단월드 생명전자 썸네일형 리스트형 아침을 상쾌하게 열어주는 단월드 건강 기체조 아침을 상쾌하게 열어주는 단월드 건강 기체조 아침에 후다닥 일어나서 씻고 준비하고 나가시는 분들 많으시죠? 모두들 아침시간은 1분이 금이기 때문에 스트레칭 할시간도 없어.. 하실텐데요. 아침에 3분만 일찍일어나서 스트레칭을 해주시면 하루종일 몸도 개운하고 정신도 맑아지는것 같아요! :) 아침에 알람소리에 놀라서 벌떡 일어나시지 마시고, 차분한 음악에 눈을 뜬뒤, 3분정도 자리에서 스트레칭해 주세요. 천천히요~ 그럼 혈류를 개선하여 신체의 각 기관에 산소를 공급하고 근육의 활성도를 높여 활기찬 하루를 시작하게 됩니다. 단월드 건강 기체조는 기지개와 같이 주로 전신의 근육에 자극을 주는 동작위주로 스트레칭을 구성합니다. 아침에는 체온이 낮기때문에 스트레칭은 항상 천천히, 무리하지 않아야 합니다. [::★단월.. 더보기 하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 조금씩 자주 먹는 것보다 제대로 규칙적인 세 끼를 먹는 것이 다이어트에 더 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. 미국 인디애나 퍼듀대학교의 히서 레이디 교수는 27명의 비만 남성에게 12주간 평소보다 하루 750㎈ 적게 먹도록하는 다이어트를 시켰습니다. 식사 형태는 두 가지로 5시간마다 한 번씩 세끼 또는 2시간마다 한 번씩 여섯 끼를 먹도록 하였습니다. 총 단백질 섭취량은 다이어트 이전과 이후가 같도록 조정했습니다. 비만 남성들은 첫 7주 동안 두 가지 식사 형태 중 하나를 선택하고 그 다음에는 다른 식사 형태로 바꾸도록 했습니다. 실험 결과 세끼를 규칙적으로 먹은 비만 남성들은 밤늦게까지 배고픔을 느끼지 않은 반면 조금씩 자주 먹.. 더보기 얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 주름살이 없고 팽팽한 얼굴은 아름다움의 기본 조건입니다. 그런데 먹으면 얼굴색이 더 좋아지는 음식이 있습니다. 이 음식들은 주름이 덜 생기게 하고 피부가 건조하거나 민감해지는 노화현상을 줄일 수 있고, 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 얼굴색이 좋아지는 음식들을 소개했습니다. ◆당근ㆍ붉은 피망 =이 두 채소에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다. 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하고, 유해산소로 세포가 손상되는 것을 막아 주름이 생기지 않게 해줍니다. 당근과 붉은 피망은 가지고 다니면서 먹기에도 편한 건강 간식입니다. ◆기름 없는 살코기와 닭고기 =단백질을 적게 섭취하는 여성들은 주름이 더 많이 생긴다는 연구결과가 있.. 더보기 <단월드 명상> 별그대 도민준씨와 같은 능력을 쌓는 방법 -명상~! 별그대 도민준씨와 같은 능력을 쌓는 방법 -명상~! SBS 인기드라마 도민준(김수현 분)은 우주에서 온 외계인이다. 보통 지구인보다 시각 청각 등 모든 감각이 7배 이상 좋고, 순간 이동을 하는 능력도 있다. 심지어 순간을 멈추는 것도 가능하다. 400년 동안 지구에 살면서 쌓은 그의 지력과 재력 또한 어마어마하다. 그 능력으로 온갖 위험에서 탑배우 천송이(전지현 분)를 구해내며 그녀는 물론 시청자들의 여심까지 사로잡는 초능력을 발휘했다. 역시 드라마라서, 외계인이라서 가능한 것일까? 하지만 ‘별그대’ 도민준과 같은 능력을 쌓을 수 있는 비법이 있다. 생생한 감각을 깨우고 우주로 순간 이동하기도 하는 비결, 바로 '명상' 이다. 과학계는 명상이 정서적으로 효과적일 뿐 아니라 뇌 구조도 변화시켜 정신 건강.. 더보기 <단월드 기체조> 혈액순환을 좋게하여 수족냉증에 아주 좋은 기체조 소개합니다!! 혈액순환을 좋게하여 수족냉증,붓기에 아주 좋은 기체조 소개합니다!! 몸이 잘 붓는 그대여~ 손 발이 찬 그대여~ 혈액순환이 안되는 그대여~ 그대에게 강추합니다~~!!^^ 요즘같이 추운 겨울에는 바깥 활동이 줄어든다. 이런 겨울철은 체온 저하로 심장의 혈류량이 떨어져 혈액순환 감소에 주의해야 한다. 최근 혈액순환에 도움되는 모관운동이 네티즌 사이에 화제가 되고 있다. 무엇보다 모관운동은 스키니진, 레깅스, 부츠 등을 즐겨 착용하는 20대 여성 사이에 하지정맥류 환자가 크게 늘면서 더욱 주목받고 있다. 모관운동이란, 누워서 손발을 흔들어 줌으로써 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체 노화를 방지한다. 그리고 전신의 혈액 순환뿐만 아니라 뇌에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 뇌세포 활동이 활별해져서 기.. 더보기 전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽은 사고와 언어 등의 정신작용이 이루어지는 곳으로 상황에 대한 판단과 합리적인 행동을 결정하며, 충동을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 최근 성공하는 사람들을 '앞쪽형 인간'이라고 부르며 전두엽의 기능이 중요시 되고 있습니다. 무한대를 양손으로 허공에서 크게 그려보세요. 좌우뇌가 통합됩니다. 이외에도 뇌의 감각이 깨어날 수 있는 생활속의 체조 9가지를 소개해 드립니다. ^^ 1. 손으로 글씨를 쓰세요. 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 인지 신경과학저널에 발표되었습니다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다. 2. 폰트를 바꿔보세요. 텍스트의 폰트(서체)를 약간 읽기 어려운 폰트로.. 더보기 [단월드]굿모닝 대한민국에서 방송되었던 뇌교육~ [단월드]굿모닝 대한민국에서 방송되었던 뇌교육~ 올 3월에 방송되었던 굿모닝 대한민국의 인천기계공공 고등학교의 뇌교육 수업 영상입니다. 명상으로 뇌기능을 활성화키키고 학교 폭력을 줄일 수 있는 뇌교육을 소개합니다. ^^ 생활 속, 참 쉬운 브레인 명상이 있는곳, 단월드 더보기 [단월드]단월드 센터를 소개합니다. [단월드]단월드 센터를 소개합니다. 단월드무료기점검 http://www.dahnworld.com/Center/KiCheck.aspx?menuCd=kicheck 단월드_환절기 감기에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=eMiaU2s6bBI 단월드_간장질환에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=bvTHUjp-_u8 단월드_피로회복에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=kbNh_niiMo0 단월드_우울증에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=vetYxpLjV4Q 단월드_숙취해소에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=.. 더보기 신나는 단월드 이벤트 참여하세요 ^^ 신나는 단월드 이벤트 참여하세요 ^^ 단월드-불면증 타파 무료 체험단을 모집합니다. 참가만 하셔도 선물이 팡팡팡!~~ 단월드 불면증 타파 무료체험단 모집 / 참가자 전원 수련음악CD 증정 단월드무료기점검 http://www.dahnworld.com/Center/KiCheck.aspx?menuCd=kicheck 단월드_환절기 감기에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=eMiaU2s6bBI 단월드_간장질환에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=bvTHUjp-_u8 단월드_피로회복에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=kbNh_niiMo0 단월드_우울증에 좋은 단월드 기체조 http://www.. 더보기 이전 1 2 다음
