마음비우기 썸네일형 리스트형 절로 절로 되는 건강한 다이어트 절 운동부터 시작해봐요 <단월드> 올해는 꼭 다이어트에 성공한다~!!! 라고 다짐한 사람들 많을텐데요~ 힘든 다이어트는 NO NO 절로 절로 되는 다이어트 어디 없나? 라고 생각한다면 오늘의 포스팅을 주목해주세요~!!! 절로 절로 되는 절운동 절운동은 정말 절로 절로 되는 다이어트 운동이 욀 수 있어요 방석 하나만 놓을 수 있는 작은 공간이면 어디서나 절운동을 할 수 있죠 절운동은 종교와 상관없이 할 수 있는 운동이라는것을 꼭 기억하세요~ 예의를 갖출때 우리는 부모님께 또는 어르신께 절을 합니다. 나 자신에게도 정성과 예의를 갖출 수 있는 동작이 절 이라고 마인드를 바꿔보세요 절의 동작을 분석해보겠습니다. 절 운동의 동작은 전신을 골고루 움직여주는 최고의 스트레칭이에요 양 팔을 활짝 펴면서 원을 그리듯 위로 올려주면 어깨와 옆구리,상체 .. 더보기 마음속 파도를 잔잔하게 만들어주는 단월드 브레인명상 마음속 파도를 잔잔하게 만들어주는 단월드 브레인명상 당신의 마음속 파도는 오늘 어떤 바람을 타고 있나요? 훈풍을 따라 가고 있나요? 거센 비바람을 타고 있나요? 수행을 오래한 사람들은 항상심을 가지는것이 중요하다는 말을 많이 합니다. 처음엔 그 말이 무슨 말인지 몰랐지만 조금씩 알아가고 있어요 겉으로 보이지 않는 마음이지만 얼굴에, 또 행동으로 드러나기 마련입니다. 살아가면서 무수히 많은 바람을 만나면서 더 강해지고 힘이 생기기 마련이지만 내가 내 마음의 주인이 되어 마음의 파도를 잔잔하게 만들수 있는가는 매우 중요한 부분입니다. 명상을 하는 이유는 항상심을 유지하기 위한것도 큰 비중을 차지합니다. 마음의 눈으로 자기 자신을 무심하게 바라보며 오늘 일어난 마음의 파도를 관찰해보는 시간이에요 수많은 감정이.. 더보기 내 눈에만 밉상? 내 마음 들여다 보기 <단월드 명상> 내 눈에만 밉상? 내 마음 들여다 보기 나는 왜 저 사람이 자꾸 미워지지? 속으로 이런생각 해본적 있나요? 남들 다 괜찮다고 하는데 내 눈에만 밉게 보이는 사람! 공감하는 분들 있을텐데요 ... 저도 그런 기억이 있었는데요... 혹시나 그런 사람이 있다면 내 마음을 들여다봐야 합니다. 인정하기 싫지만 분별심이 일어나는 원인은 바로 내안에 있습니다. 우리는 사람들과 인간관계를 할때 나도 모르게 형성된 수많은 고정관념으로 사람을 만나고 판단하며 소통합니다. 내 관념에 맞는 사람은 좋아하지만 맞지 않으면 괜히 가까이 하고 싶지 않고 마음을 닫아버립니다. 명상은 이런 내 마음을 들여다보며 마음공부를 할수 있도록 합니다. 객관적으로 자신을 바라보고 자기 자신을 좀더 크고 밝은 사람으로 성장시켜줍니다. 모든것이 마.. 더보기 <단월드> 마음 다스리기 필요할때 집안정리하며 마음비우기 마음 다스리기 필요할때 집안정리하며 마음비우기 살다보면 마음 정리가 필요할때가 있습니다 그럴땐 보여지는 집안정리부터 시작 해보세요 저 또한 이번 설연휴에 시간이 되어 과감히 그동안 쓰지 않는 물건, 입지 않는 옷들을 모두 꺼내놓고 버릴것 주변에 나눔 할것들로 분류하며 정리해보았어요 tv방송에서도 신박한 정리라는 프로그램이 인기가 많더라구요 정리의 기본은 비우기 라는것 등으로 분류하여 정리를 하더라구요 저도 쓰지 않는 물건들은 잘 비우는 편라고 생각하는데도 또 버릴것이 한가득 나오네요 과거의 기억들이 묻어 있는 물품들을 아깝지만 과감히 정리하니 한편으론 홀가분한 마음도 생깁니다 집안 곳곳을 정리하고 나니 뭔가 마음에 쌓여있던 불필요한 감정까지 정리되는 기분이 듭니다 보이는 것과 보이지 않는것은 이렇게 연결.. 더보기 이전 1 다음
