날씨가 급격히 추워지면 발병률이 높아지는 질병...
바로 '뇌졸중'입니다.
뇌졸중은 초기 증상이 갑작스러워 더욱 문제가 되는데요,
대표적인 뇌졸중 초기 증상으로는
>>갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 것.
>>갑자기 한쪽 눈이 잘 안 보이고 캄캄해지는 것.
>>갑작스러운 두통이 발생합니다.
이러한 뇌졸중 초기증상은 대개 갑자기 생겼다가
금방 좋아지는 양상을 보이는데요,
항상 몸의 신호를 확인하시어 건강관리를 하시면 좋습니다. ^^
혈액순환과 몸의 에너지 순환에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다.
단월드 기체조는
호흡과 함께 동작을 취하는 것이여서
몸에 무리가 가지 않고 편안하게 하실 수 있습니다.
>>혈액순환에 좋은 단월드 건강 기체조~
>>단월드 국가공인 브레인트레이너 공단효
>>편안히 자리에 서시고 가볍게 호흡을 합니다.
>>다리를 앞뒤로 넓게 벌려줍니다.
>>두 손을 오른 무릎에 올려줍니다.
>>기립근을 잡아주어 척추와 골반, 고관절을 교정해줍니다.
>>몸의 중심을 흔들리지 않도록 균형을 잘 잡아줍니다.
>>무릎 반동을 주면서 왼쪽 다리를 잘 늘여줍니다.
>>10회씩 3셋트 정도 해줍니다.
>>고관절의 느낌을 느껴봅니다.
>>다리를 더 벌려 무릎을 구부려 줍니다.
>>고관절이 열릴 수 있도록 무릎을 90도 정도로 구부려 줍니다.
>>두 손은 무릎위에 올려 팔꿈치를 대어줍니다.
>>천천히 자세를 풀어 자리에 서줍니다.
>>제자리 걸음을 하여 긴장된 다리를 풀어줍니다.
>>천천히 다리를 바꾸어 자세를 취합니다.
>>왼쪽 다리를 앞으로 합니다.
>>두 손을 허벅지에 대어줍니다.
>>몸에 균형을 잃지 않도록 중심을 잘 잡아줍니다.
>>중심을 잡고 무릎 반동을 합니다.
>>10회씩 3셋트를 해줍니다.
>>다리를 2배로 더 넓게 벌려줍니다.
>>무릎을 구부려 주고 양 팔꿈치로
허벅지에 대어줍니다.
>>천천히 자세를 풀고 제자리 걸음을 합니다.
>>자리에 편히 서서 숨들어 마시고 내쉬고, 호흡을 편안히 해줍니다.
>>몸에 혈액순환과 에너지 순환을 좋게하는 단월드 건강 힐링체조
단월드 건강체조는 몸의 호흡과 같이하여
무리가 가지 않고 메타인지가 가능한 힐링체조입니다. ^^
단월드 힐링체조는 몸과 마음의 위로, 위안을 줍니다.
몸과 마음이 건강해지면 많은 행운이 들어옵니다. ^^
>>단월드 건강체조로 심근경색을 극복한 정용수님을 소개합니다.
배꼽힐링, 폴란드 방송에 소개되었습니다. 행복한 건강을 위하여 ^^
척추 교정과 혈액순환을 원활하게 하시면 몸의 균형이 좋아집니다./단월드기체조!!
성공하고 성장하는 사람들의 10가지 건강 습관, 좋은글, 좋은 말
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