본문 바로가기

단월드 건강

부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 6월 정기가 제철인 '부추'로 더 건강하세요~~ 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 요리에 많이 넣어서 원기 보충하세요 ^^ 뇌에 좋고 건강에 도움이 되는 명상!!! 명상음악으로 오늘도 즐거운 하루 되세요 ^^ 더보기
요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 사람은 두 발로 걷기 때문에 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세 또한 요추 근육에 피로를 줍니다. 갑자기 움직이거나 무거운 물건을 들다가 허리르 삐었을 때는 누운 자세에서 의자나 베개를 다리를 올려 휴식을 취하다가 어느 정도 안정이 되면 천천히 움직이면서 가벼운 도인체조를 해주세요~~ >>골반 허리 비틀기 1. 다리를 포개고 앉아 두 무릎과 배꼽을 잇는 선이 일직선이 되도록 합니다. 발바닥이 하늘을 향하도록 하여 두 손으로 발바닥을 짚습니다. 2. 숨을 들이마시면서 목과 상체를 뒤로 젖힙니다. 3. 젖힌 목을 숙이면서 숨을 내쉬되, 가슴이 무릎에 닿도록 깊숙이 앞으로 숙입니다. 4. 다시 숨을 들이마시면서 허리를 틀어 두 손으로 .. 더보기
명상, 시작하세요~ ^^ 센스의 힘을 키워줍니다. ^^ 센스! 감각! ㅎㅎ 키울 수 있습니다. 명상, 시작해 보세요 ^^ 선배에게 잘 보이고 싶은 마음은 굴뚝 같은데, 옆에 있는 여자사람 친구가 잘 안도와 준다... 친구야 제발 센스 좀 발휘해줘~ 눈치 좀 있어줘~~~ 센스를 키우는 힘!! 명상, 시작하세요 ^^ 컴퓨터 증후군... 이제는 간단한 단월드 건강 체조로 이완하세요 ^^ 명상... 나를 알아가는 길 ^^ 나를 더욱 사랑하게 됩니다.♡~ '행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^' 몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^ 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ 명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^ 더보기
컴퓨터 증후군... 이제는 간단한 단월드 건강 체조로 이완하세요 ^^ 손목터널 증후군, 거북목 증후군을 간단한 건강 기체조로 해결하세요 ^^ 일상 생활에서 컴퓨터를 장시간 사용할 일이 갈수록 많아지고 있습니다. 그로 인하여 손가락과 손목에 이상이 생기는 손목터널증후군과 어깨와 목에 이상이 생기는 거북목증후군을 많은 분들이 경험하고 계십니다. 언제 어디서든 간단히 극복하실 수 있는 단월드 건강 기체조로 손목과 어깨를 이완시켜 보세요 ^^ ① 목과 어깨 풀어주기 숨을 들이마시며 목을 최대한 오른쪽으로 돌리고 숨을 내쉬면서 원위치 합니다. 왼쪽으로도 해줍니다. 같은 요령으로 앞, 뒤를 반복하고, 오른쪽 귀가 어깨에 닿을 정도로 지그시 숙여주고 왼쪽으로도 해줍니다. ②손목 돌리기 & 손목 젖히기 ㅇ 어깨와 손목에 힘을 빼고 양 손가락의 첫 번째 마디가 서로 닿도록 살짝 깍지를 낍.. 더보기
명상... 나를 알아가는 길 ^^ 나를 더욱 사랑하게 됩니다.♡~ 명상하세요~ 행복의 시작입니다.^^ 혹여나 자신에게 감추고 싶은 곳이 있나요..... 아직 부족하다고 생각하시는 곳이 있으신가요 ^^ 명상하세요! 명상을 하시면 많은 재미있는 일들이 일어납니다. 나를더욱 더 사랑하게 되고,혼자있어도 행복해 집니다. 행복의 시작과 끝!! 명상입니다. ^^ '행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^'몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^단월드 행복한 명상★::] - 오직 독서만이....나를 알아 가는 힘, 명상!!! 더보기
'행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^' 격하게 아무것도 하고 싶지 않은때… 명상은 삶의 활력을 드리고 생활에 재미를 찾아 줍니다. 눈을 감고 스케치하세요~ 멋진게 변해가는 자신의 모습을 상상하는 것 만으로도 삶에 활력이 되고 인생의 동기가 됩니다. 혼자만의 성공이 아닌 이웃과 전체를 행복을 위해서 살아가는 이야기는 후대에 멋진 영웅이 됩니다. ^^ 몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^ 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ 명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^ 오직 독서만이.... 나를 알아 가는 힘, 명상!!! 나를 알아가는 힘!!! 명상하고 가세요~~ 더보기
[당신을 위한 단월드 뇌활용 건강법] 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ [당신을 위한 단월드 뇌활용 건강법] 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ > 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다. 인간의 뇌와 세포는 모두 에너지와 파동으로 이뤄져 있습니다. 인간의 뇌는 모든 정보를 ‘파동’의 형태로 수신하고 ‘파동’의 형태로 발산하는데 그 파동이 바로 ‘뇌파’입니다. 뇌파가 바뀌면 호르몬이 바뀌고 감정을 비롯하여 의식이 달라진다. 또한 뇌파가 순수뇌파가 되면 스스로 몸과 마음을 치유하는 자연치유력이 회복되어 몸과 마음이 건강해집니다. 감정과 의식 상태에 따라 변화하는 뇌파를 의도하는 대로 안정적이고 집중이 잘되는 긍정적인 뇌파로 조절할 수 있다면 원하는 것을 이루는 성공 인생을 살기에 좋습니다. 뇌를 깨우는 운동법 ‘뇌파진동’ 당신 스스.. 더보기
명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^ 명상이 절로 절로 되는 곳, 세도나 붉은 바위의 세도나에는 영적 에너지가 많다고 해요~ 세도나!! 아름답고 웅장한 신비의 기운을 느껴보세요~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 행복한 명상★::] - 오직 독서만이.... [::★단월드 뉴스★::] - 나를 알아 가는 힘, 명상!!! [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 견과류로 두뇌발달과 치매 예방 등 두마리 토끼를 잡으세요~ ^^ [일상 속 소소한 행복] - 혼의 기쁨 - 의식도 하지 않은 채 좋은 일을 했을때~~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 청춘들의 모임★::] - 사촌이 땅을 사면 응원해 주세요~ 나도 잘 될 수 있으니까요 ^^ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 행복한 명상★::] - 장생보법.. 더보기
오직 독서만이.... 오직 독서만이 위로는 옛 성현을 좇아 함께할 수 있게 하고 아래로는 백성을 길이 깨우칠 수 있게 하며, 신명에 통달하게 하고 임금의 정사를 도울 수 있게 할 뿐 아니라.... 오직 독서만이 위로는 옛 성현을 좇아 함께할 수 있게 하고 아래로는 백성을 길이 깨우칠 수 있게 하며, 신명에 통달하게 하고 임금의 정사를 도울 수 있게 할 뿐 아니라, 인간으로 하여금 짐승과 벌레의 부류를 벗어나 저 광대한 우주를 지탱하게 만드니, 독서야말로 우리들의 본분이라 하겠다. - 정약용 나를 알아 가는 힘, 명상!!! 나를 알아가는 힘!!! 명상하고 가세요~~ 견과류로 두뇌발달과 치매 예방 등 두마리 토끼를 잡으세요~ ^^ 혼의 기쁨 - 의식도 하지 않은 채 좋은 일을 했을때~~ 사촌이 땅을 사면 응원해 주세요~ 나도 잘.. 더보기
나를 알아 가는 힘, 명상!!! 격하게 아무 것도 하고 싶지 않을 때.... 명상을 시작하세요!! 나를 알아가는 시작~ 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않은때, 명상을 하시면 많은 문제가 해결됩니다. 왜 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않은지부터, 무엇을 하고 싶은지까지 천천히 생각이 되면서 즐거움까지 느끼 실 수 있습니다. ^^ 명상은 누구나 체험할 수 있고, 누구에게나 필요한 감각입니다. 청소할 때, 길을 걸을 때, 음식을 만들 때 자신의 몸과 마음에 집중할 수만 있다면 그것이 곧 명상의 순간입니다. 일상에서 할 수 있는 명상에는 정해진 틀이나 규칙이 없습니다. 순간에 집중하는 감각을 깨우는 것이라면 그 어떤 것이든 좋은 명상법입니다. 나를 알아가는 힘!!! 명상하고 가세요~~ 견과류로 두뇌발달과 치매 예방 등 두마리 토끼를 잡으세요~ ^.. 더보기

티스토리툴바