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단월드 요고돌리기

남성갱년기, 단월드 기마자세 운동으로 하체 힘도 기르시고 기마자세로 남성 갱년기 증후군 극복하세요~ 중년 남성들의 건강을 위협하는 남성 갱년기.... 일조량이 급격히 줄어들어든 겨울철, 중년 남성들의 건강에 적신호가 찾아옵니다. 남성 갱년기 증후군이란? 남성호르몬이 줄어들면서 근육의 양도 줄고 그로인한 정신적 신체적 변화가 생기는 종합질병입니다! 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 줄어들면서 신체 내에서 여러가지 증상을 나타내는 종합질병으로 남성 갱년기라고 합니다. 가장 대표적으로 고혈압, 당뇨, 대사질환까지 일으키고 극단적인 생각까지 하게되는 남성 갱년기.... 단월드 건강 체조인 기마자세로 충분히 극복할 수 있습니다. > ①다리를 어깨보다 조금 더 넓게 벌리고 허리를 곧게 세웁니다. 이때 괄약근에 힘을 주셔서 엉덩이가 뒤로 너무 빠지지 않도록 주의하세요. ​.. 더보기
'우수 경칩에 대동강이 풀린다'는 날 우수雨水입니다.^^ “우수 경칩에 대동강 풀린다.” '우수 경칩에 대동강이 풀린다'는 날인 雨水입니다. . “우수 경칩에 대동강 풀린다.”는 속담이 있듯이 우수와 경칩을 지나면 아무리 춥던 날씨도 누그러져 봄기운이 돌고 초목에 싹이틉니다. 봄이 깨어나듯 활짝 기지개를 펴시고 우수를 맞이해 보세요~ ^^ 오늘은 무척 좋은 날입니다.!!!~ 더보기
남자 어깨 넓어지는 운동, 어깨 깡패? 어깨 운동!!~ 어깨 운동에도 좋고 비염에 효과적인 단월드 건강체조!!~ 많은 남자분들의 로망!!~넓은 어깨와 울퉁불퉁 등 근육인데요~ ^^어깨도 더 좋아지고 비염에도 효과적인 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ 보통 어깨 운동하면 삼각근 운동을 뜻하는데요,삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나뉘며 그에 따라 운동법에도 차이가 있습니다. 주로 삼각근은 팔을 몸통으로부터 옆으로 올리거나 앞으로 올릴 때 작용하므로 바벨보다는 덤벨이나 세라밴드, 튜빙밴드 등을 이용한 운동이 많습니다. 기구를 이용한 어깨 체조와 함께생활속에서 늘 할 수 있고 장기 기능도 좋아지는 단월드 기체조도 좋습니다. ^^ 1. 목뒤 깍지끼고 상체숙이기 -어깨 근육과 관절이 좋아지고 심폐기능 및 내분비선도 강화됩니다. 장이 좋아져서 배변을 촉진 시키는 효능도.. 더보기
지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 명상을 시작해 보세요~~~ 지금이 바로 자신에게 집중하고나와 이야기를 나눌 때입니다. ^^ 천천히 호흡으로 마음을 가다듬고떠오르는 많은 생각들을 무심히 바라보세요~~ 찰나찰나 지나가는 생각들이 자신에게 주는 영감이고 메시지입니다. 더보기
뇌 속까지~ 젊어지는 뇌운동!!~ 활력이 채워집니다.^^ 뇌는 쓸수록 좋아지고 건강해 집니다.^^ 뇌도 운동이 필요합니다. 뇌운동이라고 하면 흔히 머리를 써야 하는 바둑이나 장기 등의 놀이나 계산, 암기 같은 것을 떠올리는데요, 뇌는 신체의 일부분으로 신체의 움직임은 신경세포망의 생성을 유도하기 때문에 뇌 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다. [스트레칭을 이용한 '건강한 뇌운동'] 몸의 유연성과 뇌의 유연성은 서로 연결되어 있습니다. 말초신경계인 몸과 중추신경계인 뇌는 결국 하나의 신경계이기 때문인데요, 나이가 들면서 몸이 굳어지는 것을 당연하게 받아들이지 않고 적절한 스트레칭으로 유연성을 유지해야 합니다. 어렵지 않은 동작이여서 매일 반복하여 운동해 주신다면 몸의 혈액순환과 기혈순환을 도와 잔병치레 없이 건강하게 생활하실 수 있습니다. 건강체크 클릭!!!! 클.. 더보기
접시돌리기 뇌수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 접시돌리기 뇌 수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 평소 손 발이 차가웠던 김개자님은 4년전 뇌수막종 진단을 받았고 시력도 떨어졌습니다. 매일 10회씩 2셋트 접시돌리기로 증상이 호전 되었습니다. 손 발이 차갑고 안면마비까지 겪었던 김미정씨, 접시돌리기로 체온읍 높여서 혈액순환을 좋게하는 등 손 발이 따뜻해지고 건강을 되찾았습니다. ^^ ▶접시돌리기로 체온도 높이시고 건강을 다시 찾아보세요~ ^^ 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등.. 더보기
골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 골다공증에 좋은 기마진동자세와 접시돌리 골다공증은 '뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환'으로 최근 우리나라의 고령인구가 급증하면서 노인성 질환으로 더욱 주목받고 있습니다. 하지만 최근에는 과도한 다이어트와 인스턴트식품 섭취로 인한 영양 불균형, 음주, 흡연 등으로 인해 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 골다공증은 소리 없는 뼈 도둑이라는 별칭을 가질 정도로 골절이 생기기 전까지 특별한 증상이 없는데 작은 충격에도 쉽게 골절을 일으켜 고관절은 물론 손목뼈, 척추압박골절 등도 일으킬 수 있어 운동량이 적은 겨울에 특별한 주의가 요구됩니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 식생활을 통해 적절한 무기질의 양을 보충하고 좋은 영양상태를 유지하면.. 더보기
발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 월남전 참전용사였던 오우근씨는 고엽제 후유증으로 하지동맥 폐색증으로 발병하였습니다. 다리가 붓고 혈관이 막히는 심각한 증상으로 수술을 하였습니다. 인공혈관으로 수술은 하였으나 좀처럼 회복되지 않았습니다. 발끝치기 후 한달만에 운동장 걷기도 쉬워지고 몸이 건강해졌습니다. 다리의 감각이 없어지고 걷는 자체가 힘들었었는데 지금은 혈액순환도 좋아지고 통증도 극복되어 매일매일이 즐겁습니다. ^^ ㅇ발끝치기로 병을 고친 사람들 영상을 시청바랍니다. ^^ 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등 2가지 동작 좌골신경통.. 더보기
불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 허리의 굴신과 발목 운동을 통해 다리를 이완시켜 주면 전체적인 기혈순환이 되어 감기에 좋습니다. 기체조를 통하여 몸을 이완하고 기혈순환을 원활히 하면 몸의 긴장이 풀어져 불면증 해소에 도움이 됩니다. ㅇ솔라바디 운동 전후 체열 변화 "진짜 효과 있네!" ㅇ‘체온, 호흡, 의식’ 자연치유력과 면역력을 키운다! ㅇ단월드, 면역력 높이는 '솔라바디' 체험교실 열어 ㅇ두드리면 열린다! 단월드 ‘톡톡’ 뇌운동법 더보기
탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 탈모는 증상과 체질, 두피 상태를 정확하게 파악하고 상태에 맞는 개인별 맞춤치료를 필요로 하는데요, 모발 성장에 필수적인 비타민과 미네랄로 구성된 특수성분을 환자분의 탈모 부위에 주사하기도 합니다. 이런 이위적인 치료보다는 면역력이 높아지고 스트레스 해소와 몸과 마음이 이완되는 건강체조를 하시면 더욱 좋습니다. 탈모 증상은 신장이 좋지 않을 때 생길 수 있는데요, 신장을 건강하게 해주고 신진대사를 원활하게 해주면 많은 도움이 됩니다. ㅇ두드리면 열린다! 단월드 ‘톡톡’ 뇌운동법 ㅇ단월드, 면역력 높이는 '솔라바디' 체험교실 열어 ㅇ‘체온, 호흡, 의식’ 자연치유력과 면역력을 키운다! ㅇ솔라바디 운동 전후 체열 변화 "진짜 효과 있네!" 더보기

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