내 눈에만 밉상? 내 마음 들여다 보기 <단월드 명상>

내 눈에만 밉상?  내 마음 들여다 보기 <단월드 명상>


나는 왜 저 사람이 자꾸 미워지지?

속으로 이런생각 해본적 있나요?

남들 다 괜찮다고 하는데 내 눈에만 밉게 보이는 사람! 공감하는 분들 있을텐데요 ...

저도 그런 기억이 있었는데요...

혹시나 그런 사람이 있다면 내 마음을 들여다봐야 합니다.  

인정하기 싫지만 분별심이 일어나는 원인은 바로 내안에 있습니다. 

우리는 사람들과 인간관계를 할때 나도 모르게 형성된 수많은 고정관념으로 사람을 만나고 판단하며 소통합니다. 

내 관념에 맞는 사람은 좋아하지만 맞지 않으면 괜히 가까이 하고 싶지 않고 마음을 닫아버립니다. 

명상은 이런 내 마음을 들여다보며 마음공부를 할수 있도록 합니다. 

객관적으로 자신을 바라보고 자기 자신을 좀더 크고 밝은 사람으로 성장시켜줍니다. 

모든것이 마음먹기 나름이다 하지만 그 마음의 주체는 쉽게 바뀌지 않기에 자기 자신을 객관적으로 바라볼수만 있어도

변화할수 있는 가능성은 훨씬더 올라갑니다. 


눈을 감고 무심하게 내안에서 일어나는 생명의 리듬을 바라보며, 여러가지 마음의 작용들을 바라봅니다. 

불편한 마음이 느껴진다면 숨을 길게 내쉬며 비우며 얼굴에 가볍게 미소를 띄웁니다. 

마음이 편안해질때까지 반복합니다. 

마음의 파동이 편안해진 상태에서 한번더 불편했던 마음을 바라보게 되면 별거아닌것에 내가 욕심을 내고 있었구나 하는것이 보입니다. 

자기 자신을 정직하게 바라보며 마음을 비운다면 현실에서 다시 불편한 마음들이 반복되는 폭은 훨씬더 줄어들게 됩니다. 

내 눈앞에 보여지는 상황들이 나를 힘들게 한다면 상황을 그렇게 바라보는 나를 통찰하는게 정답입니다. 

사람에 대한 부분도 마찬가지인것 같아요 

사람을 분별하는 내 마음을 비운다면 있는 그대로 사람들과 잘 소통하며 행복감을 키워갈수 있겠죠 

미운 사람이 있다면, 보기 싫은 누군가가 있다면 명상을 하며 자기 자신을 바라보는 시간을 가져보아요 

제대로 바라보는 순간 알아지는것이 있고, 알아차림이 있으면 비워질수 있습니다. 

행복감을 키워가는 단월드 명상으로 내가 원하는 행복을 만들어보세요~