 생각으로 아랫배를 당겼다가 숨을 마시면서 한번에 툭 놓습니다.. 더보기
소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 더보기
뇌를 보호하는 기분 좋은 호르몬~ 멜라토닌 몸과 마음을 움직이는 작은힘, 기분좋은 호르몬, 멜라토닌을 소개합니다. 새벽부터 저녁까지 분비되는 세로토닌은 낮 동안 우리의 기분을 좋게 만드는 호르몬입니다. 야외에서 볕을 쬐면 기분이 좋아지고, 해가 짧은 겨울이면 기분이 우울할 때가 많은 것도 세로토닌이 빛이 있을수록 더욱 활발하게 분비되기 때문입니다. 활기찬 낮을 만드는 세로토닌과는 반대로 황혼을 지나 빛이 사라지고 암흑이 찾아와야만 나타나는 호르몬입니다. 바로 송과선에서 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬입니다. 멜라토닌은 푸른 파장이 빛이라면 짙은 색을 하는데요, 깜깜한 밤 9시부터 다음날 오전 7시 30분 정도까지 분비되는 올빼미 기질 덕분에 멜라토닌은 '암흑의 호르몬'이라는 별명을 가지고 있습니다. 이 두 가지 호르몬은 밤과 낮처럼 정반대로 보이겠.. 더보기

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