만성피로 썸네일형 리스트형 만성피로를 달고 산다면 기체조로 몸을 깨워보세요 <단월드> 만성피로를 달고 사는 현대인들이 많은데요 만성피로는 몸속 염증을 만들고, 뇌와 몸의 기능을 떨어뜨려 면역력까지 약해지게 합니다. 만성피로에서 탈출하기 위해서는 가장 먼저 필요한건 무엇일까요?피로는 몸의 근육과 관절을 긴장시켜 쪼그라들게 합니다. 쪼그라든 몸을 쭉쭉 늘여주는 스트레칭부터 시작해보세요 첫번째 : 기체조로 전신을 스트레칭합니다. 기체조의 다양한 동작을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 시간을 가져봅니다. 호흡과 함께 늘여주는 스트레칭을 하면서 자신의 현재 몸 상태에 대해 느끼며 움직여보기 중점적으로 굳어있는 부위를 최대한 늘여주며 호흡을 길게 내쉬어봅니다. 두번째 : 이완하는 명상을 통해 몸에 충분한 휴식을 줍니다. 피로는 제대로 쉬어주지 못하기에 몸에 노폐물이 쌓이는 상태입니다. 몸에 필.. 더보기 자도 자도 피곤한 만성 피로 극복하기 - 단월드 충분히 자고, 쉬는 것 같은데도 피곤하다는 말을 달고 사는 사람들이 있습니다. '만성피로인가?' 하며 하루하루 피로를 견디며 살아가고 ㅇ있죠 만성피로는 1달에서 6개월 이상 피곤한 상태가 지속되는 것을 얘기합니다. 만성피로의 원인중 하나로 자율신경의 균형이 깨지면서 피로한 증상들이 나타날 수 있습니다. 한 사람의 예를 들어보도록 하겠습니다. A라는 여성은 평소 상당히 예민한 편이고, 직장에서 과도한 긴장을 많이 하는 탓에 몸에는 항상 힘이 들어가 있고 밤에 잠을 깊게 못 자는 현상들이 반복된다고 얘기합니다. 며칠에 한번씩 변을 보고, 어깨통증과 가끔 나타나는 두통도 있다고 해요 또한 잠을 충분히 자고, 쉬어도 만성피로감을 항상 느끼고 있고, 감기에 잘 걸리는등의 증상을 겪고 있다고 해요 평소 이렇게 성격.. 더보기 완전 피곤한날에 딱 하나의 운동이 있다면 단월드 모관운동 완전 피곤한날에 딱 하나의 운동이 있다면 단월드 모관운동 피곤에 찌든날엔 어떤 운동도 하기 싫고 마냥 누워만 있게 되는데요 누워있어도 피곤한건 마찬가지이더라구요 이럴때 누워서 할수 있는 단하나의 운동이 있다면 ... (아 누워서 하는건 그건 할수있지) 하는 분들 계실텐데요 바로 단월드의 모관운동이에요 모관운동은 누워서 할수 있는 운동이라서 누구나 쉽게 시작할수 있어요 팔. 다리를 들어올려 진동~~~ 만 해주면 됩니다. 팔.다리 진동을 하다보면 다리가 시원해지고 몸을 짓누르는 무거운 에너지가 빠져나가는것이 느겨집니다. 무엇보다 약간의 기운이 감돌기 시작한다는 거에요 모관운동은 3.4회 정도 반복해주는것이 더 효과적이에요 제대로 하고 싶다면 조금더 격렬하게 진동을 해주는 것이 좋습니다. 머리.팔.다리를 허공.. 더보기 만성피로라면 기체조로 수승화강 만들어보자 <단월드> 만성피로라면 기체조로 수승화강 만들어보자 몸이 피곤하면 만사가 귀찮고, 몸이 내뜻대로 내맘대로 움직여 주지 않고, 의욕이 꺽이고, 삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다. 특히 만성피로는 심리적 상태까지 우울하게 만들게 됩니다. 피로를 물리치고 건강한 상태로의 회복을 위해 기체조로 수승화강을 만들어 보아요 수승화강의 뜻은 물은 위로 불은 아래로 라는 의미로 땅의 수증기 수기운이 하늘로 올라가고 태양의 뜨거운 화기는 땅을 향해 내려온다는 뜻입니다. 자연은 이렇게 수승화강을 하면서 순환하고 있습니다. 사람의 몸도 자연입니다. 신장의 수 기운이 머리위로 올라가고 심장의 화기운이 하체로 내려와야 몸과 마음의 건강밸런스가 맞춰집니다. 전신의 기혈순환이 잘 되도록 도와주는 기체조는 순환, 유연성, 이완, 근력단련의 동작으.. 더보기 기적의 배꼽힐링!!:: 협심증 이겨내고 건강&행복을 찾았습니다. 기적의 배꼽힐링!! 협심증을 이겨내고 건강을 찾았습니다. 조금만 걸어도 숨이차고 호흡도 잘 되지 않았는데 배꼽힐링으로 몸이 건강해져서 지금은 행복하게 지내고 있습니다. 힐링하세요, 가을은 힐링입니다. 자연의 선물입니다::: 단월드 기체조, 혈액순환을 촉진시켜주고 변비 해소에도 좋습니다. 뇌도 활성화 시키고 몸에 힘! 근력을 키우는 단월드 체조!! 2017년 수능이 한달도 채... 배꼽힐링으로 집중력 높이세요~ 용기 · 긍정 · 희망 글, 행복해지는 명언♡어제보다 행복합니다. 면역력 높이는 단월드 건강체조!!-몸의 온도를 높여주세요~ 더보기 피로, 만성피로의 답은 활력을 찾아주는 '배꼽힐링'입니다 :: 배꼽힐링, 만성피로를 해결하고 활력을 찾아드립니다. 배꼽힐링으로 장을 튼튼하고 건강하게 해주세요~ 활력이 되돌아 오고 건강이 되돌아 오고 젊음이 되돌아 옵니다. 피로, 만성피로를 해소하고 활력을 찾는 답은 배꼽힐링입니다. ^^ 협심증, 배꼽힐링으로 힐링하고 수족냉증 방광염까지 좋아졌습니다.:: 변비에는 방광 부위에 자극이 갈 수 있도록 단월드 기체조를 추천합니다:: 면역력에도 배꼽힐링이 답입니다. 변비, 뱃살다이어트, 통증에도 좋습니다. 신장염, 배꼽힐링으로 회복되어 아침에 기분이 좋아집니다. ^^ '운명을 바꾸는 아주 쉬운 방법!!' '신념에 노력을 더하면 뭐든지 할 수 있습니다.'-정주영 더보기 이전 1 다음
