본문 바로가기

단월드 접시돌리기

다이어트 단월드 접시돌리기로 전신 다이어트를!!! 다이어트 단월드 접시돌리기로 전신 다이어트를!!! 여름이라 한 창 다이어트에 열을 올리는 계절이 아닌가 생각됩니다. 하지만 다이어트는 한꺼번에 빠르게 빼려 하면 오히려 몸을 망가트리고 요요현상으로 이어질 수 있으며 담석의 원인을 불러오기도 합니다. 때문에 무리하지 않게 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 것이 중요한데요. 단월드 접시돌리기로 무리하지 않게 꾸준히 다이어트해보는 것은 어떨까요.^^ 단월드 접시돌리기는 전신운동을 하는데 효과적이며 그만큼 전신의 다이어트를 하는데 효과적으로 도움을 줍니다. 빠른 속도로 살을 빼주지는 않지만 꾸준히 하면 매달 1kg씩 감량할 수 있으니 5개월만 하면 5kg을 감량하게 되는 것이지요. 이렇게 다이어트를 하게 되면 건강을 지키며 몸을 탄탄하게 가꾸어주기 때문에 요요현상.. 더보기
뼈를 건강하게 만들어주는 단월드 접시돌리기!!! 뼈를 건강하게 만들어주는 단월드 접시돌리기!!! 요즘 같은 날씨엔 면역력이 쉽게 떨어지고 심혈관질환뿐 아니라 여러 질환에 노출되기 쉽고 뼈 건강 역시 상당히 위험한 계절입니다. 겨울이면 골절 사고와 관절염 등이 그만큼 많아지는 계절이니만큼 정말 조심해야 하는데요. 단월드 접시돌리기로 뼈를 튼튼하게 보호해보세요. 날씨가 추어질 수록 몸은 쉽게 충격을 받습니다. 그런데 미끄러지기까지 하면 더 심각해지겠죠. 무엇보다 관절염이 있거나 골다공증이 있다면 더욱 그러할 것입니다. 단월드 접시돌리기는 6대 관절 마디마디를 풀어주며 우리 몸에 필요한 근력을 강화하여 뼈 마디마디를 보호해주고 골밀도가 낮아지는 것을 예방하며 강화할 수 있도록 도와줍니다. 때문에 관절염, 골다공증 등 뼈 건강에 효과적인 운동입니다. 단월드 .. 더보기
6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 요즘 비가 자주 옵니다. 비가 자주 오는 것은 상관 없지만 수해 피해가 자자져서 걱정이 되는데요. 이렇게 비가 오는 만큼 관절 6대 관절 건강뿐 아니라 면역력에 큰 비상인 시기가 아닐까 생각합니다. 날씨가 습해지는 만큼 관절이 약해지기 쉽고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 평소에 꾸준한 운동으로 6대 관절과 면역력을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주어 6대 관절 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 것은 물론 면역력을 높이는데 효과적인데요. 단월드 접시돌리기 운동은 전신을 회전시키며, 밀고 당겨주며, 관절 마디마디를 풀어주는데 효과적이며 전신의 기혈순환을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도와주며 체온을 높여.. 더보기
오십견에 좋은 체조, 두뇌에 좋은체조 뇌운동@!!~ 오십견, 어깨결림에는 굳어 있는 어깨 근육을 풀어주면 아주 좋습니다. 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위라고 꼽히는 곳인데요, 긴장을 하거나 혈압이 오를때, 어깨를 많이 사용하게되면 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해지고 통증이 올 수 있습니다. 이 통증의 가장 큰 이유는 어깨를 많이 사용하는 것, 그리고 심리적인 원인도 있지만 내장에 이상이 있을 경우에도 생길 수 있습니다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로로 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하고 어깨가 굽거나 삐뚤어져 있으면 안쪽에 있는 폐와 심장에도 영향을 줄 수 있습니다. 오십대가 많이 걸린다 하여 '오십견'이라고도 하는데요, 심하면 어깨를 위로 들어 올릴 수도 없고 뒤로 돌리기도 힘들어 지는데요, 어깨를 푸는 동작을 호흡과.. 더보기
<단월드 뇌건강> 단월드 두뇌사용설명서 단월드 두뇌사용설명서 미국 네이퍼빌 고등학교, 학생들이 일주일에 한 번 오래달리기를 했더니 눈에 띄게 성적이 올라갔다?! 오래달리기만 했을 뿐인데, 성적이 오른 이유는 무엇일까요? 학생들의 뇌를 바꾼 것은 바로 운동입니다. 우리 몸과 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다. 뇌는 몸의 감각기관을 통해 정보를 수집하고 생각이나 행동으로 출력합니다. 이때 몸의 각 부위와 뇌의 영역은 서로 긴밀하게 상호작용합니다. 몸을 움직이면 뇌가 계발되는 이유입니다. "신체를 통해 뇌세포를 자극하고, 그것을 느껴보세요. 몸의 감각이 충분히 깨어나 집중력이 높아지면 뇌를 더 잘 사용할 수 있죠." 이승헌 총장 (글로벌사이버대총장, 한국뇌과학연구원장) 두뇌사용설명서 1단계 : 뇌감각 깨우기 두뇌사용설명서가 제안하는 뇌체조는 몸과 마.. 더보기
[단월드 기체조] 2014년의 질병1위 디스크와 기관지!! 벌써 2014년이 지난지 3개월이 지나가고 있습니다^^ 2014년을 돌아보면 건강한 한해를 보내셨습니까?!?ㅎ 지난 한 해 병원을 가장 많이 찾게 한 질병은 디스크와 기관지염인 것으로 조사되었다고 합니다. 혹시 이런 디스크와 기관지염으로 고통받은 한해를 보내신 분들 있으십니까?!? 건강보험심사평가원은 국민들이 병원을 많이 찾는 다발생 순위 상병에 대한 최근 5년간(2010~2014년) 심사결정자료(건강보험 및 의료급여) 분석 결과를 위와 같은 결과가 나타났다고 합니다. 흔히 디스크라 불리는 '기타 추간판 장애' 2014년 입원 다발생 순위 1위로, 연간 27만 9천 명이 진료 받아 전년 대비 4만 2천 명(17.9%)이 증가했다고 합니다. 기타 추간판 장애의 연령별 진료인원은 30대 남성, 50대 여성 .. 더보기
'예'를 넘어 '운동'이 되는 단월드 절수련법 동서양을 막론하고 상대에 대한 존경과 감사의 인사를 담은 ‘절’. 종교예법으로 쓰이기도 하지만, 본디 절은 ‘예(禮)’를 갖추는 수단이었습니다. 몸을 낮춰 바닥에 엎드리는 절은 인간이 취할 수 있는 가장 겸손한 자세로 예의를 갖출 때 하게 됩니다. 이런 절은 종교를 떠나 자신을 낮춤으로서 마음의 평화와 해탈을 얻고자 하는 구도자들이 몸과 마음을 단련하기 위해 선택한 오랜 수행법이라고 할 수 있습니다. 하지만 최근에는 절의 육체적인 건강증진 효과가 대두되면서 대중적인 운동법으로 확산되고 있습니다. 한국체육과학연구원에서 건강한 20대 남녀 각각 두 사람을 대상으로 108배를 하게 한 다음 칼로리 소모량을 측정한 결과, 108배를 했을 때 운동량은 시속 6.5킬로미터 정도의 빨리 걷기 12분, 조깅 9분, 수.. 더보기
두드리면 꺠어난다!! 몸을 깨우는 단월드 '전신 두드리기' 한방에서 이론 중에 '불통즉통(不通卽痛)'이라고 통하지 않으면 병이 난다는 얘기가 있습니다. 즉 인체의 건강원리는 '순환과 소통'이라고 해도 과언이 아니며, 순환 속에서 자연의 질서인 수승화강(水昇火降)을 회복하는데 있습니다. 수승화강(水昇火降)은 "물은 위로, 불은 아래로"의 뜻으로 인체도 태양의 따뜻함은 땅으로 내려가고 물은 수증기가 되어 하늘로 올라가는 자연의 질서처럼 "머리는 차고, 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태"를 말하고 있습니다. 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리라고 할 수 있습니다^^ 현대인은 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 되는 추세입니다. 특정부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가.. 더보기
단월드 발끝치기, 불면증과 혈액순환을 좋게 합니다~~ 발끝치기는 혈액순환을 좋게하여 우리몸의 기혈순환을 돕습니다. 불면증은 대부분 몸이 쇠약해지면서 기혈이 허한 상태일때에 많이 나타납니다. 건강하면 누구나 숙면을 취하고 조금만 자도피로가 잘 풀리는데요, 이 상태를 기적인 차원에서는 수승화강이라고 합니다. 머리는 시원하고 배가 따뜻하여 뇌파가 편안한 상태입니다. 단월드 발끝치기는 우리 몸의 혈액순환을 돕고 하체를 튼튼하게 하여 뇌파를 편안하게 해줍니다. 최근 '유알어닥터'라는 방송 프로그램에서도 소개되었었는데요, 발끝치기는 만성피로도 풀어주며 우리 몸을 건강하게 해줍니다. 불면증, 우리몸을 수승화강이 될 수 있도록 단월드 기체조를 해보세요 ^^ 임맥풀기란? 답답한 가슴을 확~! 뚫어보세요^^ '접시돌리기' 단월드 접시돌리기 열풍으로 할인이벤트 시작합니다. 일.. 더보기
'접시돌리기' 단월드 접시돌리기 열풍으로 할인이벤트 시작합니다. 세계는 지금 단월드 접시돌리기 열풍 미국, 캐나다,영국, 중국, 일본에서도 접시돌리기가 화제입니다. 국내 KBS, MBC, SBS, TV조선 등 각종 방송사에서도 방영되어 건강 체조로 효과적인 전신 운동입니다. 시간을 내야 하는 운동, 찾아가서 해야 하는 운동, 배워서 해야 하는 운동은 번거로워서 많은 분들이 운동과 담쌓고 지내는 시간들이 많은데요, 접시돌리기는 더 이상하지 않을 이유를 찾을 수 없을만큼 간단하고 효율적인 운동입니다. 접시돌리기는 몸의 중심을 바로잡고 강화하는 코어운동의 하나로 관절의 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 동시에 가능합니다. 또한 몸의 좌우 관절과 근육, 인대를 골고루 풀어주고 강화함으로써 전체적인 균형을 바로 잡는 효과가 큽니다. 한의학적인 관점에서 보면 전신의 경락 .. 더보기

티스토리툴바