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단월드명상

답답한 마음 뻥 뚫어주는 <단월드 명상> 답답한 마음 뻥 뚫어주는 내맘처럼 일이 풀리지 않을때, 스트레스 완전 많이 받을때, 고구마 100개 먹은 것처럼 답답해질때 있죠? 심해지면 숨이 잘 안쉬어지고, 소화도 잘안되고 두통까지 생기기도 합니다. 몸의 열이 위로 올라가 가슴과 머리쪽에 머물며 먹구름이 낀듯한 상태가 됩니다. 이런 상태에서는 육체적으로나 심리적으로나 건강의 밸런스가 깨지고, 집중력과 기억력까지 흐려져 일상생활을 위협하게 됩니다. 스트레스는 만병의 원인이잖아요~ 이런 상태를 빨리 해소할수 있는 명상법을 소개합니다. 단월드 명상- 음성 명상법으로 가슴의 답답함을 뻥뚫어주는 명상을 소개합니다. 오른손 엄지로 가슴 정중앙을 눌러봅니다. 아 소리가 나올 정도로 아프다면 가슴에 화가 많이 쌓인 상태입니다. 1) 소리명상 양손을 주먹을 살짝 쥐.. 더보기
단월드 햇빛 명상으로 부족한 비타민D를 채워보자~!!! 한국인의 90%가 비타민 D 부족이라고 합니다. 햇빛만 쬐도 생기는데 왜 부족하다고 할까요? 자외선을 너무 적극적으로 피하려고 하다보니 이러한 현상이 생기는건 아닐런지요? 비타민D가 부족하면 생기는 질병 우울증, 골다공증, 수면장애, 고혈압, 당뇨, 피부질환등 이 생긴다고 하네요 낮에 햇빛을 잘 쬐어 주면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 촉진되어 숙면에 도움을 준게 됩니다. 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌도 햇빛을 쬐었을때 더 많이 분비가 됩니다. 식품을 통한 섭취는 아무리 잘먹어도 쉽지가 않으니 자외선을 잘 지혜롭게 잘 쬐는 것이 정말 중요할것 같아요~ 요즘 같이 날씨가 좋은 날에는 자외선이 강한 시간대만 피하여 햇빛을 쬐는 햇빛 명상을 해보면 어떨까요? 저는 아침 해가 떠오를때 창문을 활짝.. 더보기
갑작스런 뇌졸중, 혈액순환으로 예방하세요~ 몸에 좋은 단월드 기체조!! 날씨가 급격히 추워지면 발병률이 높아지는 질병... 바로 '뇌졸중'입니다. 뇌졸중은 초기 증상이 갑작스러워 더욱 문제가 되는데요, 대표적인 뇌졸중 초기 증상으로는 >>갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 것. >>갑자기 한쪽 눈이 잘 안 보이고 캄캄해지는 것. >>갑작스러운 두통이 발생합니다. 이러한 뇌졸중 초기증상은 대개 갑자기 생겼다가 금방 좋아지는 양상을 보이는데요, 항상 몸의 신호를 확인하시어 건강관리를 하시면 좋습니다. ^^ 혈액순환과 몸의 에너지 순환에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다. 단월드 기체조는 호흡과 함께 동작을 취하는 것이여서 몸에 무리가 가지 않고 편안하게 하실 수 있습니다. >>혈액순환에 좋은 단월드 건강 기체조~ >>단월드 국가공인 브레인트레이너 공단효 >>편안히 자리에 서시.. 더보기
단월드 신년 이벤트 - '건강관리도 받으시고 연극도 관람하세요!' "옥탑방 고양이" 연극티켓과 오빠닭 크리스피 치킨을 받으세요 ^^ 단월드 센터 검색 후 힐링권을 구입하시면 자동으로 응모되어 2017년 행운을 받아가실 수 있습니다. ^^ 건강 이상의 힐링이 있는 곳, https://www.facebook.com/dahnworld7 https://twitter.com/kdahnworld 더보기
중풍, 뇌졸중 예방법, 단월드 기체조::에서 찾았습니다. 중풍, 뇌졸중, 뇌출혈, 단월드 건강체조로 예방하세요 ^^ 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히면 뇌경색이고, 혈관이 터지면 뇌출혈이라고 하는데요, 혈관에 이상이 생겨 손상되는 상태를 말합니다. 뇌졸중의 증상은 반신마비, 반신 감각장애, 언어장애(실어증), 발음장애, 운동실조, 시야-시력장애, 치매 등 여러가지가 있는데요, 과도한 음주와 갑작스런게 추운 곳에 노출되거나, 심한 스트레스, 심한 운동, 과로 탈수 등에 의해 일어날 수 있습니다. 6년전 중풍으로 고생을 하고 단월드 건강체조로 건강을 회복한 노순분님을 소개합니다. 찬바람을 쐬면 두통이 심했다던 노순분님 중풍의 후유증으로 말이 어눌하고 온 몸에 저림 증상이 있었습니다. 뇌경색, 중풍 진단을 받았습니다. 중풍 후유증으로 걸음 걸이도 .. 더보기
명상은 호흡이고 행복입니다. 명상은 삶의 질을 높여줍니다. ^^ 명상은 호흡이고 행복입니다. 천고마비의 계절입니다. 누구나 한번쯤 명상을 생각하게 되는데요, 그 명상이 우리를 행복하게 해주고 삶의 질을 높여줍니다. 명상을 통해 우리 안에 있는건강한 에너지가 되살아나며, 자연치유력이 회복되고 면역력이 좋아집니다. 뇌속의 행복호르몬인 세로토닌 분비가 좋아져 얼굴이 항상 밝아지고요~~~ 감정조절도 잘 되어 사람들과의 소통능력이 좋아지며 좋은 습관을 갖게 됩니다. 편안한 자세로 눈을 감고 천천히 호흡을 해주세요. 숨 들어마시고 내쉬고..... 그 호흡에 집중하시면서 내면을 바라봐 주세요. 나의 모습이 보이고, 친구들의 모습이 보이고..... 명상속에 떠오르는 모든 분들을 사랑해 주세요. 그 사랑이 나에게 행복으로 돌아옵니다. ^^ 오늘도 행복해지는 명상, 시작하세요 ^^ 피.. 더보기
<단월드 명상> 자아발견 명상 자 아 발 견 누구에게나 있습니다 그것이 무엇인지 안다는 것 당신의 마음 속 깊은 곳을 찾아 그리고 눈을 크게 떠 보구려 그 모든 것을 알게 되리라 누구의 마음 속에나 존재하는 것 언제인가 기어이 알게 되리라 언제인가 기어이 알게 되리라 누구에게나 있습니다 그것이 무엇인지 상기해 내는 것 마치 이제까지 깊이 잠들어 있었던 것처럼 자기가 될 수 있었던 그런 자기는 아니었던 하지만 이제 그것이 잘 보이네 두 눈의 눈물을 통해서 볼 수가 있다네 나는 지금 내 인생 무대의 입장권을 손에 넣었다네 아직 반밖에 오지 못했지만 그러나 거기에는 커다란 가능성과 빛이 있다네 이제 많은 분들이 나와 마찬가지로 깨닫기 시작했구려 그래 그것도 좋은 것이라오 이제 많은 분들이 나와 마찬가지로 깨닫기 시작했구려 그래 그것도 좋은.. 더보기
[세도나스토리'책'-감상문] 당신의 아름다운 영혼을 느껴본 적 있나요?...^^ 이 책은 소위 스펙이 엄청난데, 간단히 소개하자면 한국인 최초 美 4대 일간지 베스트셀러로 몇 주씩이나 선정되었다. 이 책의 저자이신 일지 이승헌총장님을 알게 된건 '뇌파진동'이라는 책을 통해서였다. 뇌파진동이 나에게는 정말 충격이고 신선한 책이라고 각인이 된 후,저서를 발간하실 때마다 책을 사보곤 했다. 그렇게 한동안 잊고 있다가 트위터 타임라인에서, 아침 뉴스에서, 인터넷 뉴스에서 뉴욕타임즈, 워싱턴포스트 등에서 베스트셀러라고 계속 핫이슈가 되고 있길래 바로 책을 구입 ^^ 나는 책읽는 속도가 느린데불구하고 책읽는거 즐겨하진 않는데도 불구하고 구절구절이 좋아서 세도나의 경관이 너무 아름다워서 곱씹으며 읽었음에도 불구하고 휴식하듯이 명상하듯이 편하게 잘 읽었다. 지금 이순간. 뭔가 허하거나 인간관계로 .. 더보기

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